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15 jours à peine d’arrêt du tabac et j’en suis à +4kg Comment faire pour stopper la prise de poids et perdre vite les premiers kilos pris

Je prends un patch et des pastilles 2,5mg (,,2matin,2midi, 2 après-midi,2soir et 2 au couché) et des pastilles 1,5mg devrais je prendre un autre patch en plus?

j’ai arrêté la cigarette depuis 20 jours je crois mais je continue de fumer une vapoteuse jetable, est ce que ça sert à quelle chose l’arrêt du tabac pour mon cardio ou presque pas sachant que je fume cette vapoteuse très très souvent ? merci pour votre réponse

J’étais fumeuse depuis 40 ans opéré œdème de reinke il y a un mois vu le chirurgien aujourd’hui tout va bien mai je vapote depuis deux jours sans tabac je sui aidante pour mon père âge et j’ai craqué mais à tabac sans cigarette

Bonjour, j’ai 34 ans j’ai arrêté de fumer plusieurs fois, qq mois, qq années puis a chaque fois repris , je suis fumeuse depuis mes 15 ans environ, de cigarettes puis ces dernières années je fumais du tabac chauffé, pensant que c’est bcp moins nocif car pas de combustion par contre bcp plus addictif car je fumais dans ma voiture (seule) , chez moi etc… donc 1 paquet/jour. J’ai arrêter depuis 48h je prends 3/4 chewing-gum/jour de nicotine ça m’aide beaucoup. Mais j’ai peur de craquer surtout lors de soirée apéro avec des fumeurs … j’ai peur de prendre du poids (je suis sportive et fais attention à mon alimentation) , je sais pas combien de jour il faut tenir pour enfin être débarrasser des envies…

Bonjour, J’aurais aimer avoir quelques conseils d’un professionnel concernant la meilleure façon d’arrêter de fumer, ainsi que leurs conséquences sur le moyen/court termes je ne sais pas réellement si un arrêt progressif ou si un arrêt brutal est meilleure. J’ai déjà tenté un arrêt progressif (Patch 21mg + cigarette entre 2 à 6 par jours) mais cela ne m’a pas réellement aider et au bout d’une semaine je n’arrivais pas à tenir ce rythme. Auriez-vous des conseils concernant cela ?

Bonjour, j'aimerai savoir si vapoter est considéré comme fumer ? J'aimerai arrêter la cigarette mais c'est assez compliqué du coup je suis entrain de vapoter à la place. Est ce que c'est mieux pour arrêter ou pas ? Au plaisir de vous lire Pierre

Bonjour, aujourd'hui c'est mon premier jour et je voulais savoir comment contabiliser ma cigarette électronique si je l utilise un peu Merci

Je fume un paquet et demi je dors peu, comment diminuer progressivement ?

Bonjour je suis sous varénicline depuis le 11 novembre fumeuse d’un paquet et plus depuis 25 ans , au 3 eme jours j’ai diminué de moitié, 7cig, 5 eme jours 3,5 6 eme jours 1,5 cigarettes et la depuis 0 j’ai arrêté ça n’empêche pas que j’ai quelques envies que j’essaie de contrôler celle du matin est les plus dures ma question si je tiens jusqu’à fin des 14 jours est-ce que je peux arrêter totalement la varénicline si non au bout de combien de temps car je ne veux pas le prendre longtemps j’ai peur des effets secondaires je vous avoue qu’avec les 2 mg on a la tête lourdes et je trouve que je m’énerve très vite et pour rien. Cordialement