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Bonjour Depuis environ 5 ans, tous les médecins que je consulté me disent d'arrêter la cigarette... J'ai d'abord cru à un complot (lol) et surtout je me persuadais qu'ils avaient ce discours parce que j'approchais la quarantaine et que plus de 20 ans sans tabac augmente les risques de maladies graves. Aujourd'hui je suis persuadée du caractère indispensable d' arrêter... Le matin je me sens nauséeuse et je tousse au moins une heure avant de me sentir mieux... J'ai eu des abcès aux seins et apparemment j'ai un enphyseme modéré en plus de qqs micro nodules au poumon... C'est terrible car plus les symptômes avancent plus je me sens inquiète et coupable... Mon grd père et mon oncle sont morts du tabac et je sais que c'est possible... J'ai l'impression de me suicider à petits feus et je m'en veux terriblement mais en même temps je ne supporte pas l'idée que mon corps m'impose d'arrêter ? J'ai essayé l'hypnose, les patches, la cigarette électronique sans succès. J'ai peur, car je sais que je dois arrêter mais je me connais et j'aime n'en faire qu'à ma tête, j'ai peur des conséquences de mon obstination à continuer... Je sais comment ça finit, j'ai vu mon grd père sous oxygène peinant à trouver son souffle jusqu'à mourir asphyxié. Je ne veux pas infliger ça à mes enfants ? Comment faire pour combattre son propre cerveau, je suis perdue...

Bonsoir je vous écris car cela fait aujourd'hui 163 jours sans fumer j'ai fumer pendant 5a 6 ans en moyenne (5 roulé par jour) mais j'ai remarquer que depuis mon arrêt je n'ai pas eu forcément de toux comme d'autre personne qui eux arrêt est ô mon une toux qui nettoi leur poumon donc dans c'est cas la c'est que mes 0oumon ne se nettoi pas ou est se que je me trompe j'ai aussi remarqué que depuis se moment j'ai souvent des sifflement au niveaux du nez j'ai été voir mon médecin tretant au début de mon arrêt qui lui m'avais die que je navai rien vue mon jeune ages est vue ma consommation. Javai peur que ceci soit un début d'asthme mais mon médecin m'a obsculter est ma die que je navai pas d'athmes mais d'où vien c'est sifflement du coup c'est la question que je me poses. Je suis jeune est jai peure que l'arrêt du tabac m'apporte quelque chose comme une maladi de grave je ne cest plus si tout sa est normal ou pas je ne cest pas si je suis le seule à ne pas avoir eu de toux depuis l'arrêt du tabac. Je précise que je n'avais pas sa quans je fumer après peut être que sa peut être une dilatation des bronche qui c'est mais j'ai 22 ans est peure de se qui pourrai m'arrive à cause de l'arrêt je die sa par se que je pense que même si on arrête il reste toujour des toxine dans notre corp est je pense aussi qu'il peut éventuellement y avoir des seqsuel lors de l'arrêt mais je peut aussi me tromper enfin tous sa pour vous dire que je ne sais plus quoi en penser à par penser au grave maladie je ne fait rien d'autre voila Je vous remercie pour votre écoute en attendent une réponse de votre part

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le 1er novembre (sans patch, ni gommes..) je fume depuis que j'ai 15 ans et j'en au 40. Ça se passe plutôt bien mais je dors très mal depuis 3 semaines, réveils plusieurs fois dans la nuit, levée très tôt... Je viens aussi d'avoir mes règles avec presque 2 semaines d'avance. Je sais que la nicotine a un effet sur les hormones, est ce que cela peut être lié ? Mais sinon contente de cet arrêt ?

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter aujourd'hui et je suis conscients des envies qui me viendront. Cependant je ne souhaite pas utiliser les patchs et les autres substitus nicotiniques. Y a-t-il des méthodes spécifiques pour réussir l'arrêt brutal? Ou dois-je passer par la cigarette électronique ou la vape ?

