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Je n’arrive pas à arrêter de fumer j’ai essayer plusieurs fois, quelques jours, quelques semaines, 1 mois mais pas plus, je souhaiterais me faire aider

Je fume cinq cigarettes par semaine est-ce grave ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 1 mois (après 10 ans de tabagisme) et depuis quelques jours, j'ai du mal à respirer profondément.. Pas de toux, pas de glaires, mais que des essoufflements. Est-ce que je dois éviter de faire du sport pendant les premieres semaines d'arrêt, surtout avec les essoufflements..?

Sur les nerfs

Bonjour, j’ai un patch de 21 de nicotine sur 24h mais j’ai peur que cela ne me suffise pas en sachant que je suis initialement une grande fumeuse. Puis-Je en mettre deux ? D’avancer merci pour votre aide !

Bonjou, 1er jour sans tabac.Je ne ressent pas de manque grâce au patch. Cependant je pense tout le temps à la cigarette. Ce qui me donne envie d en allumer une. Alors que je n en ai pas besoin! J essaye d occuper ma tête et mon corps à autre chose mais ça ne marche que quelques minutes.... Merci pour la réponse à venir.

Est ce que c'est normal que suite à l'arrêt de tabac j'ai des glaires avec un mauvais goût à la bouche ? Et il commence à devenir vert ? Et combien de temps ça peut allez mieux avant l arrêt de toux ?

Comment faire pour éviter de craquer

Bonjour j'aimerais arrêter de fumer merci

J'ai arrêté de fumer depuis 8jours mais je n'arrive pas à faire sans fumer une cigarette par jour... Que dois-je faire ?