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Bonjour, Je suis devenue fumeuse en 2009. Je fumais au début un paquet par semaine, puis 10 cigarettes tous les jours. Ensuite, j'ai arrêté en 2011 pour reprendre en 2019. J'ai recommencé à fumer beaucoup en 2020 pour arrêter d'un coup sans substituts fin 2022. Là j'ai repris en août de cette année (pour palier à l'arrêt de l'acool, car j'ai des problèmes d'addiction très compliqués) et ai arrêté début septembre. Je fumais environ 7 cigarettes par jour. J'ai utilisé des patchs et des gommes à la nicotine pendant 10 jours. Mais visiblement, ce n'était pas assez. J'ai tenu un mois pour recraquer ensuite: je fumais deux paquets en deux semaines. Aujourd'hui, je fume 3 cigarettes par jour depuis 2 jours, et tente tant bien que mal de tenir. Je prends des substituts oraux, des anxiolytiques, mâche des cure-dents et essaie de faire plein de choses pour m'occuper l'esprit. Bref. Tout ça est compliqué... Aujourd'hui, j'ai peur de rechuter, et je ne sais pas quelle méthode utiliser pour m'aider à arrêter définitivement. Dois-je à nouveau arrêter complètement d'un coup, continuer à prendre des substituts oraux ou des patchs, ou diminuer progressivement? Fumer un jour sur deux? Je ne sais pas et me sens perdue. Tout ce que je veux c'est ne plus détruire ma santé. J'en ai plus qu'assez de retomber là dedans. Aussi, pouvez-vous me dire, au vu de mon profil, combien de temps peut durer un sevrage? Merci d'avance pour votre réponse.

Je suis à 7 mois de grossesse je fume moins d'un paquet et je veux arrêter mais j'ai réellement peur de grossir et d'être aigri que bébé le ressente

Bonsoir voilà j’ai fumer pendant 5 ans au début c’était 5a6 tube après j’ai commencé le tabac à rouler avec 5a 6 clope par jours sela fait 2mois et 4 jours que j’ai arrêt la cigarette est j’ai tenue alors que mon entourage fume je suis fier d’avoir arrêté j’ai loin de mal à respirer que au début de mon sevrage je prend des substituts (pastille 1 par jour)mais ma question es est se que l’on peut attraper de l’asthme en arrêtant de fumer est des risque pour ma santé de maladi a 21 ans je ne tousse pas depuis le début de mon arrêt juste quelques petit cracha de temp a autre avec des petite tache maron merci de me répondre je par se que l’arrêt me fait peur alors que je c’est que c’est là meilleur chose d’arrêter cette saloperie

Bonjour cela fait 2 mois et 25 jours mais depuis une semaine je refume 2, 3 cigarette par jour je suis sous patch 7 mg. Je ne veux absolument pas reprendre. Mais j'ai était prise d angoisse, j'ai le sentiment que c'est plus compliqué maintenant, je ne sais pas quoi faire aider moi svp. J ai appelé tabac info service, la personne que j'ai eu ne m'a pas vraiment aider. Merci

Bonjour, c'est la 5ème fois que j'arrête de fumer, j'en suis à mon 6ème jour là. Aujourd'hui, ça a été compliqué, le 1er test de l'apéro en famille, je n'ai pas bu d'alcool pour ne pas être tenté de fumer ( j'ai également arrêté l'alcool depuis 6 jours) mais je me suis senti énormément frustré et limite coupable de ne pas faire comme tout le monde, même si ma femme a également arrêté le tabac et l'alcool pour me soutenir ! Ma famille a limite rigolé quand j'ai dit que j'arrêtais de boire et fumer... Ça fait la 5ème fois, en gros ça va être comme d'hab d'après eux, ils ne l'ont pas dit mais n'en pensent pas moins, surtout mon père, qui lui n'a jamais fumé ! Mais là je suis hyper déterminé à réussir, je subit une opération de l'œsophage le 16 novembre, n'ayant aucun lien avec le tabac ni l'alcool je précise. J'ai bcp de mal à m'endormir et lorsque je dors, je me réveille souvent ? Je mets des patchs 21mg + quelques pastilles nicotiniques 2,5 mg, j'en prends environ 8 / jour. Auriez-vous un léger reconfort et des mots de soutien à m'apporter svp? Je ne veux pas craquer, j'en ai ras le bol de la clope ( 25 ans que j'ai fumé, j'en ai 37 ) ... Merci d'avance ?

