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Bonjour, depuis le 1er septembre j'arrête de fumer. Mon mari continu par contre. En journee de travail ou en télé travail, pas de soucis extrême pour moi. Par contre avec mon mari qui fume, quand je rentre le soir c'est très compliqué. J'en allume une avec lui. Je n'arrive pas à tenir quand il est là. Avez vous un conseil ? Merci

Bonjour malgré un patch et plusieurs pastilles nicotiniques je mange beaucoup et j'ai envie de fumer

Bonjour Cela fait maintenant 3 semaines que j ai arrêté de fumer après une séance de laserothérapie. Même si j ai bien conscience que de refumer est une mauvaise idée, je voulais savoir si fumer des substituts au tabac à base de plantes sans nicotine ( je ne parle pas de cbd) avec des filtres au charbon actif était moins nocif que de fumer des cigarettes industrielles ou est ce juste s inventer une excuse pour reprendre la cigarette à terme.

Bonjour, je suis entrain d’arrêté de fumer mais mon envie de fumer reste constante malgré les substituts nicotiniques. Je voulais savoir à partir de quand l’envie de fumer va t’elle diminuer ? Je suis à 5 jours sans fumer Merci beaucoup

J'ai arrêté de fumer le 1er novembre 2025. Je prenais des patches plus qq comprimés de nicotine dans la journée et c'était OK. j'ai subi une intervention chirurgicale le 9 décembre 2025 et le post OP a été " compliqué", alitée, sous opioïdes, et somnolente. Du coup j'ai arrêté les substituts et sans avoir envie de fumer. Cela a duré 3 semaines environ. Maintenant ça va mieux, j'ai pu arrêter les anti douleurs et je retrouve peu à peu une vie normale. L'envie de fumer me reprend aussi alors que le sevrage a la nicotine est fait pour moi ( presque un mois sans fumer et sans substitut). Est ce que je dois reprendre des comprimés de nicotine quand l'envie de fumer revient ? Ou juste patienter que l'envie passe ? Je reste motivée à ne pas fumer pour favoriser la convalescence de la chirurgie que j'ai subie, mais comme je commence à retrouver de l'autonomie, l'envie de fumer est quand même présente. Merci pour vos conseils.

Bonjour, Mon conjoint a arrêté de fumer ce jour (plus d’un paquet par jour). C’est la première fois qu’il prend cette décision. Comment nous l’entourage (non - fumeur) pouvons-nous l’accompagner au mieux dans sa démarche, notamment lorsqu’il aura envie d’une cigarette ? Il a décidé d’utiliser des patchs et sa crainte c’est surtout l’habitude du geste (une fois par an, pendant un mois, il a l’habitude de ne pas fumer en journée pendant le Ramadan et cela ne lui pose pas de difficultés). Merci

Bonjour. Je suis actuellement en reconversion professionnelle. Je sors d'un Burnout avec hospitalisation de 1 mois en mai 2026. Je ne fume plus depuis 21jours... J'ai commencé un stage d'immersion aujourd'hui et j'ai très envie de fumer je suis à 2 doigts de recraquer. J'ai bien évidemment un patch. Mais comment faire autrement ?

Bonjour, Je suis une grosse fumeuse, il ya encore 4 mois je consommais une boîte de tabac de 150 g pour 5,6 jours. Depuis j'ai complétement cessé de fumer à l'intérieur de chez moi et une boîte de 150 g me tient 7,8 jours. Je souhaite diminuer au maximum voir arrêter. J'ai eu l'idée de poser un patch 21 après le repas de midi ( le matin je ne peux envisager de ne pas fumer) et de ce fait je fume environ 5 cigarette jusqu'au couché. Est-ce bon? A savoir que je retire le patch, une heure avant le couché. Depuis j'ai l'impression d'avoir des nausées ? Est ce un trop de nicotine ? En vous remerciant par avance.

Ne laissez pas vos peurs vous décourager d’arrêter de fumer ! Vous trouverez ici de quoi vous rassurer pour vous lancer sereinement dans une vie sans tabac.

Bonjour, je suis fumeuse depuis mes 15 ans (j'en ai 17 actuellement) et même en ayant voulu arrêter plusieurs fois je n'y suis jamais arrivée, je finissais toujours par retomber dedans... j'ai des périodes, des fois je fume beaucoup et d'autres fois beaucoup moins, mais pendant cet été je fumais un paquet par jour, que ce soit au réveil, avant d'aller dormir, avant et après chaque repas, pendant les soirées... c'était tout le temps. J'avais ce sentiment de bien-être en moi, ça me faisait tellement du bien et rien que d'y penser je ressens l'envie de fumer, ça me fait une drôle de sensation dans le ventre, comme si je stressais. J'ai l'impression que je n'arriverai jamais à arrêter. Pleins de personnes de mon entourage essayent de me motiver à arrêter mais moi, je n'y arrive pas, j'ai l'impression que plus le temps passe et moins je suis motivée à arrêter de fumer. Cela fait un mois que je n'ai pas acheté de paquet de cigarettes pour m'aider à moins fumer, mais même en n'ayant plus de paquet ou de briquet j'arrive toujours à trouver une solution pour fumer... que ce soit prendre des cigarettes à ma mère (qui elle est une grosse fumeuse) ou fumer grâce à des amis qui m'en proposent... je suis perdue. D'un côté je pense à ma santé, j'ai envie d'arrêter pour cela car je n'ai pas envie de finir malade, je veux préserver ma santé, mais d'un autre je vois la cigarette comme une chose positive pour moi dans le sens où ça m'accompagne dans la journée, ça me fait du bien, c'est mon moment à moi... Je suis perdue et je suis toujours tentée à fumer. Quand une amie fume à côté de moi je ne peux pas résister à la tentation il faut que je fume aussi, le plus dur pour moi est d'être entouré de fumeurs et de sentir/voir l'odeur de la fumée... alors que quand je suis seule chez moi par exemple je n'ai pas envie, c'est uniquement quand je suis entourée de fumeurs ou quand je fais face à de anciennes habitudes qui me font penser à cela (par exemple si je sors boire un verre en ville, même en étant accompagnée uniquement d'une personne non-fumeuse, je vais avoir envie de fumer car j'ai toujours eu l'habitude de fumer en même temps de boire mon verre, j'aime ça). Merci pour votre compréhension et pour votre aide, Solène