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Bonjour . Je trouve le temps long . Et je sais pas quoi faire

Bonsoir Est il obligatoire d'avoir recours à des substituts ? J'ai arrêté de fumer samedi, d'un coup

Puis je considérer que je me protège des effets néfastes de la cigarette si je ne fais plus que vapoter 6 mg/ml de nicotine ?

Bonjour j’aimerais connaître les dangers de fumer la cigarette électronique

Bonjour, Il y’a 2 jours je me suis décidée à acheter des patch nicotiniques pour diminuer progressivement ma consommation de tabac. Je fume un paquet par jour on m’a donc conseillé le 21mlg. J’ai aussi tôt appliqué le patch : résultat je n’ai fumé que 12 cigarettes. J’ai vu vue l’on pouvait mettre 2 patchs donc c’est ce que j’ai fait hier tout s’est bien passé. Je n’ai fumé que 9 cigarettes (la 9ème m’a cependant donné un peu nausée). Mais cette nuit j’ai eu beaucoup de mal à dormir, maux de tête et douleurs articulaires. Ce qui m’inquiète c’est que ce matin en me levant je me suis mise à saigner du nez abondamment puis je me suis recouché épuisée. J’ai quand eu envie de fumer mais après le saignement a un peu recommencé. J’ai retiré un des patch. Je me suis recouchée et ai dormi. 5 heures plus tard de nouveau envie de fumer. De nouveau je saigne du nez. J’ai retiré le 2eme patch.  Est-ce lié au dosage du patch ou bien au fait que j’ai doublé les patchs ?

Bonjour Je souhaite vraiment arrêter de fumer mais je n'y arrive vraiment pas . Malgré la volonté je craque très vite .j'ai voulu essayer la cigarette électronique mais comme y a pas assez de recul pour savoir les effets sur l'organisme je prefere eviter . J'ai vu qu'en pharmacie il y avait un spray nicotinique qui aider à arrêter de fumer . J'aimerais avoir votre avis sur ce spray est-il efficace et au bout de combien de temps pourrait je arrêter définitivement sans que l'envie de refuser me reprenne. Merci de votre réponse Force et courage à touts ceux et celle qui veulent arrêter.

Bonjour, 16 jours d'arrêt et aujourd'hui j'ai l'impression que l'euphorie de l'arrêt est passee. je suis vraiment de mauvaise humeur. Je me reproche presque d'avoir arrêté de fumer. Je suis en colère. Je me défoule sur les viennoiseries. J'espère ne pas vivre ça tous les jours. Comment puis-je faire pour faire passer ces moments ? Merci pour votre aide

Bonjour, J ai arrêté de fumer cela fait 6 jours maintenant. Au moment de craquer j ai décidé d aller acheter une cigarette électronique, Je tiens le cap

Bonsoir j ai arrêté de fumer depuis 2jours grâce à la cigarette électronique avec liquide 0%de nicotine est ce mieux que les substituts classiques ? En même tps c le seul qui m as fait me lancer dans cette épreuve

Bonjour, après une séance d’hypnose lundi 18 décembre j’ai arrêté de fumer sans problème. Alors que je suis une grande fumeuse (15 a 20 cigarettes par jour depuis 20 ans) Ca allait très bien jusqu’à aujourd’hui ou je me sens excessivement déprimée.a chaque fois que j’essaye d’arrêter c’est la même chose: je déprime, et ce mal être qui me fait reprendre à chaque fois (parfois plus d’un mois apres l’arrêt, je suis toujours déprimée).