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Bonjour, Je n'ai pas de questions precises, je vais commencer a arrêter de fumer dans quelques jours (a la fin de mon paquet) et j'aurai aimé avoir peut-être quelques conseils de votre part. Ça fait déjà 3 jours que j'ai reduit ma consommation (3-4 par jour au lieu de 15 environ). Je compense avec ma cigarette électronique avec nicotine. Je vous avoue que la première de mes motivations est mon conjoint, qui est non-fumeur et ça devient pesant pour lui. J'ai moi-même un "ras-le-bol" de DEVOIR fumer parfois, même quand je n'en ai pas envi. Bien sur, la santé et l'argent font aussi partis de mes motivations. Ces trois derniers jours ce sont bien passés je pense car j'etais avec mon coinjoint, mais je redoute les jours où je vais me retrouver seule, reprendre le travail (je suis encore au chômage partiel mais je devrai reprendre très bientôt) et surtout lorsque je vais me retrouver face à mes émotions (colere, tristesse...) ; car même si j'ai la cigarette electronique, elle n'apporte pas le même soulagement et reconfort qu'offre une cigarette. Pareil avec mon entourage fumeur, qui pourrait me proposer une cigarette, cela serait très dur pour moi de refuser, je me dirai "une seule c'est rien" mais je sais très bien que c'est comme ça que l'on retombe dedans. Et je n'ai pas envi également de me réfugier dans la nourriture, étant ancienne boulimique (la cigarette m'avait aidé a m'en sortir). Merci pour votre attention. Melissa

Bonjour, Lorsque j’ai connu ma femme elle fumait quelques cigarettes en soirée étudiant… Pour me faire plaisir elle s’est arrêté, mais a continué très occasionnellement lors de déplacement pro ( 1 fois / mois ). Elle associait la cigarette à déplacement et/ou soirée avec alcool. Puis grasse à sa grossesse elle a définitivement arrêté pendant plus de 15 ans. Durant cette période elle ne fumait même pas en soirée, ou en taxait juste une en cas d’évenement très exceptionnelle. Et fumer une cigarette toute seule en journée la dégoûté… Seulement en Sept 2021 une copine qui a commencé a fumer lui a proposé une cigarette en journée. Ma femme a accepté pour l’accompagner. Une semaine après elles devaient se revoir, et pour ne pas la taxer si besoin elle a décidé d’acheter un paquet de cigarette fine qu’elle apprécie beaucoup plus et se donne bonne conscience en me disant que ça équivaut à fumer 2 fois moins qu’une cigarette plus grosse. Ce paquet lui a duré UN AN, jusqu’à Sept 2022 il lui en restait une dizaine qu’elle a finit en une seule soirée de 8h. M’expliquant que maintenant qu’il est fini elle ne compte pas en racheter. « Plus vite fini plus vite tranquille … » Mais en Octobre suite à une soirée, elle rachète un paquet de cigarette fine juste avant d’y aller et en fume environ une dizaine en 4h. Et cette semaine (Novembre) elle a refait une soirée restaurant avec une copine et la son paquet est quasi vide. Et me dit en avoir aussi fumée une a son boulot (le paquet étant resté dans son sac). Cette fois si, son paquet a durée juste UN MOIS, donc 12 fois moins de temps !! 12 fois plus de besoin ... Pourtant, elle me dit ne pas être dépendante. N’étant pas fumeur je n’en ai aucune idée et je suis plutôt inquiet quant à cette évolution : un 1/2 paquet en 1 an de Septembre 2021 à Septembre 2022 le 1/2 paquet restant pendant une soirée en 8h en Septembre 2022 un nouveau 1/2 paquet pendant uns soirée en 4h en Octobre 2022 le 1/2 paquet restant pendant une soirée en 3h en Novembre 2022 une cigarette au boulot le lendemain car resté dans son sac. - Êtes-vous d’accord sur le fait qu’elle se dit n’est pas dépendante? - Que pensez vous, comment qualifiez vous cela ? - Est-ce un début d’addiction ou je n’ai pas besoin de m’inquiéter ni meme de la saouler ? - Les cigarettes mentholées sont plus fine que les autres, elle me dit donc fumer moins. Mais pour autant j’imagine que ce n’est pas deux fois moins dangereux pour la santé, ni même deux fois moins addictif. (Surtout si au final elle en fume plus ...)? J’aimerai avoir des mises en garde, conseils et arguments qui pourrait l’aider à la convaincre, lui donner envie et la force d’arrêter le plutôt possible. Tout comme c’était le cas pendant 15 ans. Par avance je m’excuse auprès de tous les autres lecteurs pour qui cela peut leur sembler dérisoire, mais je m’inquiète et je n’aimerai pas que ma femme tombe petit à petit sous une forme de dépendance et qu’il soit trop tard et difficile par la suite de faire marche arrière. Et qu’un jour elle me dise « ba là ça y est, je suis dépendante» et que de mon cotés je n’aurais pas chercher à comprendre ni même essayé de trouver une solution pour l’aider. Merci par avance.

