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Pourquoi le 3 ème jour d'arrêt est difficile ? Une envie de cigarette plus forte.

Bonjour, je fume depuis que j'ai 15 ans, j'en ai 28 maintenant, depuis 4 ans je fumais 20 cigarettes par jour, pour arrêter je ne suis pas allée voir se médecin. J'ai arrêté de fumer hier matin seulement. J'utilise des patchs 21 mg et je me suis acheté un liquide de cigarettes électroniques sans nicotine, et je restreint mes pauses clopes électroniques dans la journée. Est ce qu'avec la cigarette électronique peut empêcher ou réduire l'amélioration de mon souffle et de ma peau vu qu'il y a de la combustion ? Et est ce qu'avec les patchs et la CE je vais avoir des symptômes de manque moins forts et/ou moins longs ?

Je fumais environ 1 paquet et demi. Très dépendant. J’ai arrêté depuis 1 mois et demi. J’a un patch 16h de 25mg, des nicolas dosés 2,5 et une cigarette électronique a 6. Mais je dors mal et resent toujours le besoin de fumer. J’ai craqué 2 fois, en cachette. Et les 2 fois j’ai apprécié cette cigarette. J’ai peur dd craquer…

Au bout de combien de temps les envies de fumer s’arrêtent elles ?

Bonjour j’essaye d’arrêter de fumer depuis 2j et j’ai lu que les 2-3 j étaient les plus durs donc mon 3e j sera aujourd’hui j’espère arriver à passer ce cap ! Ma motivation je la tire quand je lis les effets au j le j de l’arrêt. Mais je ne trouve pas de document qui dit vraiment les bons points gagnés chaque j . Avez-vous un doc ? Ce serait vraiment mon moteur pour ne pas craquer Merci

Pourquoi je me sens super fatiguée, j'ai arrêté ce lundi, pourquoi je pense constamment à la cigarette. J'ai l'impression qu'elle ne va jamais me quitter, pas facile.

Bonjour, j'ai arrêté de fumer suite à la grippe, donc pas du tout envie de fumer. Depuis le 4 janvier, je n'ai pas refumé, même lors d'une période de stress ? Maintenant, j appréhende une prochaine étape... Je pars dans qqs semaines en vacances avec des fumeurs... Et dans ce contexte, je suis déjà tombée dans le piège de reprendre 1 cigarette, puis 2... Puis racheter un paquet ?? Comment passer cette étape sans rechuter ? Merci pour votre aide.

Je fumais des que je montais dans ma voiture et c est l envie qui me reviens le plus, bouchons, amis qui fumé dans sa voiture ect que faire

Bonjour pour arrêter de fumer j’ai fait avec le laser, je n’ai pas repris une cigarette depuis 5 mois mais quelques fois j’ai des envies quand même, est ce que au boud d’un moment ces envies passe ? Et aussi j’ai pris du poids parce que du coup j’ai grignoter beaucoup comment faire pour le reperdre et arrêter de grignoter ?

Bonjour Cela fait maintenant 7 jours que je n' ai pas touché une cigarette grâce à la cigarette électronique. Après presque 20 ans. Malheureusement je tousse toujours a cause de la cigarette électronique et j' ai des crachats noirs. Ainsi que la gorge irrité ce qui m'a fait cracher un peu de sang ce matin. Est ce normal ? Et combien de temps cela peut durer ?