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Je me suis réveillé j'ai fume 2 cigarettes se me sans pas bien palpitations

Bonjour, J’ai de fréquentes insomnies , au moins cinq réveils nocturnes. Je veux pas prendre de somnifères chimiques. Que me conseillez-vous?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer (hier) car mes dents sont devenues très jaunes, je n'ai pourtant que 20 ans et je ne retrouve pas de symptomes aussi marqués chez les autres, même plus agés ou plus gros fumeurs. J'ai vu qu'au bout de quelques semaines les taches se limitent. Or moi ce ne sont pas des taches, mais des dents uniformément jaunes. Est-ce qu'au bout de plusieurs semaines/mois les dents redeviennent aussi blanches qu'initialement? Ou resteront-elles jaunes ? Merci beaucoup

comment mettre à jour le profil?

Je fais quoi demain au réveils ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer le 1er novembre, je fumais environ 10 a 15 cigarettes par jour. J'ai pris des patch en 21 pour commencer. Comment savoir quand on peut réduire la nicotine dans les patch? Merci beaucoup

Comment éviter de grossir

J'ai envie de craquer après manger et mon époux, fumeur, me dit que son arrière grand mère a vécu jusqu'à 94 ans avec une cigarette après chaque repas, soit 2 par jour. Est ce que je peux fumer le soir après le dîner ? C'est comme une récompense d'avoir tenu toute la journée.

Bonjour, Afin de m’aider dans mon sevrage, mon médecin m’a prescrit des patchs. Première journée : tout se passe bien en terme de dosage par rapport à l’envie. En revanche, je l’ai mis sur l’épaule et j’ai une sensation bizarre, comme si j’avais eu un vaccin. Est ce normal ? Ou puis je mettre le patch pour ne plus avoir cette sensation. Merci.

Bonjour. Le sentiment d’irritabilité de nervosité est la cause de mes rechutes dans mes précédents arrêts Je stresse même de pas y arriver. La confiance en soi la motivation comment le soutien sont les aides dont j’ai besoin pour réussir ce défi. Comment lutter ? N