Bonjour depuis mi Septembre 2023 j'ai une gêne du côté droit de la gorge aprés avoir fumer des cigares pendant 1 semaine en moyenne 1 cigare par jour parfois 2 par jours,bu de l'alcool et fumer du cbd j'ai arrêter et 1 semaine plus tard cette gêne du côté droit de la gorge est apparue desfois quand je déglutis je ressens une sensation assez étrange comme si il y avait quelque chose de coincé cette gêne est trés légére et à peine perceptible desfois ça s'améliore mais desfois elle revient,elle est apparue en même temps que quand j'ai fumer du tabac à rouler,j'ai fumer aussi des cigarettes avec des cigarillos en fin 2023 quand j'avais fais une petite pause en fin d'année 2023 je sentais presque plus cette gêne dans la gorge,en janvier 2024 j'ai fumer des cigares et fais 2 chichas sans tabac mais avec un substitut qui permet la combustion et cette gêne est revevenue la depuis début janvier je n'ai plus refumer et bu d'alcool,j'ai juste utiliser ma cigarette électronique sans nicotine que j'utilise depuis bientôt 2 ans la j'ai tout arrêter depuis plus de 2 mois et demi sauf la cigarette électronique que j'ai arrêter récemment j'aimerais savoir environ combien de temps il faut pour que cette gêne disparaisse j'ai vu des réponses qui disais que ça devait disparaître entre 4 et 8 semaines et d'autres qui pouvais durer de 1 à 9 mois voir 12,cette gêne me précoccupe parce que je suis pas vieux et que je fume pas du tabac de maniére chronique j'ai fumer quand j'avais 12 ans,15 ans mais en petite quantité avant de reprendre à mes 19 ans avant d'arrêter complétement pour ce qui est de l'alcool c'est rare j'en bois quasiment jamais juste inpeu pendant les fêtes,le seul appareil que j'ai utilisé de maniére chronique est ma cigarette électronique que j'ai également arrêter par la même occasion,j'ai pris un RDV chez l'ORL en Septembre pour en avoir le coeur net,j'ai aussi remarquer que cette gêne disparaissait quand je reprenais le tabac mais quand j'arrête elle revient,ce qui est également étrange c'est que je n'ai pas de ganglions juste l'os hyoide qui ressort légérement à droite qui doit être une asymétrie desfois j'ai l'impression de sentir aussi une pression dans la carotide mais ç'est vraiment au niveau du côté droit de la gorge la gêne,quand j'avais 13 ans j'ai eu un rapport non protégé le dépistage d'IST est négatif mais certainement infecté par le papillomavirus sans le savoir facteur de risque pour le cancer de la gorge.J'espére que vous pourrez m'éclairez,merci de votre temps et de votre lecture. Bien à vous

Bonjour, J'essaie d'arrêter de fumer depuis des nombreuses années. J'ai réussi a diminuer très fortement mais jamais a arrêter complètement. Quand c'est festive occasionnellement je craque j'en fume une, quand je dois tenir une période de stress intense au travail j'achète un paquet. Ce qui fait qu'en moyen je fume une clope toute les 3 semaines/un mois. Je ne sais pas comment arrêter complètement si vous avez des idées et de plus vous pouvez me rappeler les risques du consommation occasionnellement ? Merci de m'avoir lu,