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Je fumes depuis 30ans ma vie personnelle est très compliquée je me réfugié dans la cigarette

Je me réfugi dans la nourriture pour compenser la cigarette du soir, existe t'il une aide ou une application pour mieux gérer mes fringuales ?..

Ça n'a pas fonctionné que faire ?

J'ai peur de faire subir a ma compagne ma mauvaise humeur Il y a pas vraiment de solution.

Bonjour,  Je souhaiterai avoir votre avis pour aider à l’arrêt de la cigarette pour une consommation ( environ 30 cigarettes par jour )  On me propose des patch (24mg) mais de pouvoir continuer de fumer une dizaine de cigarettes. Je fais cela depuis 15 jours mais on me dit que la cigarette électronique m’aiderai en plus quand pensez vous d’utiliser les 3 pour diminuer dans un premier temps la cigarette ? Pour le liquide de la cigarette c’est du 9 de nicotine puis je fumais encore 3/5 cigarettes normale plus patch et cigarette électronique ?  Merci par avance pour votre aide

Bonjour, Je ressens des troubles de l’humeur (anxiété et dépression). Mon conjoint sent également le fait que je suis “gris” depuis mon arrêt du tabac. Quelles solutions existent ?

Bonjour, je suis actuellement patché à 28 mg ( 2 fois 14 ) , au bout de combien de temps dois-je commencer à diminuer ? Merci pour votre réponse

Bonjour, J'ai comme un poids sur la poitrine par moment et la sensation que je vais faire une crise d'angoisse depuis l'arrêt du tabac. Est ce un symptôme courant et quelle solution pour que cela passe ?

Bonjour, J’ai le projet d’arrêter de fumer et j’aimerais me faire aider par des substituts nicotiniques (patchs ou autres), mais je ne sais pas lesquels choisir. Je fume environ entre 10 et 20 cigarettes par jour. Que me conseillez-vous ? Est-ce que ces traitements sont remboursés ? Merci d’avance pour votre aide

Bonjour , si je continue de manger équilibré et que je fais du sport je ne risque pas de prendre trop de poids ?