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Bonjour, j'ai commencer à fumer il y a très peu de temps, et je voudrais arrêter mais je n'y arrive pas, moralement je ne suis pas bien et je ne voulais pas commencer mais je n'ai pas réussi à résister. Jai besoin d'aide. Merci d'avance

Bonjour, cela fait 4 jours que j'ai arrêté de fumer. Pour l'instant je ne rencontre pas de difficultés particulières hormis le soir avant de dormir et le matin en me levant. Cette habitude de me dire "Je fume une clope et je vais dormir" ou "Je me lève et je fume une clope" me traverse encore l'esprit et me donne envie de fumer à nouveau. J'ai vu sur votre site que c'était de la dépendance comportementale si je ne me trompe pas. Ma question est la suivante : Combien de temps peut durer cette dépendance ? Et avec quoi je peux faire passer l'envie ? (hormis vos jeux vidéos qui sont très bien, certes, mais j'avoue que j'ai peur que cela ne suffise plus au bout d'un moment ) :)

Bonsoir, J'ai fait une seance d'hypnose pour arreter le tabac le 21/02/2019. j'ai réussi à ne pas toucher une cigarette pendant 3 semaines et j'ai rechuté... je suis une grosse fumeuse : 1 paquet par jour avant ma séance. Depuis ma rechute, je ne l'ai dit à personne pour limiter ma consommation de cigarettes. J'en suis à environ 5 par jour en me cachant... je me sens nulle et je n'arrive pas à stopper définitivement. Je suis une mère célibataire avec 2 enfants et un boulot stressant : responsable de production, je travaille 50 à 70 heures par semaine et je dois tout gérer. Je n'arrive pas à stopper pour moi, car la cigarette est pour moi un exutoire pour décompresser. Pouvez vous m'aider ? Je vous remercie corinne

J'ai fumé une a deux cigarettes par jour pendant 4jours. Au lieu d'un paquet de 20 par jour. C'est a la fois encourageant d'avoir réussis a casiment arrêté, je suis très motivée mais je prend cela comme un échec et cela me décourage. J'ai acheté des patchs un peu plus forts que je vais commencer demain . Je me suis blessé a la cheville ce qui fait que je ne peux pas "me défouler" en faisant du sport. Je ne sais pas quoi faire pour m'aider à évacuer le stress de l'arrêt en attendant d'être remise et de pouvoir refaire du sport. Je suis très motivée mais j'ai peur de pas y arriver.

Bonjour j'aimerais arrêter de fumer mais mon mentale suis pas des que j'ai un facteur de stresse ou des coups de bleues j'ai envie de fumer j'ai pris de mauvaise habitude le matin au réveil après manger après le boulot et quand je décide d'arrêter j'ai une pression énorme qui s'empare en moi sa me stresse encore plus et je recraque je sais pas comment faire avez vous une solution ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a deux semaines et ça se passe plutôt bien MAIS je ne contrôle plus mes émotions quand quelque chose m'énerve. J'ai fait une sacrée crise de nerf aujourd'hui et j'ai vraiment honte en y repensant. Ça ne me ressemble pas ! Est ce que je deviens folle?! Est ce que ça a un lien avec le tabac? Je précise que sur le moment je n'avais qu une envie : sortir acheter un paquet alors que je suis super motivée!!!

Bonjour J ai arrêté de fumer pendant 12 jours sans substitut suite à une operation J ai refume 2 cigarettes aujourd hui et je m en veux car je suis obnubilée par l envie de fumer Comment et vers qui me tourner pour m aider à arrêter définitivement les substituts ne fonctionnent pas sur moi je veux arrêter du jour au lendemain Merci pour votre aide

À l'âge de 45 ans je me suis mise à fumer après mon divorce, je fumais environ 1 paquet tous les 3 jours. J'avais arrêté depuis le 6 juillet 2019 et le 27 décembre suite à un problème affectif j'ai replongé ! Ce soir , je décide de ne plus refumer mais je m'attends à des conséquences de manque que j'avais éprouvé lors de mon 1er arrêt, est-ce que mon organisme va revenir à un état de bienfaisance et condition physique bien meilleure qu'avant ma reprise ? Je ne prends aucun substitut car cela me provoque des démangeaisons. Merci de votre écoute car je suis déjà stressée. Cordialement

Bonjour, Cela fait maintenant 1mois et demi que j’ai arrêté de fumer après 10 ans de tabagisme, je précise que cela fait également 10 ans que j’ai de l’asthme, au début de mon arrêt du tabac je ne crachais pas plus que d’habitude et je n’ai pas toussé depuis mon arrêt mais depuis 1 semaine mon asthme c’est dégradé je siffle beaucoup dans la journee et je crache beaucoup de glaires clairs mais aussi jaunes ... je voulais donc savoir si cette étape été normal au bout d’1 mois et demi

Je fume et j'ai très souvent mal en respirant le matin au réveil ou quand j'ai beaucoup trop fumé dans la journée mais le moment où je ressens cette pression sur la poitrine et une difficulté à respirer c'est apres mes footings