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J’ai beaucoup de mal à m’endormir, et à ne pas me réveiller toute les heures. J’ai un patch 16h de 10mg de nicotine et je fumais en moyenne 9 cigarettes part jours. Que me conseillez vous ?

Je prend des substituts nicotiniques et je me réveille toutes les nuits

Comment tenir quand une contrariété arrive ?

Bonjour, Depuis hier, cette envie de fumer ne me lâche pas. Je vie un moment pas facile et malgré tous mes efforts pour ne pas craquer, je ne me suis jamais senti aussi proche de rallumer une cigarette. Je bois de l'eau, prend des pastilles, des patches, j'occupe mes mains mais rien n'y fait. L'envie est toujours là et de plus en plus présente...

Quelles sont les conséquences du tabac pour un diabétique ? Pour l'arrêt est ce que la vaporeuse pose problème ?

J’ai arrêté de fumer il y’a bientôt une semaine,j’ai pas l’impression d’être en manque de nicotine. Par contre je suis perturbé par l’absence de mes moments pause cigarettes qui étaient bien régulé à des moments précis . Je ressent fort une angoisse car en arrêtant de fumer ces moments la n’existe plus dans mon quotidien .ma plus grande peur est que se sentiment de degrés le ne disparaisse jamais . Est ce que avec le temps ce sentiment disparaît ou devrais je vivre avec ? I

Bonjour, j’ai décidé d’à nouveau essayer d’arrêter de fumer. Cette fois ci, je suis passée par la cigarette électronique en diminuant progressivement les dosages sur 6 mois, passant de 12 à 3 mg sans trop de difficulté. J’ai décidé de totalement arrêter la cigarette électronique sans passer par 0mg. Je suis surprise de voir que je n’ai presque aucun symptôme de sevrage, et que je vis pour la première fois assez bien l’arrêt. Est-ce vrai que la cigarette électronique permet de réduire les récepteurs de nicotine progressivement comme les autres substituts le font, ou n’est-ce qu’un argument de vente des fabricants de CE? Je vous remercie pour votre réponse.

Bonjour, cela fait 14 ans que je fume en moyenne 3 4 cigarette par jour j'ai décidé d'arrêté de fumer en réduisant ma consommation. Je suis actuellement à 3/4 cigarettes par semaine depuis 3 semaines et j'ai remarqué que depuis je respire moins bien qu'avant, est ce normal ? je fait pas mal de sport notamment du footing pour m'aider à arrêter et je n'ai aucun soucis de respiration par contre des fois quand je parle j'ai l'impression de manquer d'air et je remarque aussi que je respire moins bien quand je me concentre sur ma respiration

Bonjour, J'ai arrêter de fumer tous le long de ma grossesse enfin avec des chute, J'etait à 30 cigarette je suis passé à 0 voir 2 par semaines, les situations de stresse, j'achète des cigarettes... Je n'ai plus fumé depuis le 22 septembre, j'ai accouché le 29 septembre, je prenais 1 pastilles pour la journée. Depuis 3 jours, j'ai envie de fumer qui monte, heureusement pour moi, il pleut et je ne sort pas avec ma fille tant qu'elle n'a pas ses vaccins.. Mais je lute, est ce qu'il est possible de prendre des pastilles nicotiniques alors que j'allaite, ou d'autre astuces je suis désagréable avec mon mari les hormones plus l'arrêt de la cigarette, je suis invivable... Merci de votre aide Bonne journée

Comment faire pour éviter de manger pck j’ai arrête de fumer et tt c’est un peu compliquer ?