Bonjour, fumeuse depuis mes 13 ans, j’ai aujourd’hui 25 ans. Suite à un TAG je fumais 2 paquets par jour.. en plus d’un traitement anxiolytique et anti dépresseur. Depuis 24h, j’ai réussi à arrêter de fumer complètement des cigarettes et je suis motivée. Grâce à la vape je suis passée de 2 paquets / jours à 0 cigarettes, en vapant à 12 mg et je ressent très peu le manque. Seulement je dors très mal. Puis je continuer la vape jusqu’à l’arrêt total en aillant peu de risques cardio vasculaires ? C’est le seul point qui m’angoisse avec la vape.. en ayant arrêter la cigarette, suis je protégée des avc ou infarctus ? Je suis fière aujourd’hui d’entre plus que motivée pour cet arrêt. J’ai déjà réussi à arrêter un anxiolytique il y a 3 mois, que je prenait depuis 5 ans (forte accoutumance) et prochaine étape après la vape : arrêter mon anti dépresseur ! Tout est question de motivation

Comment arrêter de fumer pendant la grossesse sans créer de sevrage trop brutal ? (Le médecin préconise une diminution en vue d’un arrêt plutôt qu’un arrêt sans passer par la diminution.)  J’ai par ailleurs des patchs nicotiniques à la maison mais il est écrit sur la boîte « Ce médicament + grossesse = danger. Ne pas utiliser chez la femme enceinte sauf en l’absence d’une alternative thérapeutique », ce qui me freine à franchir le pas de la substitution des cigarettes (2 à 5/jour au lieu de 8 avant grossesse) par le patch. Je culpabilise car je ne parviens pas à diminuer davantage ma consommation de tabac et à arrêter, ce qui me stresse et me donne envie de fumer. Je ne sais pas comment faire.

Bonjour, J'essaie d'arrêter de fumer depuis plusieurs années. J'ai des périodes où j'arrête plusieurs mois à la suite. Actuellement, j'ai arrêté pendant depuis un mois. J'ai repris en fumant exceptionnellement pendant ces vacances, pendant environ deux semaines. J'ai à nouveau des problèmes de sommeil depuis que j'ai complètement arrêté, jeudi dernier. Est ce que mes troubles du sommeil vont encore durer pendant 2 semaines ?

Bonjour Cela fait maintenant plus de 3 mois que j'ai arrêté de fumer j'ai commencé avec le patch 21 et je suis maintenant au patch 14, j'ai été deux mois avec le patch 21 et maintenant avec le patch 14 mais je suis toujours de très mauvaise humeur alors que cela fait plus d un mois que je suis avec le patch 14 mais je suis de plus en plus exécrable avec mes proches je n ai aucune patience je ne sais pas comment faire. Car je ne supporte pas la personne que je suis devenu et je ne suppporte rien. Toujours énervé, stressé, en colère etc.. Je songe à refumer pour pas que mes proches supporte cela. Ce n'est pas la première fois que j'arrête de fumer mais je refume toujours pour la même raison à cause de mon irritabilité. je ne dépasse jamais les trois mois sans tabac Que dois je faire? Merci

Bonjour Un mois et 4 jours sans tabac. Avec patch 14. (Je fumais 8 par jour et 15/20 en soirée ou week-end vacances. Je suis fière de moi. Ça se passe... relativement bien. J'y arrive et j'ai passé déjà des situations où j'aurais pu craquer... soirées avec fumeurs, vacances... Ma question : pourquoi alors que je suis tranquille justement en soirée sans fumeur, ou en télétravail toute seule une cigarette dans mon esprit s'invite avec insistance... C'est super dur. L'idée est tenace.... je me sens électrique et tendue. Merci pour votre réponse

Bonjour voilà 9 moi que j'ai arrêté s'en substitution les 3 premiers mois étai étonnamment facile.. ensuite la galère ! Plus moyen de dormir plus de 3 4 h par nuit /dépression /bref le gouffre absolue !suite à ça j'ai craqué j'ai refumer pendant 2 semaines. Et la je reviens de arrêté sa fait 2 jours et parriel dépression je dor plus et je c'est plus quoi faire..