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Bonjour je me suis inscrite à stop tabac mais je depuis vendredi je fume encore une à deux cigarette par jour J’en fumais presque 15/jours mais sans besoin vraiment plus automatisme Par contre j’ai soif et besoin de sucré comment puis je faire pour compenser Je fais déjà 4 h de sport différents dans la semaine Je ne veux pas de patch ou autres Merci pour vos réponses

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y un an, grâce notamment à des substituts nicotiniques. Au début j'avais des patchs et des pastilles, puis 15 jours après j'ai enlevé les patchs, et je prenais des pastilles de 1,5 ou 2 mg. Par contre je n'ai jamais réussi, depuis un an, à réduire ma consommation de pastilles. J'ai lu que la période de traitement aux substituts était de 6 mois maximum, mais pour moi cela fait un an que je prends 10 pastilles par jour. J'ai arrêté de prendre des pastilles depuis bientôt 48h mais j'ia peur d'avoir envie de nouveau de fumer si j'arrête les pastilles. Notamment en cas de consommation d'alcool. Auriez-vous des conseils ? Merci,

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il a 4J. Et j'ai vu un gros changement qui me perturbe un peu, depuis 2 ans j'avais des problèmes avec mon ritme cardiaque, je suis quelqu'un de spide, même au travail, mon cœur battait toujours trop vite 110 BPM par minute même en repos. J'étais toujours très fatiguée, c'est donc la que mon médecin a dit que je souffrais de crise d'angoisse, et pour moi c'est devenu normal avoir le cœur comme ça, et depuis 4j que j'ai arrêter la cigarette, mon coeur est redevenue a 76BPM par minute, je ne sais pas si il y a un rapport avec l'arrêt de la clope, mais j'aimerai bien savoir, surtout si jai passer tout ce temps la a croire que ça n'avais aucun rapport avec le tabac. Merci d'avance

Bonjour Apres 3 jours d arret du tabac , j ai craqué j en ai fumé une.... Je me sens triste, déprimé et irritable.... Je culpabilise mais c est dur d arreter .. Je ne pense qu a ça... J essaie de m occupé, je ne suis pas sorti du week-end pour ne pas être tenter .... Mais le pire c est que je ne peux pas faire grand chose Je me suis fait mal ai dos et suis en arret , je me fais opéré le 13 décembre, je dois arrêté de fumer c est une obligation... Je dois subir une greffe osseuse à la suite de cette opération et le tabac m est interdit si je veux que la greffe prenne correctement , j ao besoin d aide ... Que faire ?

On doit dormir avec ou pas

Bonjour. Cela fait 15 jours que j ai diminué ma consommation de 15 à 7 cigarettes. La journée ça va, mais le plus dur,c'est le matin et le soir. Comment être sûr d arrêter totalement Merci

Bonjour, j'aimerai arrêter la cigarette mais ce qui est le plus dur pour moi ce n'est pas la dépendance c'est la gestuelle. Est ce utile de tenter une cigarette électronique pour stopper définitivement la cigarette ? Merci pour votre retour

Bonjours j aimerais arrêter de fumer, et je voudrais aavoir quelles on les aides qui me concerneraient le mieux entre les patches, bonbons de nicotine etc ... je fume 4/5 cigarette quand je suis au travail et chez moi je fume que la cigarette électronique. Comment puis-je faire ? Cordialement

La cigarette me manque surtout après les repas et avec le cafe

Bonjour, j'ai arrêté depuis 2 jours.. Je suis motivé et pour m'aider dans ma quête j'ai acheter une pods c'est un e-cigarette. Je n'ai pas besoin de liquide avec nicotine donc j'achète un liquide neutre avec un goût de bib le hum fraise. Est-ce que me servir de cette e cigarette n'est pas contre-productif ? Est-ce que capoter c'est fumer ? J'ai besoin de la gestuel et de la fumée dans ma bouche. Capoter me permet de garder pour l' instant ces petite manie qui sont mes vices. Je suis assez sportive donc j'ai renforcé mes séance pour m'éviter de grossir. Pour l'instant la vaporeuse sans nicotine m'aide. Combien de temps dois je la garder sachant que je ne veux pas de patch.... Merci