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Bonjour, ça fait une journée que j'ai arrêté et j'ai opté pour le bâton de réglisse (1/2 batob par jour) comme substitut qui à l'air de fonctionner. Par contre j'ai vu que trop en consommer peut être néfaste pour la santé. Combien de batob peut on consommer par jour ? Merci pour votre réponse. Bonne journée.

Bonjour , Je fume depuis l'adolescence et j'ai essayé d’arrêter plusieurs fois sans succès. La première fois c'était il y a une dizaine d'années , j'ai "tenu" six mois et je ne me souviens pas d'un seul jour durant lequel cela n'a pas été très difficile - j'utilisais pourtant des patchs, la plus forte dose - j'ai malgré tout décidé de tenter à nouveau à l'occasion du mois sans tabac mais je n'ai plus du tout confiance en moi . Que puis-je faire pour renforcer ma détermination et retrouver cette confiance ?

J'ai 46 ans. Je fume depuis l'âge de vingt ans. J'ai arrêté quelques fois, dont une sui a duré cinq ans. Ma consommation avait énormément augmenté ces trois dernières années, suite à des problèmes familiaux. Je fumais "un peu moins" ces derniers temps, toi de même entre 7 et 10 roulées par jour. J'ai commencé à arrêter le 25 octobre. Est il souhaitable d'utiliser un substitut nicotinique (patch ou chewing-gum) ? Si oui dois je consulter mon médecin (même pour les chewing-gum) ?

Que puis-je faire pour éviter de pensais à la cigarette ?

Bonjour, j'ai 23 ans et j'ai fumer pendant 6 ans environ 20 cigarettes par jour. j'ai arrêter de fumer depuis maintenant 6 jours. Je suis spamophile et il y a un mois j'ai fait une crise d'angoisse qui m'a conduit aux urgences. ECG normal et rien à signaler. Depuis ce-jour j'ai réduit la cigarette par peur et depuis 1 semaine j'ai totalement arrêter à part de temps en temps la cigarette électronique mais avec 0mg de nicotine. Depuis quelques jours j'ai mon ventre et de mes abdos qui se contracte sans arrêt (c'est peut-être le diaphragme je ne sais pas), ce qui me crée des angoisses et du mal à respirer. Mon ventre ne peux pas s'empêcher de s'enfoncer et de se contracter. J'essaye de me forcer à ne pas le contracter mais difficile. J'ai l'impression que quand je suis debout ou que je suis très occupé je n'ai pas ce problème. Et depuis 2 jours je me réveille le matin avec des diffucltés à respirer qui finisse par passer. Tout cela m'inquiète énormément. Merci d'avance pour la réponse !

Bonjour, J'ai changé de marque de cigarettes et je me sens déjà beaucoup plus calme. J'arrive même à diminuer en faisant de la respiration abdominale et du yoga. Ma question est combien de temps je dois maintenir cette conso diminuée avant de prévoir un arrêt ?

Est ce parce que je laisse les patchs 24h?? Surtout la nuit pour éviter les cigarettes du matin

Je suis allé voir un hypnotherapeute mercredi soir. J’ai réussi à gérer jusqu’à cet après midi sans aucun substitut mais à 14h je suis allé acheter une vap à usage instantanée dosée à 20mg. Ça va mieux mais je sens que le dosage est léger… Du coup j’ai peur que ça ne suffise pas alors que c’est un gros dosage. Certes je fumais une grosse vingtaine de roulées par jour mais quand même !!

Bonjour, ayant arrêté de fumer et sans substitut je suis tenté uniquement en soirée avec que des fumeurs. N ayant pas envie de reprendre chewing-gum gum avec de la nicotine pensez vous qu une cigarette électronique sans nicotine uniquement utilisé à ce moment là (en soirée) serait une bonne alternative ?

J'ai l'impression que le manque est plus fort maintenant après 2 semaines, est ce normal ? Pourtant je ne fumais que 3/4 cigarettes par jour. Combien de temps va durer le manque ? Trop envie de fumer maintenant