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Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 1er février, soit 5 semaines. Je fumais une quinzaine de cigarettes par jour, j'ai pris des patchs à 14mg pendant les 3 premières semaines. Puis je suis passée à 7 mg. J'ai dû arrêter les patchs à cause d'une allergie (plaques rouges, fortes démangeaisons....). Je ne prends plus que 1 ou 2 gommes par jour, je surmonte très bien mes quelques envies de fumer. Le souci est que je suis extrêmement fatiguée. Je passerais mon temps à dormir. La nuit, je me réveille vers 1h du matin, puis vers 5h30. Je n'ai de motivation pour rien, la moindre tâche me paraît compliquée. J'ai un peu la tête qui tourne, peu d'appétit, mal au dos, bref je me sens à plat. J'espérais trouver un bien être en arrêtant de fumer et finalement, je me sens plus mal. Est-ce normal et si oui, combien de temps cela va t il durer ? Merci pour vos réponses

Bonjour, Je voulais savoir quel étaient les méthodes pour aider à diminuer avant d’arrêter complètement Merci.

J’allais fêter mes 6 mois sans tabac et j’ai craqué en fumant presque ma consommation quotidienne pendant une semaine. C’est dans un contexte de stress, d’activité intense professionnelle et familiale que j’ai rechuté. Je m’en veux car j’ai « tenu » 6 mois, « tenu » car pendant ces 6 mois j’étais en proie à la mélancolie, l’irritabilité, la dépression malgré les substituts nicotiniques et je pensais beaucoup à la cigarette pour m’apaiser. Aujourd’hui, après une semaine de rechute, cela fait 1 jour que j’ai arrêté pour ne pas anéantir ces 6 mois d’arrêt... mais je suis toujours très irritable. Pensez-vous que c’est le bon moment ? Comment dois-je m’y prendre? Je suis perdue face à la fierté d’avoir arrêté 6 mois, la culpabilité d’avoir repris, l’envie de fumer et la volonté d’arrêter. Merci beaucoup pour vos conseils !

Bonjour, Cela fait un mois que je n'ai pas fumé une cigarette grâce à la cigarette électronique. Hier soir, en panne de batterie, j'en ai fumé une. Le point positif, c'est que je ne l'ai pas du tout appréciée. Mais à cause de cette cigarette, est-ce que j'ai perdu tout mes bénéfices santé ?

Bonjour, J'étais parvenue a arrêter complètement le mois de décembre, cependant j'ai repris pour des raisons, qu'avec un peu de recul je me dit qu'elles ne sont pas si importante que cela. Je parviens à ne pas fumer pendant deux ou trois jours, mais la par contre je ne me sent pas bien, stressé. Je fumais depuis une dizaine d'années a un paquet par jour, je peux me contenter d'une ou deux journalières, mais c'est pas facile de se contenter de peu, je souhaiterai faire appel a ma seule volonté, je n'aime pas être asservis par quelque chose (proverbe de ma femme) qui m'a beaucoup fais réfléchir. Comment puis-je procéder s'il vous plais ...?

Bonsoir, J’ai arrêté la cigarette il y a 3 semaines ce soir à très près de mes 40 ans (avril) après 25 ans de cigarettes à 15 par jour en moyenne avec patch 21 mg et ecig 3mg. Tout allait très bien très motivée, pas envie de fumer, peut être juste un énorme ventre gonflé et digestion très difficile dès que je mange la moindre chose mais depuis 2/3 jours, j’ai des migraines, suis tendue, forte envie de fumer en plus du ventre qui reste problématique et je trouve la peau de mon visage aussi gris et terne que quand je fumais avec des boutons et sébum en plus, bref j’avais une bien plus jolie peau lorsque je fumais... Ma question est la suivante: trouvez vous tout cela normale? Peut être qu’avec la ecig c’est différent que sans... Je vous remercie bien par avance de votre réponse. Très cordialement, Florence

Bonjour. J'ai arrêté "cold turkey" (pas de patch, pas de pastilles, rien du tout) il y a 13 jours. J'ai décidé d'arrêter car je me reveillais avec le souffle court et la toux. Cependant, maintenant j'ai des douleurs à la poitrine (côté droit surtout) et au dos intermittentes à chaque jour, je crache des grosses sécrétions vertes à chaque matin. J'ai pas la toux, mais j'ai l'impression de me sentir beaucoup pire maintenant comparément au temps que je fumais. Est-ce que c'est normal? Est-ce que c'était une mauvaise décision d'arrêter de façon abrupte?

Bonjour, j ai arrêté de fumer en avril 2015. Cette année, suite à mon anniversaire et différent évènements festifs, j ai repris en me disant bêtement « juste une cigarette ça peut pas me faire de mal ». Sauf que voilà je me suis racheté des paquets et retombent très rapidement dans mes travers ( je fumais un paquet par jour) avec ma première cigarette avec le café le matin. Je trouve au final plus difficile de ne pas me remettre à fumer aujourd’hui que l arrêt en 2015 où j étais complètement esclave de la cigarette. Je ne sais pas comment m y prendre pour ne pas retomber dedans. Avez vous des astuces à me donner? Sachant que je ne me sens pas re dépendante de la nicotine mais plutôt au réflexe du geste. Merci d avance pour votre retour

Bonjour ! Je vous écris car moi même je ne comprend pas ce qu'il ce passe ! Cela fait 4 jours que j'ai arrêté de fumer sans aide ni substitut. Et je ne ressens aucuns effets de manque ni nervosité.. Il faut savoir aussi que je fumais quasiment 1 paquet par jour depuis une vingtaine d'années. Mes dernières cigarettes m'ont écœurées à tel point que je ne faisais que de les allumer et je les laissaient se consumer. Du coup je me pose cette question est il possible que mo corps à eu un ras le bol de la cigarette ? Je n'arrive pas à comprendre comment c'est possible ! Je précise que je ne m'en plains pas au contraire mais je suis dans le flou d'avoir stopper aussi radicalement.

Es ce que je vais prendre du poids après l'arrêt de la cigarette