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Bonjour, Je fume 35 à 40 cigarettes par jour. Je souhaite arrêter mais je me pose deux questions - est-ce que l’arrêt progressif est une bonne stratégie pour un gros fumeur comme moi ? Si oui a quel rythme peut on l’envisager ? - est-ce qu’il est vrai que l’arrêt du tabac provoque automatiquement une prise de poids, je veux dire, sans modifier en rien les habitudes alimentaires ? Merci pour vos réponses et votre aide

Bonjour, je suis actuellement en sevrage avec des patch (21mg 24h) et des pastilles nicotiniques en complément. Or ces pastilles me donnent des diarrhées (aspartam dedans sûrement). Existe il des pastilles sans aspartam (j’ai vu des gommes avec du xylotol, mais ça va probablement me faire le même effet) ? Merci

Bonjour, je suis dépendante depuis maintenant 32 ans! J'ai réussi à arrêter de fumer quelques mois lors de ma première grossesse il y a 24 ans ( les premiers mois, je fumais 3 ou 4 cigarettes quotidiennes puis plus rien), lors de ma seconde grossesse je fumais deux cigarettes quotidiennes, je n'ai pas vraiment arrêté. . Je fume des roulées (et j'ajoute depuis environ 15 ans des filtres, je ne sais si cette précision est nécessaire). Ma question est la suivante : j'ai essayé d'arrêter de fumer via un magnétiseur (...!!!!pourquoi pas...) il y a 3 semaines. Résultat: je suis passée d'environ 25/30 roulées à 2 voire 3 parfois depuis. Seulement, j'ai adopté en parallèle une cigarette électronique avec des produits contenant 12 mg de nicotine ( goût tabac où j'ajoute un peu de goût de menthe, histoire de changer quelque chose...duper un peu mon cerveau..?) est-ce une bonne technique selon vous? (Mon objectif serait de passer qu'à la cigarette électronique si je parviens à ne plus acheter de tabac pour arrêter ces 2 ou 3 vraies cigarettes quotidiennes) En vous remerciant pour vos conseils Céline

Bonjour, J’ai commencé l’arrêt du tabagisme il y a trois semaines maintenant. Sur un coup de tête en profitant d’un voyage. Je n’étais pas sûr de ma volonté d’arrêt mais je souhaite m’en séparer pour 6 mois, quitte à reprendre à mon retour en France. Au moins le temps du voyage. À mon départ, j’étais alors dans une situation de double dépendance cannabis + tabac. Je suis fier de moi, j’ai réussi à évacuer le cannabis plutôt facilement après 9 ans de consommation. Cependant j’ai craqué et j’ai fumé une cigarette aujourd’hui. Certes, ma décision reste « provisoire » mais je considère que c’est un petit échec et je ne veux pas que cela se reproduise.  Comment réussir activement à endiguer ces envies de fumer ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 22/10 sans aucun substitut nicotinique. Cela ne me manque pas et je suis plutôt fière de moi. Par contre, cette nuit a été horrible, je n'ai quasiment pas dormi de la nuit, j'avais l'impression d'être stressée, j'avais très chaud, j'ai mal au ventre et j'ai l'impression que le moral en est affecté. Est-ce que cela peut se reproduire et comment faire pour éviter cela sans prendre de substituts ? Merci d'avance pour votre réponse

Bonjour, Comment s'utilisent-ils ? C'est à dire Comment savoir quelle quantité consommer ? Remplace t il une cigarette dans la journée ou ne doit on plus du tout fumer ?

Quel substitut prendre pour arrêter de fumer progressivement je suis a 20 cigarette par jours est ce que le patch 21 pourrait etre un bon choix?

Bonjour, avez-vous quelques solutions à la prise de poids après l'arrêt de la cigarette ?

Je suis en train de grossir

Bonjour, Je fumais 1 paquet de 20 par jour. J’ai arrêté le 26 mars au profit de la cigarette électronique en dosage 6,5 Mg de nicotine Actuellement j’ai baissé mon taux de nicotine à 4,5mg et je consomme 3 ml d’e-liquid par jour. Depuis le départ je me force à ne consommer que 3ml par jour. C’était vraiment difficile au début mais ça commence à être plus simple. En revanche mon problème est que j’apprécie encore le goût et le geste et j’ai peur d’avoir du mal à m’en défaire. Que puis-je y faire ?