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Bonjour, J'ai arrêté de fumer après une séance d'hypnose il y a 18 jours. Ça se passe plutôt bien dans l'ensemble. J'ai juste un gros souci de sommeil. Je m'endors bien mais à partir de 2 heures du matin, je suis réveillée et impossible de me rendormir. Ça dur depuis l'arrêt et je commence à être épuisée, ça devient difficile. Je me demandais si il fallait être patiente ou si je devrais mettre en place un substitut nicotinique pour pallier au manque de nicotine. Merci de vos conseils, je suis à bout...

Je n’ai pas réussi à arrêter entièrement. J’ai beaucoup réduit.J’en suis à6 cigarettes par jour.Pouvez vous me conseiller.Merci

Bonjour, Après plus de 20 ans de cigarettes, j’ai décidé d’arrêter de fumer depuis le 8/08 dernier. L’arrêt étant trop brutal et le manque de nicotine étant trop fort, je me suis mis à la cigarette électronique depuis 2 jours. (16 mg de nicotine) Je voulais savoir si les bénéfices d’arrêt que vous décrivez dans vos articles (après 1 jour d’arrêt, 2 jours, 1 semaine etc…) étaient toujours valables ? Ou si le fait de vapoter annulait ces bénéfices ? Merci de votre retour. Cordialement et bonne journée

Je vise un arrêt de la cigarette. Étant une fumeuse très dépendante, un professionnel m'avait conseillé de le faire progressivement en analysant les différentes cigarettes fumées et en essayant de les supprimer une à une. Est-ce une méthode que vous conseillez ? que vous accompagnez ?

Bonjour Je suis passée à la vaporeuse 6mg depuis une semaine et je vais plutôt bien. Je n ai pas envie de fumer de cigarettes mais je ne me sens pas légitime de dire que j ai arrêté de fumer (geste, nicotine). Qu en pensez vous ? Au bout de combien de temps passer à 3mg puis à 0? Je suis également confrontée à un problème ; je pars le 17 pour des vacances en Turquie qui interdit la vapoteuse( confisquée à l aeroport) J hésite à tester une semaine sans substitut ou mettre un paquet de cigarettes dans le sac au cas où ..ou des emmener des substituts nicotiniques. Je reste persuadée que le geste va me manquer..

Bonjour, J'ai fumé pendant 3 ans. J'ai arrêter il y a deux semaines mais depuis, il m'est arrivé d'en fumer une ou deux de temps en temps (mauvaise idée, je sais). Il m'est aussi arrivé de retrouver un peu de sang dans ma salive, et le point commun de cette situation est que j'avais fumé la journée (mais ce n'est pas systématique non plus, j'ai parfois fumé une cigarette en journée sans retrouver de sang. Par contre, je n'ai jamais retrouvé de sang dans ma salive si je n'avais pas fumé avant). J'ai vu un ORL il y a une semaine qui dit que l'examen est bon. Je l'ai à nouveau contacté pour lui parler de ce symptôme mais il est en vacances. Cette présence de sang serait-elle donc due au fait que j'ai fumé dans la journée? (la fumée aurait irrité ma gorge ou quelque chose). Mon médecin pense que cela ne vient ni des poumons ni de l'estomac (car aucun symptômes). Je vapote aussi de temps en temps quand l'envie de fumer est trop forte. Merci de votre réponse!

Bonjour, je vous ai contacté il y a quelques temps concernant mon arrêt de fumer et une certaine prise de poids J'ai bien reçu votre réponse et je vous en remercie. Je suis non fumeur et ça, c'est top !! Aujourd'hui, ma prise de poids est toujours active, sans pour autant avoir changer ou modifier mon comportement alimentaire. Je mange une fois par jour, le soir ( Rythme alimentaire depuis mon séjour de deux ans en Afrique il y a 15 ans) Aucun excès n'est à noter. Par contre, je prends 2,5 kg en moyenne par mois. Je ne peux pour l'instant, faire du sport dû à un soucis au genou apparu il y a deux mois, contraignant mes déplacements. J'attends de pouvoir connaître la suite via un médecin orthopédique (radio et irm effectués) dont la date n'est pas encore figée. Je dois avouer que je ne me sens pas du tout bien dans mon corps actuel, manquant de dynamise. Dois-je consulter un/une diététicien ? Comment régler en l'état, ma prise de poids ? Il y a t il une procedure/prise en charge pouvant être adaptée à la situation ? En vous remerciant par avance de votre retour. Vous souhaitant bonne réception. Cordialement;

Bonsoir à tous J'ai arrêté sérieux le 17/5 avec des écarts de une cigarette roulée ptet deux par jour demain c'est bon pour zéro J'ai un patch de 21 mg et 7 mg et je les garde pour dormir je prends environ huit pastilles nicotiniques maximum et je me demande si en augmentant de 7 mg le nombre de patch je n'ai pas autant besoin de pastilles et plus particulièrement zéro besoin de fumer ? Je vous prie de m'excuser si c'est une question qui est stupide je suis vraiment très motivée je fumais énormément avant mi avril 40roulees Il faut peut être donner le temps au temps Merci pour vos conseils

Bonjour à tous et toutes J'ai 52 et je fumais énormément actuellement je ne fume plus depuis peu 12 journée sans cigarette roulée et j'ai des patchs 21 14 mg et des pastilles et spray mais au bien être du début vient une grande frustration parfois quand je regarde la télé quand je ne fais rien de précis Ma question est dois je augmenter les patchs pour les pastilles nicotiniques 2.5 je prends 6-7/ journée Je prends des infusions Je médite tous les jours Et puis j'essaie de lire mais la concentration est difficile Alors je mange des pommes et une alimentation la plus équilibrée possible Je suis en surpoids mais je n'ai pas grossi par contre j'ai besoin de savourer des boissons fruits light thé glacé orangeade Pulco c'est addict to it Je n'ai pas envie de fumer mais peut être il faut un patch 7 mg Merci pour vos conseils

Après 6 mois d'arrêt avec l'aide de pastilles j'ai l'impression d'être à nouveau dépendante de la nicotine,des envies subites se font encore sentir et je prend encore entre 4 et 6 pastilles par jour est ce normal?