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Bonjour, je suis une grosse fumeuse 25 à 30 cigarette par jour depuis 22 ans. J'ai arrêté de fumer depuis lundi, j'ai des patchs de 21mg + 14mg, et ensuite j'ai des pastilles. Le problème pour moi c'est que depuis trois jours, avec le stress du travail ou une situation agréable je craque pour une cigarette.... j'apprécie le goût, ensuite je reprends mon essai d'arrêter. Je ne suis pas vraiment non fumeuse puisque la dernière je n'arrive pas à la supprimer ! Je me sens comme une fumeuse qui ne fume pas. Comment faire ? Merci

6jous sans tabac.j ai plutôt bien gérer mais j ai l impression que c est plus dur qu au début. Les envies sont fortes même avec le patch et les pastilles. Je fais de mieux pour m occuper et je ne grignote pas car c pas mon habitudes. J ai une alimentation super équilibrée et je bois de l eau aussi qd j ai envie de fumer. J ai même un peu maigri même si j ai jamais eu de pb de poids. Mais ces envies sont violentes. Est ce que ça va passer? J ai eu un gros stress post traumatique il y a plusieurs années et je prends de tps en tps un anxiolytique . Mais la j ai des gros doutes sur ma réussite. J ai peur de ne pas tenir

Bonjour Depuis que j ai arrêté de fumer je dors très mal et je suis extrêmement fatigué. Je n utilise aucun substitut nicotique. Merci

Bonjour, J’ai arrêter de fumer depuis le 18 Novembre, je vapote légèrement depuis le 19 novembre, mais je suis de plus en plus essoufflée depuis mon arrêt, est-ce normal ? Cela me provoque des légères crises de panique, lorsque mon essoufflement devient trop intense, je pense aller consulter mon médecin traitant

Je dors pas bien, du moins je m’endors très tard. J’arrête de fumer sans substituts juste ma volonté. Comment puis-je faire pour mieux m’endormir

Bonjour, j'aimerais vraiment pouvoir arriver à arrêter complètement mais j'ai un blocage je n'arrive pas à diminuer pourtant j'applique les conseils et j'ai des patchs mais rien n'y fait je n'arrive pas à arrêter définitivement comment puis-je faire ? Merci .

Lorsque je bois un apero où un verre le week-end,je ne peux pas m empêcher de fumer . Je ne fume pas la semaine et je n ai jamais de cigarette sur moi.;alors je n ai qu une petite dépendance mais je craque quand même. Et je suis soigné depuis 10 ans auprès d un pneumologue ;j aimerais vraiment m en passer. Quelles sont vos solutions ?

Bjr je prends du poids même en me restreignant et marché 2 h par jour comment faire, merci

Je fume la cigarette électronique, es ce que les effets néfaste de la cigarettes ( la voix plus claire, le teint qui s'éclaircit) disparaissent malgré tout ?

J aimerait savoir combien de temps le manque physique dur. J'ai arrêté ya une semaine, cela m obsède l envie. Je suis gros fumeur un paquet et demi. A l occasion deux paquets. C'est très difficile car j'ai des troubles psychologique et le tabac ma accompagné dans tous les coup dur. Comme j'ai tenu bon je veux préserver ma santé pour une meilleure vie.