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Bonjour j'ai arrêter de fumer il y a 2 ans. J'ai mis d'abord les patchs et les substituts oraux à la nicotine. Aujourd'hui j'ai que la vapoteuse et j'ai enlevé les patchs depuis 1 an. Je suis à 11 mg de nicotine dans ma vapoteuse. Aujourd'hui je me pose la question de mettre patch pour enlever la vapoteuse et me déshabituer du geste car la vapoteuse me sert pour la gestuelle mais aussi pour mes envies en nicotine. Que me conseillez vous ?

Bonjour, j’aimerais une aide sur comment démarrer l’arrêt du tabac, je suis actuellement à 1 paquets de cigarette par jour. Une partie de moi a envie d’arrêter, mais l’autre partie de moi a pas envie, ou plutôt peur. Je me suis séparer en début d’année, j’ai fait face a pas mal de difficulté, et ma cigarette est devenu vraiment mon refuge, mon bien être, mon plaisir, mon passe temps, etc… merci de m’aider à démarrer cette phase car je ne sais pas comment m’y prendre sans que cela soit radical et du coup voué à l’échec.

Bonjour, Je vois très peu d'information sur la cigarette électronique dans les substituts nicotiniques... pourtant mon médecin m'a dit que c'était une bonne chose, mais j'ai l'impression qu'il y a un tabou la-dessus, y compris avec la tabacologue avec laquelle j'ai échangé par téléphone via le numéro de tabac info service ... pourquoi ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 3 jours et ce qui me manque le plus est la décharge de la première bouffée de cigarette. Je ne veux pas prendre de substituts nicotiniques, auriez-vous une solution pour faire passer ce manque ? Merci

Bonjour, je suis sous patch que je retire la nuit car ils m'empêchent de dormir, même sans j'ai des insomnies de 4h à 6h du matin. Pouvez vous me conseiller de l'homéopathie ou des huiles essentielles qui me permettraient de retrouver un sommeil confortable ? Je vous remercie, Noémie

Bonjour je suis passé de 1 paquet par jour à 1 cigarette et à la cigarette électronique 6mg est bien ou pas

Bonjour j ai stopper le tabac depuis presque 5mois grâce a la vapo j'ai débuté a 12 mg je suis a 6 mg pensez vous que ce soit un bon substitut Merci

Au lieu de fumer 1 paquet je fume 6 ou 7 cigarettes par jour avec un patch. Mon médecin m'a dit d arrêter doucement avec le patch ce qui était mieux que d arrêter totalement la cigarette

Je fumer environ 18 clopes par jours de roulé ma dose de substitue nicotinique dois être de combien ??

Bonjour, je suis épuisé mentalement. J'ai arrêté il y'a 55 jours, je suis au patch de 21 mg plus gommes à 2 mg sur conseil d'un tabacologue. Je suis toujours fatigué mentalement, mais je me force à faire les choses du quotidien, j'essaie de marcher régulièrement, de me concentrer sur des jeux genre sudoku, je lis un peu,... malgré tout ça j'ai du mal à m'endormir et à faire des longues nuits (6h max) alors que je sens que mon corps a besoin de repos. Je ne ressens plus le besoin de fumer, j'en ai pas envie, enfin je penses. C'est juste les moments où je m'embête que je me dit " avant je fumais à ce moment là ". Est ce normal de se sentir épuisé mentalement ? Est ce normal d'avoir toujours la tête dans le brouillard? J'ai trouvé mon début de l'arrêt du tabac plus facile que les 15 derniers jours, j'ai l'impression de vriller mentalement. Est ce normal, et combien de temps dure cet état physique et mental? Merci d'avance et meilleurs vœux aux équipes.