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J ai arrêté de fumer il y a 1mois et 9 jours avec des patch a 21mg. Depuis je dors très mal. Je me réveille toutes les 2 heures. Je me sens épuisée. Je pensais que c était un dosage trop fort alors depuis 2 jours je ne met plus de patch et je n utilise que les pastilles nicotiniques 1,5. J ai pris de la melatonine le soir et c est pareil je ne fait pas une nuit sans me réveiller et me lever 2 ou 3 fois par nuit. Que pensez vous que je devrais faire ? Les patchs ne semblent pas me manquer pour moi. Je vous remercie par avance Sandrine

Bonjour, Est-ce que c'est une bonne idée pour une personne qui a un problème de santé mentale d'arrêter le tabac ? Sachant que c'est une aide à gérer le stress. Cependant le manque de nicotine génère du stress. Une addictologue m'a dit qu'il était recommandé aux personnes concernées par un problème de santé mentale d'arrêter le tabac. Car il y a eu des études qui ont montré que le tabac était favorisait les crises de décompensation. Pouvez-vous me dire ce que vous en pensez ? Merci pour votre réponse.

Bonjour, Grosse fumeuse (1 paquet minimum depuis 30 ans) j'ai arrêté il y a 1 an et 5 mois. Avec des patchs. Mais j'ai du mal à m'en passer. Je viens seulement de descendre à 10 mg et en plus j'ai des chewing-gum à la nicotine 2 mg que je mâche sans arrêt. Je crois que j'ai remplacé une dépendance par une autre. Je ne sais pas quoi faire... et en plus de cela j'ai pris 12 kilos. Mon sevrage est-il un échec ? Je le ressens comme tel....

Bonjour j'ai fait du laser j'ai tenté 4 jours sans aucun substitut mais trop dur donc je vape du 6 mg de nicotine Du coup je me demande si je peux me considérer comme non fumeur J'avais 30 ans de tabac avc 20 cigarettes par jours

Bonjour, Nous venons tout juste d’essayer d’arrêter de fumer car nous sommes en projet bébé. J’ai fait une fausse couche précoce il y a un mois et je veux désormais mettre toutes les chances de notre côté pour mener une grossesse à terme. Cependant, pour avoir déjà essayé plusieurs fois l’arrêt de la cigarette, à chaque fois cela provoque en moi beaucoup d’énervement et de tension. J’ai des patchs et des gommes, mais ça ne me parait pas suffisant car le fait de porter quelque chose à la bouche pour inhaler me manque beaucoup. De plus, le rituel café cigarette le matin est ancré depuis une dizaine d’année maintenant et cela me tend juste à l’idée de ne plus l’avoir. Lors de mes premières tentatives, je me suis restreinte à ne plus boire de café car je l’associais inévitablement à la cigarette. Je ne sais pas si c’était une bonne idée. Je ne veux plus faire les mêmes erreurs pour arriver à atteindre mes objectifs. J’ai besoin de conseils… Merci beaucoup

La cigarette électronique est elle une bonne aide lorsque l on est enceinte ?

Bonjour je suis sous patch et j ai un inhaler et des gommes Je n ai inhaler qu’une fois et les gommes je n aime pas trop Mon gros problème est l acte d allumer la cigarette L habitude de sortir allumer la cigarette et faire deux ou trois bouffées Puis je la coupe pour la rallumer si j en ai besoin J ai fait ça deux fois aujourd’hui donc fumer 2 cigarettes ai lieu de 8 Est ce que je dois envisager la cigarette électronique ? Pou ces deux moments ? C est plus fort que moi car j ai des moments de stress intense dans la domaine perso

J’ai arrêté la cigarette depuis 83 jours . J’ai encore les patchs. Je n’ai pas l’impression de souffrir même si j’ai encore parfois des montées . Je parviens à les dépasser . Cependant, il y a une chose que je ne parviens pas à faire : en soiree , avec des amis , j’ai fumé 2 cigarettes , (auparavant en soirée, je pouvais fumer jusqu’à un paquet sans me poser plus de question que cela …). Est-ce que ces 2 cigarettes ne sont pas le signe que je n’ai pas encore fait le deuil ? Je sais que c’est un gros risque de succomber à nouveau mais en même temps , je ne culpabilise pas plus que cela . Jusqu’alors , les clopes étaient des doudou réconfortants. J’avais le sentiment de pouvoir tenir face un travail stressant avec des crises multiples et incessantes . Sauf qu’aujourd’hui, je ne ressens plus ce besoin . En résumé , dois-je sérieusement m’inquiéter de ces cigarettes « festives »

Bonjour, Depuis le début du mois de novembre, j’ai décidé d’entamer un arrêt progressif de la cigarette. Jusqu’à présent, j’ai réussi à réduire ma consommation de moitié, ce dont j’étais très fière au début. Cependant, ces derniers jours, je sens ma motivation diminuer et je remarque que je fume un peu plus qu’au lancement de mon défi. Pourtant, d’après l’application j’ai une dépendance faible en nicotine. J’aimerais donc savoir quelles pourraient être les solutions ou les astuces pour passer ce cap, comprendre pourquoi je ressens cette baisse de motivation, et surtout retrouver l’élan positif que j’avais les premiers jours. Je sens que je perds progressivement ce sentiment de fierté, et j’aimerais vraiment le retrouver pour continuer sereinement. Merci d’avance pour votre aide et vos conseils. Bonne soirée,

Bonjour, Ça fait 3 ans que j’ai arrêté de fumer, 1 an que j’ai fumé ma dernière cigarette grâce notamment aux gommes 2mg menthe glaciale. Je suis toujours entre 15 et 25 gommes par jour. Certaines sont nécessaires (au réveil, après manger, coups de stress), d’autres juste un réflexe ou une nouvelle habitude. Moi ça ne me pose pas de problème, mon entourage s’en inquiète. J’ai la flemme de me sevrer aussi des substituts oraux, de retraverser la sensation et l’esprit embrumé obnubilé par le manque. Je suis aussi stressée à l’idée d’avoir de nouveau envie de fumer et donc de lutter contre deux addictions à la fois, finalement. Est-ce que je dois absolument arrêter ? Quelles sont les conséquences à moyen et long terme de la consommation de la nicotine, mais aussi des édulcorants, colorants etc. ? Je vous remercie par avance de votre attention