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Bonjour, je suis handicapée et donc ne peux pas faire de sport pour m'aider à l'arrêt du tabac. Je ne peux pas me dire profites-en pour marcher et bien respirer. Que pouvez-vous me conseiller. J'ai arrêté de fumer depuis 9 jours avec l'aide de patch mais c'est dur. Merci pour votre réponse

Bonjour, voilà 2 jours que je ne fume pas. Je me complémente de pastille sublingual de 2 mg. J'en prends 4 par jours. Je fumais 5 cigarettes tube avant. Donc je veux pas en prendre trop de peur d'être surdoué. Par contre autant le 1 er jour sa allait, autant le 2 ème c'est très compliqué. Je n'ai pas de manque de nicotine, c'est à dire pas l'envie de fumer. Par contre j'ai mal à la tête, les oreilles qui bourdonnent, et mes angoisses sont +++. A savoir que je suis en dépression suivi par un psy, et que je ne prends qu'un anxiolytique 1/4 matin et soir. J'ai peur d'aller de plus en plus mal. Alors que j'arrête pour aller mieux

Bonsoir, Je souhaiterais savoir our si c’est normal d’avoir toujours cette sensation de manque après 3 mois d’arrêt?

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette depuis un peu plus d'un an (un an et trois mois environ) pour la substituer à une cigarette électronique (CE). Progressivement, j'ai diminué le taux de nicotine pour être actuellement à 3mg/L. Néanmoins, n'ayant plus les effets indésirables du tabac tels que l'odeur, la toux grasse, l'essouflement etc, je vapote bien plus régulièrement que lorsque je fumais des cigarettes classiques, où je m'imposais des limites, notamment de ne pas fumer chez moi. De plus, je me sens de plus en plus essouflée ces derniers temps (derniers jours notamment), est-ce lié à la CE ou suis-je juste un peu malade? Je souhaiterais arrêter de vapoter afin d'être, à terme, entièrement non fumeuse, mais je me sens incapable d'arreter completement et d'être sans substitut à la cigarette, notamment dans le geste ou le fait de ne pas fumer dans certains lieux (en terrasses, en soirée, avec de l'alcool, en présence de fumeurs notamment). Comment puis-je arreter de vapoter? Existe-t-il des substituts? Merci d'avance,

Bonjour,jais des timbres prescris par mon médecin ,j ais aussi une cigarette électronique et une a 9 au niveau nicotine,quand je prends une des trois j ais l impression d avoir encore plus envie de fumer

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a un peu plus d’un mois et demi, après de nombreuses années de tabac.Pour m’aider dans cet arrêt, j’utilise actuellement la cigarette électronique avec un e-liquide nicotiné. J’entends parfois des avis contradictoires, notamment sur le fait que la vape pourrait être nocive, voire plus nocive que la cigarette, et cela m’inquiète un peu.Je souhaiterais donc avoir votre avis et des informations fiables sur l’utilisation de la cigarette électronique comme outil de sevrage tabagique, ainsi que sur les éventuelles précautions à prendre. Mon objectif reste bien sûr d’arrêter complètement le tabac, puis progressivement la nicotine. Je vous remercie par avance pour votre aide et vos conseils.

Bonjour Cela vas faire un mois que j’ai arrêté de fumer mais pendant les fêtes j’ai eu un gros problème de constipation j’ai du aller voir mon médecin en urgence ça vas un peu mieux mais ce n’est pas comme avant et j’ai toujours le problème de mal dormir en faisant des rêves très étrange… j’ai des patchs j’ai essayé de les enlever la nuit mais cela ne change rien , es que mes problèmes vont s’arrange ? Ma deuxième question et je mets mon patch en haut de l’épaule gauche tout les matins faut il changer d’endroit ? Merci je suis tellement fière de ne plus fumer

Bonjour A quel moment le manque est le plus dur ? Je suis a 7 jours je suis quand même assez énervé et j'ai des périodes de manque surtout l'après midi si je ne travaille pas . Je fumais une dix à douze cigarettes beaucoup moins que mon mari mais il a l'air beaucoup plus détendu que moins est ce normal ?

Je compense la cigarette par des sucreries du coup je prends du poids

Bonjour cela fait 10jours que je n'ai pas fumer de cigarette et que j'ai commencer la vapote à 6mg Depuis 2jours je fait beaucoup de crise d'angoisse de tremblement et quelque autre symptômes Le dosage est il adapter ? Sachant que je fumer environ 15 cigarette par jours voire defois un peu plus merci de votre retour