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Bonjour Cela fait un peu plus de 3 semaines que j'ai arrêté de fumer. Les premiers jours j'ai mis un patch puis j'ai arrêté d'en mettre. Aujourd'hui j'ai des fringales que je n'arrive pas à gérer et je commence à grossir.Je n'ai plus le manque de la cigarette.. Ma question est puis je remettre des patchs si oui pendant combien de temps dois je en mettre ? Ou sinon que puis je faire pour diminuer ces fringales? Merci

Comment refuser une cigarette ?

Bonjour je vien d'arrêté de fumer depuis 4 jours et c'est très dur car je n'ai pas de substitut. Mais pour moi la cigarette m'aider a géré mon stress et mes émotions. Et honnêtement je vous écrit ce message car je vien de craqué. Alors je me disais es que la cigarette électronique peut m'aider ?

Pendant le confinement jai repris la cigarette j'arrive plus à m'arrêter

Bonjour voula presque quinze jours d'arrêt et pourtant cette peur quil soit déjà trop tard ne me quitte pas. Jai 37 ans et j'ai commencé au environ de 14 ans avec des périodes plus ou moins importantes niveau consommation. Jai fais 2 bronchite asthmatiforme en début d'année jai des douleur dans le dos ma respiration siffle légèrement le matin enfin rien qui me rassure . Je ne sais pas si je dois aller consulter ou si je dois attendre que les effets positif se manifestent. Je suis terrorisée à l'idée de faire un scanner. Ai-je le droit de demander à mon médecin un dépistage du cancer des poumons?

Bonjour, j'ai appris il y a peu que j'étais enceinte. J'ai donc décider de diminuer pour arrêter ma consommation de cigarette. Le problème est que malgré mon passage réussit de 15 à 7 cigarettes par jours je n'arrive plus à diminuer encore. Il y a t il des astuces pour arriver à s'en passer petit à petit ? J'éprouve pleins de symptôme physique quand le manque će fait sentir, tremblement, vertiges, difficulté à ce concentrer, irritabilité, fièvre... Je vous remercie. Marine.

Bonjour, Je fume depuis 25 ans, j'en ai 36. J'ai arrêté du jour au lendemain. La cigarette de trop, elle avait un mauvais goût et j'avais chopé une bronchite 3 jours avant... Depuis 5 jours, plus 1 cigarette (10 à 15 par jour d'habitude). Je ne peine pas plus que ça... c'est bizarre. Ce qui est dur c'est quand je réfléchi au temps. J'aime avoir un timing pour atteindre mes objectifs et là il n'y en a pas. C'est un jour après l'autre oui mais jusqu'à quand??? Une vie sans tabac c'est inconcevable encore...je me demande s'il y aura un moment où j'arrêterai d'y penser. Ou cela deviendra normal de ne plus fumer

Je souhaite arrêter de fumer mais je ne sais pas quelle méthode utiliser

Depuis hier que j'ai commencé le mois sans tabac l'envi de fumer est tellement forte que ça en est une obsession malgré les patchs. Y a t-il une solution pour ne pas y penser H-24 ? ( je n'est pas encore craquer mais j'en est envie)

Je crois que je n'ai pas arrêté pour les bonnes raisons, j'ai l'impression de le faire pour mon conjoint mais pas pour moi. J'ai envie de craqué mais j'ai peur de le décevoir.. Je ne me sens pas libre depuis que j'ai arrêté, je me sens mal et en manque.. aidez moi s'il vous plaît ?