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Bonjour , J ai arrêté de fumer depuis 40 jours ... mais j ai eu une petite rechute ce week-end lors d une sortie et le dimanche . J ai encore du mal à imaginer certains moments sans tabac : apéritif en terrasse notamment. Pourtant , je n ai pas apprécié les cigarettes mais ça ne m a pas empêcher d en fumer plusieurs ... je me suis débarrassée du paquet mais l envie de fumer est un peu revenue . Auriez-vous une astuce pour palier à ce genre d envie lors de moments conviviaux , les beaux jours arrivent et je crains de rechuter . Merci . Cdt

Bonjour .J'ai essayer d'arrêter de fumer une vingtaine de fois mais à chaque fois je recraque en moins de 2-3 heures. Si je n'ai pas de cigarette quand je me ballade dans la rue par exemple ,je me sent persécutée. Je fait des crises dans lesquelles je n'arrive plus à respirer,impression de mourir sur place ,ne peut plus bouger et j'appele tout mes contacts pour que quelqun vienne me chercher en voiture en catastrophe .Si personne ne répond,je les insulte et tape des crises de rage dans la rue ,devant tout le monde au téléphone. Une fois j'ai frapper et insulter des gens car personne ne voulait me donner de cigarettes et faillit casser une voiture .Je ressent également des idées suicidaires graves avec envie de passage à l'acte si je n'ai pas ma cigarette.J'ai tout essayer. Patchs. Chew gum de nicotine. Plantes médicinales l'herboristerie ,xanax,meditation .Je suis à plus d'un paquet par jours et n'arrive absolument pas à diminuer.

Bonjour, J'ai prévu d'arrêter le 20/08. Fumer me dégoute et je m'en méprise depuis plus de 35 ans. Fumer m'embrume le cerveau ce qui paradoxalement me rend accro, me permettant de le faire taire, de moins sombrer lors de mes (nombreux) coup de blues, de rendre mes émotions ou mon ennui plus gérables. Que puis-je prévoir comme stratégies à la place ? Pas d'alcool ni de médicaments, inutile de remplacer une dépendance par une autre ? ! Merci de vos conseils

Cela fait maintenant plus de 6 mois que j ai arrêté de fumer... Cependant le manque est toujours là, je dirais même que c est de plus en plus tentant.. J en rêve toutes les nuits. De plus je prends du poids et ca m insupporte. Que puis-je faire ? Merci Cordialement

Bonjour, J'aide ma mère a arrêté de fumer. Je lui lance des défis tous les jours. Elle a dejà, débarrasé son espace clope, jeter ses cendriers, remplacer une cigarette par une pastille de nicotine. Auriez vous d'autres idées pour qu'elle prenne confiance en elle et qu'elle arrete une bonne fois pour toutes

Que puis je faire ? Je n ai pas de mots patch j ai fait du laser depuis le 4 octobre 2025 a 11h30

Bonjour, J’ai arrêté de fumer régulièrement depuis 2 ans. Mais je n’arrive pas à arrêter complètement. Je fume quand je bois, c’est à dire 3-4 cigarettes une fois par mois. Parfois je me dis que j’aimerais arrêter complètement mais je ne sais pas si cette pratique est réellement dangereuse pour ma santé. Pouvez vous m’éclairer ? Bonne journée

Voilà j’ai envie d’arrêter mais je stress simplement à l’idée d’arrêter de fumer j’ai peur de m’ennuyer et de perdre le contrôle sans cigarette comment faire

J’ai arrêter de fumer depuis 2 semaines j’ai déjà pris un kilos et cela me déprime ..j’ai repris la course à pied …comment faire pour limiter voir même perdre du poid en arrêtant de fumer !?

Bonjour je suis capable d'arrêter de fumer en vivant seule mais le problème que j'ai quand je suis en couple avec un fumeur c'est que la tentation est trop présente et que je nen suis pas capable sur le long terme paquet qui traîne cigarette devant moi tout le temps odeur sur lui malgré qu'il fasse des efforts pour ne pas me tenter la tentation est toujours là et pour moi c'est un problème car je suis du coup incapable de ne pas y penser et c'est très frustrant avez vous des idées de solution ? Mon copain ne souhaite pas arrêter de fumer