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Comment faire le premier pas je dois essayer de retarder les cigarettes les plus difficile (matin, après repas et soir) ou l'inverse

Bonjour comment arrêter la cigarette psychologiquement ? Merci

Je fume environ un paquet par jour. J'ai essayé d'arrêter avec des patch 21mg mais: - Problème pour dormir et si j'enmève le patch le matin j'ai très envie de fumer - J'ai l'impression que cela n'est pas suffisant même avec les gommes Puis-je mettre un patch 21mg et un patch 4mg ?

Bonjour. J'ai posé mon premier patch jeudi 24 mai en 28mg/ 24heures. Je fumais 20 cigarettes par jour. Je n'ai pas fumé depuis vendredi 25 mai. Les cigarettes que j'ai fumé le 24 et 25 mai (1/ jour) étaient plus par habitude que par envie de fumer. Quand je vais devoir ou pouvoir réduire mon taux de nicotine et passer à 21mg/24 heures? Vous remerciant par avance de votre retour. Cordialement Audrey

Bonjour. Je suis asthmatique et j’ai découvert de l’emphysème comment puis je faire du sport sans trop m’essouffler car je fait déjà 82 kilos pour 1 m64 je ne voudrai pas prendre davantage Merci

le tabac a tel d'autre imppact que la sante

Bonsoir,je porte des patchs nicotibiques 21mg,tout va bien,aucun manque,quand puis je commencer a diminuer le dosage?

Bonjour je fume en moyenne 5 cigarettes par jour, malheureusement je fume 2 joints par jour. Est-ce une bonne chose d'arrêter le tabac et la drogue en même temps?

Bonjour, cette semaine j’ai ressenti de très grosses baisses de morale, nottament dans ma vie sentimentale. J’en suis à 20 jours sans tabac. Cela arrive t-il ?

Bonjour, J'ai arrêté, mais il m'arrive au boulot de piquer une clope où deux dans la journée à mes collègues. Ensuite je ne fume pas. C'est juste ponctuel. J'ai l'impression comme ça que je suis moins stressée, psychologiquement, ça passe mieux.