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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

44799 résultats pour "fumer"

  • 2961. Dépendance - Question/Réponse

    Dependante ou pas? Je ne sais pas ou plus. Mon docteur m'a prescrit des patch 7mg. Je lis la notice et je fais le test de Fagerström. Mon total est de 1, dc je rentre ds la catégorie non dépendant. Aussi,n'ai je pas besoin de substitut. Ça fait 30 ans que je fume. Je reconnais être hyper influençable et n'avoir aucune volonté à dire non qd j'ai une cigarette à côté de moi. J'ai des envies,je suis stressée et irritable. Bref tous les symptômes du manque. Je ne sais plus comment agir Comment m'en sortir ? Cordialement Jeannick

  • 2962. Fumer avec un patch - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai un patch 25mg mais je fume en même temps Il m'aide à réduire ma consommation de cigarette de moitié. J'étais à une 30ene maintenant entre 10 et 15. Mais es dangereux pour ma santé de fumer en même temps ??

  • 2963. Comment ne pas craquer quand je suis avec des amis fumeurs - Question/Réponse

    Bonjour, voilà 29 jours que j’ai commencé à réduire ma consommation de cigarette. Par étape, en passant d’envirion 17 cigarettes par jour à 8/7/6/5... en passant des journées complète sans fumer. Hors, lors de « soirée » où de bon temps entre amis c’est plus fort que moi et je me remet à en fumer 1 ou 2. J’utilise pourtant les substituts en chewing-gum. Avez vous un moyen mental ou autre pour me faire passer ces pulsions que j’assimîle à des échecs ?

  • 2964. Fumer avec le patch - Question/Réponse

    Peux on fumer une cigarette avec le patch ?

  • 2965. Motivation - Question/Réponse

    Bonjour, j’ai 19ans, et j’ai décidé d’arrêter de fumer car j’ai des problèmes hormonaux et j’ai essayé toutes les contraceptions compatibles avec le tabac mais rien ne me convient. Et donc la gynécologue m’a fortement conseiller d’arrêter de fumer. Comment je pourrai garder cette motivation à long terme sachant que j’ai des fumeurs dans mon entourage? Comment je pourrai ne pas prendre du poids après l’arrêt du tabac car à cause de ma contraception j’en ai pris beaucoup? Merci d’avance.

  • 2966. Peur de reprendre lors des soirées alcoolisées - Question/Réponse

    Bonjour, Après un voyage de presque 2 mois à l'étranger sans fumer, j'avais pris la décision de ne pas reprendre à mon retour. Celà n'a pas duré longtemps puisqu'à la première soirée où j'ai été, j'ai repris la cigarette. J'ai de nouveau arrêté depuis le début du confinement, étant dans la maison de mes parents. Mon retour à la vie normale est prévu pour ce weekend et j'ai peur de sombrer de nouveau. Que mon conseillez-vous ? Comment puis-je faire pour ne pas fumer en soirée ? Merci !

  • 2967. Nicotine - Question/Réponse

    Comment combatre l envie de fumer sans substituts ?

  • 2968. alcool et soirée - Question/Réponse

    Bonjour , Avez vous des aides , des conseils concernant le tabac et les soirées . Je ne suis pas une grosse fumeuse, je ne fume que lorsque je bois un verre . Mais le soucis, c'est qu'en soirée je peux fumer 10 cigarettes d'affilée et il peut arriver que plusieurs soirées s'enchaînent , et de fait me font enchaîner les cigarettes . J'essaie d'arrêter , mais c'est très compliqué en soirée . J'essaie de réduire ma consommation de boissons alcoolisée histoire d'être moins tentée mais ça reste difficile , Pouvez vous m'aider ? Merci claire

  • 2969. Patch - Question/Réponse

    Avec le patch peux ton fumer une ou 2 cigarettes

  • 2970. entourage - On m'a dit tu ne pourras pas ... - Témoignage

    Bonjour , Juste pour vous donner mon témoignage . On m'avait parlé d'un hypnotiseur qui pouvait m'aider à arrêter de fumer en 2016 . Je me suis décidée à le contacter et j'avais rendez vous avez lui le 31/10/2016 pour mon 1 er rdv . Donc ce jour là je vais le voir toute contente car j'étais persuadée qu'il allait m'aider à arrêter. Hors il m'a dit en résumé de ma séance que je ne pourrai pas arrêter de fumer maintenant que c'était pas le bon moment et que je devais d'abord régler des choses avant. Je suis sortie de la séance énervée. J'étais pas partie le voir pour qu'il me dise que je ne pourrais pas arrêter de fumer ? le lendemain midi, je vois à la télé la pub du mois de novembre sans tabac. Je sais pas trop ce qui s'est passé en moi mais j'ai décidé de tenter définitivement d'arrêter pour la 100 ème fois... Les 5 premiers jours ont été durs mais je sentais en moi une motivation que je n'avais jamais eu avant. 1 mois plutard, je revois l'hypnotiseur et je lui dis fièrement :" depuis notre première séance je n'ai touché à aucune cigarette " . J'étais vraiment trop contente de lui dire ça et ça prouvait qu'il avait totalement tord sur le fait que je ne puisse pas arrêter. Et ça fait 4 ans que je n'ai pas touché à une cigarette. Et le pire dans tout ça c'est qu'on dirait que je n'ai jamais fumer. Parfois quand les choses vont mal la tentation de fumer peut être là mais je n'écoute pas la voix qui dit : aller va y fumes ça va te faire du bien . Lol l'odeur me dégoûte et je me demande parfois comment j'ai pu fumer toutes ces années ne serais ce que pour l'odeur quoi . En tout cas 4 mois après avoir arrêté de fumer je suis tombée enceinte . J'étais trop contente car j'avais réussi à arrêter avant de tomber enceinte .car je pense que si je ne l'avais pas fait ça aurait été une terrible difficulté je pense... Je pense vraiment que ce qui m'a donné la motivation extrême c'est le fait de prouver à cet hypnotiseur qu'il avait tord et que j'allais arrêter sans son aide . en tout cas pour ceux et celles qui veulent essayer le mois sans tabac , lancez vous sans hésitation !!! vous avez tout à y gagner . Je suis trop fière d'avoir réussi ce challenge qui finalement m'a délivré de cette dépendance ?? donc merci