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Bonjour depuis le 4 novembre j'essaie d'arrêter de fumer. Je suis passer de 15 cigarettes a 1 par jour et parfois 3. Je ne mets pas de patch car quand j'en mets ma consommation est la même. Je n'arrive pas a arrêter complètement. Mais c'est déjà exceptionnel pour moi d'avoir autant diminuer. Mais parfois je voudrai que les journées soient moins longues pour éviter d'être tenter. Je veux juste arrêter pour ma santé car je suis asthmatique. Peut on arriver en diminuant la cigarette a perdre peu a peu l'habitude et l'envie de fumer. Arrêter d'un coup me paraît insurmontable. Merci de me conseiller dans mes choix. Cordialement.

Bonjour, j ai arrêté de fumer sans substituts depuis 8 jours et ce soir j ai fumé deux cigarettes. Je sentais cette pulsion montée par moments dans la journée depuis 3 jours surtout le soir. Je ne veux pas refumer demain pour autant. Je pensais que au bout de 8 jours ça serait plus simple de gérer mais j ai l impression que plus les jours passent et plus les pulsions sont difficiles à gérer. Et j avoue que je crains que cette sensation dur longtemps (d après ce que je peux lire dans divers témoignages). Je me demande si c est le physique ou le pshycologique qui me donne cette sensation de manque par moments. J y pense beaucoup mais je ne veux pas laisser tomber. Quelques conseils peut être ?

Bonjour, Je voulais savoir si c est normal d avoir le manque de la cigarette Après bientôt 2 semaines d arrêt ? Quand se manque disparaîtra? Je vous remercie d avance J ai fumé pendant 10 ans

Bonjour, j'ai arrêté de fumer avec mon conjoint depuis presque 1 semaine, et malheureusement c'est assez difficile. J'ai un sentiment de tristesse en pensant que je ne toucherais plus jamais à une cigarette de ma vie, car finalement c'est l'objectif de cet arrêt. Je trouve cela paradoxal d'être triste à l'idée de ne plus fumer alors que c'est censé être le bon choix... Combien de temps faut il pour que ces sentiments de tristesse et de regret passent ? Merci pour votre réponse. Cordialement.

Bonjour Je souhaiterais savoir combien de temps (mois, années) dureront ces pensées cigarettes je n’ai pas de manque mais parfois des pensées qui durent qq secondes. Arrêt depuis 37 jours. Méthode laser auriculaire. Fumeuse depuis 30 ans entre 12 et 20 cigarettes. Âgée de 46 ans. Merci!

Bonjour. Voilà cela fait un moment que je pense à arrêter. Mais lorsque que je décide de vouloir arrêter. Je sens le stress monter et je me dis que je n'y arriverais pas

Bonjour, je voudrai arrêté de fume. Mais comme j'ai peur des fêtes peur du risque de reprendre j'ai décidé d'arrêter après les fêtes. Mais j'ai terriblement peur de reprendre car j'ai pris des habitudes. Le matin en me levent, après mangé, après la douche, en marchant, avec des amis, après le travail. Je voudrai savoir si vous auriez des conseils à me donné pour contré les habitudes?

Bonsoir. Je souhaiterai commencer mon arrêt de fumer et je souhaite acheter patch et substitus. Quel dosage prendre? Et les substitus quelle forme? Merci beaucoup. Cdt

Bonjour, Je sais que le moment n'est pas propice à l'arrêt de la cigarette (séparation, déménagement, divorce etc) mais j'aimerais tant arrêter pour faire des économies, mais je ne sais pas comment gérer c'est moment de manque, sans stresser, sans paniquer et devoir céder. De plus comment enlever cette tentation de passer devant un Bureau de tabac et ne pas s'arrêter

Bonjour. J'ai 15 ans et je fumes un peu, pendant un moment je fumais une dizaine de cigarettes par jour ce qui n'est pas énorme mais trop pour moi, en ce moment je réussi a réduire jusqu'à une seule par jour. J'ai eu l'idée de m'autoriser à fumer 1 jour sur 2 ( lundi oui mardi pas plus de 1 ou 2) et les jours sans cigarette je compense avec une cigarette électronique avec 3 mg de nicotine ou 6 en cas de grosses envies. Je souhaitais savoir si cette technique était efficace ou pas. Merci. Cordialement.