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Je viens d’arrêter de fumer , c’est extrêmement compliqué, j’ai eu des épisodes de tremblements des mains , de la nervosité et une sensation de déprime , c’est normal ?

La cigarette fait partie de ma vie de plus de 35 ans !!!! Il m’est difficile de voir ma vie sans tabac et pourtant , et c’est contradictoire, j’aimerais tellement ne plus être dépendante, elle est ma meilleure amie et ma plus grande rivale !!! Aujourd’hui j’aimerais vraiment me débarrasser de cette addiction , mais j’ai peur !!! J’ai peur de moi sans tabac !!! Je suis une hyperactive , une hyper émotive , une hyper angoissée, et j’en passe …. Dépendante a l’alcool pendant plus de 10 ans , la cocaine fait partie de ma vie et je n’en peux plus !!!

Pourquoi ai-je du mal a choisir une date pour arrêter ??

Bonjour, Cela fais une semaine que j'ai arrêté de fumer cependant je me sens déprimé je n'ai plus goût à rien je ressens un gros vide et je dors mal Est ce normal ? J'ai pris une cigarette électronique que j'évite de fumer trop mais pour m'aider un peu

J'ai diminué à 2-3 cigarettes par jour. Avec un conjoint fumeur c'est très difficile. Comment finir de passer le pas? Elles sont associées à la pause plaisir récompense depuis 20 ans. Qu'y aurait il comme alternatif, la cigarette électronique m'apaise un peu mais me laisse un goût de frustration ? CB de temps avant que la frustration s'apaise ?

Je suis en train d’essayer de réduire ma consommation Je ressens des douleurs thoracique ainsi qu’à la trachée particulièrement après avoir fumé J’ai une œsophagite depuis plusieurs années

Vais je forcément prendre du poids avec l'arrêt du tabac ?

Comment supprimer les habitudes ? Chaque pause de la journée équivaut à 1 cigarette. Au réveil, arrivée à la gare, arrivée au boulo, pause déjeuner, reprise de travail, 16h, 18h fin du travail, arrivée à la maison, avant coucher et même 1 la nuit ! Stop besoin d aide merci

Bonsoir, Depuis une quinzaine de jours j'ai une boule d'angoisse dans ma gorge. Je dégluti mal, ma gorge est serrée et j'ai beaucoup d'angoisses. Que puis-je faire ? Merci

Avez-vous une idées de comment je pourrais arrêter rapidement, je fume parce que j’ai besoin de ma dose de nicotine