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J’ai commencé un arrêt progressif il y’a 5 semaines. J’ai fais un plan d’arrêt via ChatGPT. Je fumais de base entre 10-15 cigarettes par jours. S1 je suis passé à 8 avec 2 jours ou j’ai eu un écart de 1, S2 6 ,S3 4, S4 2 et actuellement dans la semaine 5 depuis 2 J ou je suus a 0 cigarette. Je compense avec la cigarette électronique je suis une personne anxieuse (diagnostiquée j’ai deja eu des traitements pour anxiolytiques ect) la cigarette électronique je la vois comme une béquille. Mon arrêt ce passe plus tot bien, j’ai compris ma dépendance, compris les cigarette que je pouvais fumer (besoin, habitude, sociable, ennuie) je trouve les 2 premiers jours assez simple je m’attendais à que se sois plus dur es ce normal ? Je suis vraiment motivée. J’ai commencer vers mes 15 ans au lycée je vais avoir 24 ans donc bientôt 10 ans que je suis fumeuse ça m’a fait un sacrée choque car je me suis toujours dis que je ne voulais pas fumer toute ma vie et je ne pensais pas que j’allais me rapprocher de la dizaine

J'ai fumé ma dernière cigarette le 22/07 a 12h depuis je vapote une vapoteuse jetable à 0.9% est ce comparable a un substitut en sachant que je fumais environ 15 cigarettes par jour ? Je n'ai plus les moyens de fumer ma consommation me met en difficultés et je souhaite arrêter de fumer.

Bonjour , je peux rester 6 mois sans fumer tant que je ne Suis pas au travail , dis que je recommence le boulot je recommence la cigarette c’est un cycle sans fin là je suis en arrêt suite à une opération je sais que je ne vais pas fumer et dis que je vais arriver au travail je vais recommencer je ne sais pas comment lutter contre sa merci à vous bonne journée

Je m arrête de fumer et culpabilise de prendre un peu de nicotine avec des vapote

Alors je fais le ménage a n'importe quelle heure, je joue avec mes chiens mais ça ne me suffit pas. J'ai pris une cigarette électronique dosée à 6mg. Je fumais entre 20 et 40 cigarettes par jour. Que faire de plus.

Bonjour. J'ai décidé que c'est mon dernier jour, demain matin je veux lutter contre cette première cigarette du jour et ne plus jamais y toucher. Je n'ai rien préparé (substitu ou autre je ne veux pas) juste l'envie car trop d'années à y penser, me prendre la tête et je veux sortir de ce cercle vicieux. Ma question est, s'il vous plait, que puis-je mettre en place pour que ce soit plus facile et que je tienne bon ? Comment vaincre l'envie physique et mentale dès le réveil pour tenir la journée ? J'ai beau me répéter que ça me tue, ca ne fonctionne pas pour m'y obliger. Mon cerveau sait mais tout le reste s'en fiche un peu tout en se prenant la tête alors peut-être qu'il y a quelque chose à laquelle je ne pense pas ou ne connaît pas et qui pourrait faire tilt en moi. Je précise que je vis seule, je travaille et ma vie s'arrête à peu près là. Pas de vie sociale donc non je ne peux compter sur personne d'autre que moi, personne à voir où à qui parler, donc je cherche un conseil qui me correspondrait, s'il vous plait.

J'ai arrêté de fumer depuis 51 jours Ceci dit je suis invité à une soirée prochainement et je me demande si je cède et fume , quel serait le pourcentage de risque de rechute ?

N est il pas dangereux de vapoter au final. J’ai l’impression de devenir dépendante de ma cigarette électronique…. Par ailleurs quels sont les risques pour les poumons/cancer ?

Bonjour J ai complètement arrêter la cigarette depuis mardi midi .je fumais à peu près 10 cigarette par jour ? La depuis vendredi je fume ma cigarette électronique à 3 mg de nicotine et je ne l utilise que après le rzpas du midi et celui du soir mais pas à longueur d après midi ou de soirée limite je dirais pour combler la cigarette de l après repas . Ma question est puis je dire que j ai réellement arrêter de fumer ou pas ? Car pour moi nn

Bonjour, J’ai arrêté depuis 2jours de fumer des cigarettes. La journée c’est ok, j’arrive à m’en passer en m’occupant autrement. Mais viens la grande difficulté au moment d’aller me coucher dans mon lit. Alors je craque avec la cigarette électronique à ce moment-là (et 10mg de nicotine du coup..!). Est-ce que les effets de l’arrêt de la cigarette repartent à 0 à partir du moment où je fume la CE le soir ? Merci pour votre réponse.