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J'ai substitué le tabac par la cigarette électronique depuis plus d'un mois en diminuant progressivement le dosage de nicotine, je suis a 0mg depuis 3 jours. Je reprend le travail dans 3 jours et j'ai peur d'avoir des excès de colère, faut-il que j'utilise des patchs ou que je reste sans rien étant donné que je suis déjà sans nicotine depuis plusieurs jours

Bonjour, je fume du tabac à rouler depuis plus de 30 ans, depuis plusieurs années je fume peu moins de 5 cigarettes par jours, plutôt le soir, quand j arrête le manque est facilement surmontable mais je subit une forte altération de mon sommeil et malheureusement cela me semble durer,voir être permanent. Retrouve t on ces symptômes chez d autres?quelle durée cela peut il avoir ?

Bonjour quelle aide pour le matin car c est vraiment le moment ou j ai le plus de manque. Merci à vous. Bonne journée Nadine

Bonjour, j ai arrêté sans rechute le 2 novembre. Je fumais 15 blondes par jours depuis 15 ans. J ai 39 ans. J ai utilisé des patch à 7mg et un peu de vapote pour le geste. Je suis passé à 5mg/16h depuis janvier. Je vapote tjs. Je pars en festival du 26 février au 6 mars non stop= fête, fatigue, activité physique haute, des fumeurs partout. Quel est 1- le risque de s accorder 10j de trêve de sevrage et dc de rechute? 2- Est ce vraiment tout gâcher ? ... j ai eu cette crainte pour le réveillon et j ai juste capoté un cigare sans aucun souci les jours suivants...à vous lire

Je souhaite savoir la meilleure méthode étant diabétique sous insuline

Bonjour, Merci pour votre application qui permet d'obtenir beaucoup d'informations très intéressantes. Malheureusement je n'arrive pas à trouver comment réduire la sensation de fumer. Je tente les exercices de respiration, boire de l'eau, marcher, mais rien n'y fait, cette envie me génère des picotements dans les bronches comme si elles réclamaient leur dose de nicotine et ma tête tourne en boucle sur l'envie et je n'arrive plus à me concentrer pour faire quoi que ce soit et même travailler m'est difficile. Je suis un vapoteur, je fume le minimum (3mg de nicotine) depuis quelques années mais c'est vraiment très dur ... Que me conseillez vous ?

Est ce que la cigarette électronique peut m'aider à arrêter et compenser

Puis-je arrêter les patchs après 6 semaines de sevrage ?

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis le 21 janvier J'ai arrêté les patchs depuis 2 semaines et j'ai tt le temps faim donc je ne fais que manger depuis 2 semaines Est ce normal et est ce que cela va s'arrêter ?