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Bonjour, j ai arrêté de fumer depuis un peu plus de 2 mois mais je ne réussi pas à me résoudre à baisser la dose de mon patch. Je suis toujours à 21mg et je suis contente de le poser chaque matin car même si j ai pris des patchs 24h je le retire le soir, sous conseil d une amie car je faisais des insomnies. Pourriez vous m aider svp. Cordialement

Comment faire pour calmer les pulsions ? Merci beaucoup

Bonjour J’ai arrêté de fumer il y a presque 6 mois. J’ai d’abord pris 9 kg en même pas 3 mois et pourtant j’ai fait attention au grignotage. Puis j’ai repris 3 kg de plus. Je suis donc à + 12 kg en très peu de temps. Je fais du sport pour compenser, mais je ne perds pas. Est-ce que je vais retrouver mon corps d’avant ?

J ai arrêté il y a 6 jours sans rien : aujourd’hui hui, je suis allé m acheter des pastilles 20mg car je suis déprimé et stressé.la prise de pastille semble me calmer mais j ai peur de devenir accro avec …je me rend compte que la clope est une drogue dure mais je reste motivé pour guérir de cet saleté pour de bon cette fois ( dernier arrêt il y a 15 ans- tenu un an)

Bonjour, j’ai pris 15 kg en un an et 9 mois, je mange beaucoup et je me sens mal. J’ai essayé à plusieurs reprises mais en vain. J’ai besoin d’aide. Merci.

Je dors très mal depuis que j’ai arrêté de fumer comment puis-je régler ce problème svp ?

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette en passant à la cigarette électronique. Quels sont les risques de cette dernière sur la santé ?

Je vapote de temps en temps depuis le 28/11 quand j'ai arrêté la cigarette Est-ce bien ?

Bonjour, j’ai fumé des cigarettes et du cannabis de mes 14 à mes 18 ans, j’ai ensuite arrêté et j’ai repris en août 2025, j’ai maintenant 26 ans. Mais je me questionne sur la facilité d’arrêt cette fois-ci, je n’avais pas eu de mal la première fois grâce au patch, mais là c’est différent car j’ai l’impression que je suis plutôt une fumeuse de compagnie, je ne fume pas vraiment par envie, d’ailleurs je n’aime pas vraiment l’odeur de la cigarette ni le goût. Du coup j’ai l’impression que je vais avoir du mal à arrêter puisque, je n’ai jamais vraiment envie de fumer et pourtant je fume quand même

Bonjour pour un arrêt la cigarette électronique est elle bien ou il y a des rsqiue autant que la cigarette svp