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Comment faire pour se décider à arrêter de fumer ? Comment faire pour arrêter d'y penser ?

Ça fait 25 ans que je fume 20 cigarette par jour C'est très difficile d'arrêter Cela fait un mois que j'ai stoppé J'ai des cravings tout le temps. Est ce normal ?? Merci d'avance.

Bonsoir, je voulais savoir si il était possible de mettre 2 patch ? Je me suis trompé j’ai acheté a 7 mg il me faut le double..

Bonjour, Je suis très motivée les matins mais dès que la journée commence pour de bon j'ai besoin de fumer. Il est vrai que j'ai beaucoup de responsabilités et de stress (chef d'une entreprise qui va mal , mère célibataire). Alors un salarié qui ne vient pas, un service tendu (restaurant), les bouchons...et je craque. Je ne sais pas par quoi remplacer ces cigarettes qui font tomber le stress/l'énervement/ l'agacement/ l'anxiété. Et...je suis un peu trop terre à terre pour la méditation et tout ça Merci d'avance pour vos conseils!

J’ai décidé aujourd’hui le 10 août d’arrêter le tabac le 22 août comment faire pour diminuer progressivement svp merci !

J ai repris depuis quelques longues semaines et pendant mes vacances,il n y a qu au travail que j y arrive,je m y interdit mais après je me rattrape !

je suis sous patch 21 mg et j'associe la e-cigarette à 6 mg, je remarque souvent des symptômes de diarrhées je pense être surdosée, est-ce un signe de choisir l'un ou l'autre mais pas associer les deux?

Après avoir arrêté pendant 4 jours, avec juste un patch et bizarrement sans panique, (en voyage accompagnée), dès le retour à la maison, tout à recommencé... je ne retrouve pas la motivation

Bonjour,  Je me fume la cigarette depuis 5 ans et je souffre de maux après chaque cigarette depuis 1 an ! J’aimerai savoir si ces maux peuvent être liés au tabac ?  Merci pour votre réponse

Est ce que je peux vapoter