Bonjour, Cela fait maintenant 3 semaines que j'ai arrêté de fumer, après plus de 10 années de tabac et environ 10 à 15 cigarettes par jours (roulées). Je suis très fier de ma démarche et je ne souhaite en aucun cas reprendre ce fléau qui est la cigarette. Je n'utilise aucun substitut, je ne souhaite en utiliser aucun, cela me semble complètement contre intuitif de prendre de la nicotine pour se sevrer de la nicotine. Cela ne fait que 3 semaines mais je ressent déjà tout les bienfaits de l'arrêt de la cigarette : Le gout et l'odorat sont 100 fois plus développés ; beaucoup plus de souffle ; une haleine bien meilleure ; plus d'appétit ; et évidemment des dépenses considérables en moins. En revanche, cela fait quelques jours que malgré le fait que je ne ressent absolument plus le besoin de fumer, quelques craintes me viennent : Environ 90% de mon entourage sont fumeurs. Mes amis, ma copine, les lieux que je fréquentes, le soirées dans lesquelles je suis amené à passer un moment, l'université dans laquelle je fais mes études. Cela fait seulement 3 semaines que j'ai arrêté, mais l'odeur me dégoute. Pourtant, il y a deux jours, j'ai passé une soirée avec mes amis, et j'ai été exposé pendant de longues heures à la fumée de la cigarette, malgré moi. J'en ai donc respiré un paquet sans le vouloir. J'ai l'impression que cela a réinitialisé mon sevrage de nicotine. Le fait d'avoir respiré toute cette fumée à réveillé le petit monstre de nicotine qui était entrain de mourir au fond de moi. Je ne vais certainement pas me remettre à fumer pour autant, mais je me pose la question : Est-il réellement possible d'arrêter définitivement le tabac en étant sans cesse exposé à des fumeurs ? Je commence à croire qu'il va falloir que je coupe tout contact avec toutes les personnes de mon entourage qui fument. C'est à dire plus de 90% d'entre eux. Il m'est absolument impossible de ne pas être exposé de nouveau à ces situations, sinon je ne sors plus du tout de chez moi et reste seul. J'ai peur que les envies de nicotines ne se dissipent jamais si je continue d'être exposé quasi quotidiennement au tabagisme passif (même si j'évite au maximum ces situations). Est-il donc possible de se sevrer définitivement de la nicotine tout en étant exposé à ce tabagisme passif ? Merci pour votre aide

Bonjour, selon vous après quasiment deux ans de tabagisme à la vitesse de d’un paquet tout les jours pensez vous que je cours un risque de cancer ? Et si l’arrêt peut avec le temps estomper voir effacer ces risques ?

pendant combien de temps vont durer ses crises de manque et cette anxiété généralisée qui provoquent : un manque d'appétit, une grande fatique, irritabilité, chanjmgement d'humeur. mon médecin m'a donné un anxiolytique pour les crises et un traitement de fond un antidépresseur, est ce réellement adapté ? pourrais-je me défaire de ces traitements sans dépendance à nouveau? merci

Bonjour, J'ai 23 ans, j'ai fumé ma première cigarette à 15 ans. J'ai ensuite progressivement consommé, principalement du cannabis, et j'ai eu une phase de 2 ans (dont une dépression majeure ) ou j'ai énormément fumé. J'apprends aujourd'hui a essayer de vivre sans tabac ni cannabis en raison des risques majeurs pour ma santé. J'ai évalué mon nombre de paquets années à 3, ce que je trouve très élevé chez un homme de 23 ans. J'ai parfois des légères douleurs dans la poitrine (mais je fais un métier stressant et j'ai un caractère très stressé), des pointes, parfois qui partent rapidement parfois non. Il m'arrive d'avoir des phénomènes de rejet, très très souvent avant de fumer un joint (en raison d'un stress ou je ne sais quoi), qui me provoquent parfois des toux et en raclant ma gorge je finis par cracher légèrement du sang et je sens ma gorge abîmée. J'ai très peur que ces années a fumer m'aient provoqué un cancer du poumon jeune ou une maladie irréversible. J'ai arrêté pendant une période conséquente mais le stress de la vie courante m'a fait reprendre ma consommation fortement. Je vais réarreter en faisant du sport. Je n'ai pas la voix qui siffle pendant la journée mais en me concentrant dessus en silence elle siffle légèrement et cela m'inquiète. Pensez vous que j'ai un risque d'avoir un cancer du poumon ? Je compte aller voir un médecin mais j'ai si peur. Je suis si jeune et j'ai peur de mourir si tôt car j'ai tellement de choses à faire ...

J ai arrêté de fumer depuis 4h30 ce matin au lever du lit j avait arrêté les patch et les gomme à mâcher je bois que du café qu est-ce que je peux prendre à la place car d habitude c est café clope et la c est café cigarette électronique est-ce que sa va aller avec. Les substitu pour arrêté pour de bon