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Bonjour, je suis anxieux de nature et je fais regulierement des insomnies. J'ai arrété le tabac il y a un peu plus d'un mois et mes insomnies ont pris une autre dimension. Je dors 3-4h par nuit et suis incapable de me rendormir malgré l'arret du café, de fortes doses de melatonine et infusions de verveine. Que faire ?

J'utilise de la nicotine sous diverses formes depuis plus de deux ans et demi, snus, vapes, mais le tabac est celui qui est vraiment resté. J'ai essayé d'arrêter au moins 25 fois depuis que je suis devenu dépendant. Habituellement, je peux le faire environ 6 jours, parfois même jusqu'à 2 semaines. Les symptômes de sevrage frappent durement : maux de tête, irritabilité, stress, nervosité, et plus encore. Les retraits sont difficiles mais gérables. Le vrai défi survient après leur disparition, lorsque les symptômes physiques ont disparu, mais que mon système dopamine est pas normal toujours. C'est à ce moment-là que je rechute. Comment puis-je rester à l'écart de la nicotine pendant cette phase, lorsque les envies ne sont plus physiques mais mentales ?

Bonjour, cela fait 15 jours que j ai fumé la dernière cigarette. J ai un patch de 14 mg mais étant tenté de refumer, j ai opté pour une cigarette électronique en 0 pg de nicotine pour le geste. Ai je bien fait ou est ce déconseillé ?

Bonjour, En sevrage depuis 10 jours, je tiens bon dans la journée mais c’est difficile en rentrant chez moi. J’avais l’habitude de m’accorder un temps de rupture entre journée pro et temps perso, en fumant une cigarette pendant quelques minutes en rentrant chez moi. Est-ce possible de conserver uniquement celle-ci ? Je me sens tout à fait capable de m’en tenir uniquement à une. Merci d’avance pour votre réponse et votre aide Marion

Bonjour, Ca fait deux jours que je me sens vraiment deprimée. J ai un patch et demi donc 25mg + 12,5mg plus les chewing-gum 2mg. A savoir qu'à l époque j'ai fait une grosse dépression. Je ne sais pas quoi faire. C est horrible de ce sentir comme ça. Ca fait 9jours aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer.

Bonjour, Je termine mon service en restauration après une grosse soirée de travail je fume ma cigarette sans cesse. J’ai l’impression que c’est pas forcément mieux qu’une cigarette

Bonjour, Grand fumeur, j'ai de plus en plus de douleurs violentes au sommet du crâne. Surtout depuis que j'ai tenté de reprendre le sport. (Footing) ça a commencé à l'issue de mon premier footing. Cela se produisait avant à chaque prise de cigarettes mais c'était bénin et ça passait assez vite. J'ai arrêté le sport mais maintenant c'est permanent et de plus en plus violent dès que je fume. Du coup, je stresse d'autant plus alors je fume plus. J'ai tenté différentes voies pour arrêter de fumer, même vu un psy. Le lieu dans lequel je réside ne me convient pas et pour l'instant, je ne peux en partir. C'est surtout la raison pour laquelle je fume plus. Je suis sous anxiolytiques (doses légères) pour supporter mes conditions actuelles de vie. Question : Est ce que sont les symptômes qui signalent que mes vaisseaux se bouchent ? Ce que je suppose fortement. ça me le fait aussi que je tousse, éternue ou fais certains efforts. J'ai également la vue qui devient floue plus souvent. J'en suis à un stade où je veux surtout m'informer des risques éventuels (sachant que ma situation n'est pas près d'évoluer favorablement) : Paralysie, décès ..... Merci pour votre réponse.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis maintenant 1 mois. Je nai utilise aucun substitut ou autre, une vapote mais nicotine. Le mois d'avant, j'avais diminue ma consommation, passant de 8 par jour à 4 par jour (environ). Le sevrage se passait plutôt bien jusqu'à présent, quelques troubles du transit, des envies de fumer bien sûr mais rien d'insurmontable. Mais je remarque une baisse de mon moral/ sentiment de déprime assez importante ces derniers jours. Je suis de nature anxieuse et stressée et j'ai effectivement fais face à quelques difficultés personnelles mais je me demandais si c'était le sevrage qui pouvait générer cette deprime ? Et si oui, comment le gérer ? Merci d'avance Cordialement

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis hier, j’ai mis le patch, je n’ai pas dormi de la nuit. Est-ce que cela est lié J’ai enlevé mon patch dans la nuit et il me semble que ça allait beaucoup mieux. Est-ce qu’il faut que je garde le patch toute la nuit. D’avance. Merci pour votre réponse.

Bonjours après 8 jours sans tabac je me réveille tous les heures la nuit est ce normal ? Cordialement