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J'ai fumé ma dernière cigarette le 2 janvier 2016 à 23h31, c'était la dernière de mon paquet. Depuis je n'en ai jamais racheté. Pour arrêter de fumer j'ai mis en place ma propre méthode : être suivi par une tabacologue de Tabac Info Service, aller chaque soir à ma banque virer sur un compte d'épargne le montant économisé dans la journée, en parler autour de moi. Et puis il y a eu la course à pied. 5 à 10 minutes pour commencer, complètement courbé et essoufflé à tout cracher. Les 10 minutes se sont progressivement transformées en 20, 30 puis 45 minutes, mon buste s'est petit à petit redressé ainsi que ma fierté. En 2021 premier challenge officiel : courir le 10 kms de ma ville. J'ai senti l'excitation et l'adrénaline au milieu de la foule de coureurs et de spectateurs qui vous encouragent comme si vous étiez un grand sportif. Cette victoire sur moi-même m'a donné des ailes et l'envie d'atteindre mes sommets. Desormais ce sont 3 sorties hebdomadaires pour avaler 20 à 30 kms par semaine avec en ligne de mire courir un semi-marathon. Ce nouveau challenge aura lieu le 2 avril 2023 et dans une ville magique et historique : BERLIN. Le 2 avril prochain près de la Colonne de la Victoire à Berlin Ouest, je m'elancerai au coup de sifflet pour traverser la ville et et tenter d'atteindre en environ 2h30 de course et après 21,095 kms parcourus dans les rues, avenues et boulevards berlinois la Porte de Brandebourg à Berlin Est. Courir dans une ville historique qui a fait tomber un mur il y a 30 ans pour y insuffler un immense vent de liberté. Arrêter de fumer, courir, retrouver son souffle et sa liberté.

Bonjour, Je voulais faire part de mes nombreuses tentatives d'arrets. Cela fait plus de 30 ans que je tente d'arrêter la cigarette. J'ai de nombreuses fois réussi à faire des poses(certaines périodes d'arrêts ont durées plusieurs années). J'ai souvent considéré cela comme des échecs. J'éprouve a la fois un sentiment de plaisir a fumer, mais aussi de la culpabilité, et le manque de courage pour arrêter a souvent ébranlé la confiance en moi. Je suis surtout dépendant psychologiquement de la cigarette. Un rien peux me faire retomber, mais l'arret, quand je l'ai préparé, se fait assez facilement. A chaque arrêt, j'ai besoin d'un petit coup de pouce (médicaments, tabacologue..), car seul je n'y arrive pas...cela me semble impossible, ma seule volonté n'est pas suffisante. Et ce petit coup de pouce fait toute la différence. J'ai besoin d'un encouragement bienveillant et un substitut pour me faire tenir mentalement. Je vais bientot atteindre mon 1er mois sans tabac (une énième...la bonne je l'espère). Je suis tres fier de moi, je me sens plus en confiance, plus libre. Peut etre vais je retomber au prochain coup de gros stress, d'angoisse... Mais je considère maintenant que chaque journée passée sans fumer est une victoire, un plaisir, une fierté. Et j'en profite pleinement, le soir en me disant "et voilà une belle journée passée sans ce poison qui nous ronge petit a petit, de manière insidieuse et sournoise" Je souhaite a toutes celles et tout ceux qui veulent arrêter, d'arriver a trouver la force de dire stop, faites vous aider, préparez cet arrêt, dites vous aussi que la cigarette apporte aussi beaucoup de stress. La vie est plus belle sans tabac.