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Bonjour, J'ai commencé à fumer jeune, au collège, pour faire comme les copains. Au début je détestais le goût de la cigarette mais je fumais quand même. Je me disais que c'était comme le café, amer au début et puis on s'habitue. Pas loupé, au bout de quelques mois seulement j'étais accro, j'ai donc fumé quasiment tous les jours de mes 16 ans à mes 31 ans. Entre 10 et 15 cigarette par jour, parfois plus en soirée. Quand je fais le compte aujourd'hui je me rend compte que c'est énorme, et surtout que c'était une addiction bien installée. Ma clope m'accompagnait à tous les moments de vie, le matin, en attendant le bus, à la pause, le soir après manger... et parfois elle m'accompagnait même en randonnée en montagne. Quelle idée! Depuis quelques années je fais de plus en plus de sport et je ressentais cette difficulté à respirer, le fait que mon corps ne fonctionnait qu'à moitié... j'ai fais plusieurs tentatives d'arrêt qui ont duré de quelques semaines à plusieurs mois avec : vapote, hypnose, volonté.. Et puis il y a quelques mois, je me rends compte que j'ai passé la trentaine et que ça craint. Mes amis ont quasiment tous arrêté la clope et quand j'en allume une je ne me prends plus que des remarques. Même chose du côté des professionnels de santé. Alors je fixe une date : le 21 mars, début du printemps. J'installe l'appli et j'y pense tranquillement. Je réduis le nombre de cigarettes par jour : 10, 9, 8, 7... jusqu'au 21 mars au soir. Ma dernière soirée, je sors boire un verre, je fume quelques clopes, j'en profite, à minuit je rentre chez moi et : finit ! L'accompagnement : des patchs à 21mg pendant 1 mois, j'en suis à 14mg avant de passer à 7mg + des gommes + l'application et l'appel aux tabacologues + le soutien de mes proches. Et tout va bien ! Je revis.

Cela faisait 1 an et demi que j'essayais d'arrêter, avec des rechutes, et à chaque fois je comprends ce qui me fait rechuter, j'anticipe mes failles et comprend de nombreuses choses sur ma psychologie et mon rapport au monde, aux autres. Pour moi, arrêter de fumer va plus loin que le fait d'arrêter d'inhaler et ces comportements de dépendance, c'est un chemin vers la liberté, me connaître réellement, apprendre à m'accepter comme je suis réellement, et changer ce qui ne me correspond plus ou pas si j'en éprouve le besoin. Longtemps perdu dans les rouages de système de dépendance, accrochés à mon paquet, à mon spleen, à cette odeur dégueulasse et cette haleine de fauve, je respire à présent, mais en toute honnêteté, j'apprends à connaître quelqu'un d'autre, vivre sans ce geste, cette manie, soulève de nombreux éléments de ma psychologie, différents types de fumeurs existent, comprendre pourquoi je fumais m'aide dans ce sevrage, et cette nouvelle vie que je m'offre. Une quête d'identité face à des clichés et des comportements que l'on fait sans même savoir l'origine, par assimilation d'un mal-être ambiant et sociétal. Je fumais déjà des clopes dans le ventre de ma mère, et je suis sorti de son ventre avec l'envie de m'en griller une. Ce combat est devenu plus important que tous les autres, j'ai vu un proche partir sur un lit d'hôpital, à la suite d'un cancer du poumon, et cette image me revient en tête. Vous dire que ce sera simple serait vous mentir, être honnête avec vous et vous témoigner qu'il s'agit parfois d'une bataille, habituer son cerveau à vivre autrement, sans cela et parfois, je me réveille, dans le corps et l'esprit de quelqu'un de clean, entièrement clean. Je vous souhaite beaucoup de courage, et vous exprime mes sincères émotions, car pour moi, c'est avant tout une histoire de psychologie et de mentalité. Bon courage !!!

Après 60 ans de tabagisme, j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai commencé à 14 ans pour "FAIRE COMME LES COPAINS" une cigarette par ci et une par là. Cela à suffit à me rendre dépendante à cette drogue. Ce n'est qu'au fil des années que la consommation a augmenté jusqu'à atteindre le paquet chaque jour voire plus Je fumais des brunes sans filtre. Après une radio de mes poumons j'ai vu les dégâts causés par le tabac!! ( même si je n'étais pas surprise de ce résultat) par chance aucun diagnostic de cancer ou autre pathologie. Là je me suis dit: " la vie te laisse une chance d'éviter ( peut être ) le pire et j'ai décidé d'arrêter la cigarette. j'y suis allée progressivement. J'ai commencé mon sevrage le 14 décembre 2023, 10 jours avant les fêtes. J'ai pris contact avec une personne tabacologue. Nous avons beaucoup parlé. Je lui ai dit que je n'arriverai à m'arrêter d'un seul coup et là j'ai compris que chacun avait sa méthode pour y arriver. Au bout de quelques jours j'avais diminué ma consommation de moitié. j'applique sur mes bras des patchs et suce des pastilles ce qui calme mes récepteurs nicotiniques. Aujourd'hui je ne fume plus, j'ai des envies de temps en temps mais je résiste à la tentation sans trop de difficultés. Lors du prochain rendez-vous avec ma tabacologue nous allons entamer la période de suppression progressive des patchs et pastilles. Cela demandera encore un peu de temps avant de me sentir ENFIN LIBRE !! Cerise sur le gâteau: je vais pouvoir me faire de petits, que dis-je , de gros plaisirs avec cet argent que me coûtait cette drogue. Ce n'est pas gagné encore mais je me fais confiance j'y arriverai d'autant plus que je l'ai dit à tout le monde autour de moi. J'attends avec impatience le moment où je me dirai: "bon sang! tu n'y as pas pensé une seule fois aujourd'hui"

j'ai énormement fumé pendant plus de 40 ans.J'en était à 2 paquets de 25 cigarettes par jours.j'habitais en station de sport d'hiver et un week-end de septembre 2012 le dimanche soir je me suis retrouvé sans tabac vers 23h et comme je me levais la nuit pour fumer et bien ce jour la je n'ai pas pu le faire.Le lundi matin j'avais des impératifs d'horaires tres contraignant à respecter car je devais sortir mon chien puis decendre sur grenoble pour acheter des materiaux pour mon job et ensuite récuperer mon épouse à la gare à 13h car elle revenait d'une formation sur Paris .À 13 h precises elle monte dans la voiture et au bout d'un petit quart d'heure elle sort une cigarette mais la je lui dit "tu ne fumes pas dans la voiture".Surprise ,car, ma voiture était un véritable cendrier ambulant elle me demande pourquoi?Je lui répond que je ne fumais plus depuis ce matin.Après 35 ans de mariage et de cigarettes elle ne me croyais pas.Je n'ai plus refumé depuis plus de 7 ans mais ne me demandais pas pourquoi.Je n'en sais stictement rien alors que j'avais auparavent fait quelques tentatives sans succés.Je n'ai fait aucun effort je n'ai pas mangé plus que d'habitude et surtout je n'était pas plus énervé que ça.J'ai par contre arrêter de boir de l'alcool pendant un mois et demi.J'ai très rapidement récuperer de l'odorat , du goût et du souffle progressivement.Je pense qu'on est tous differents et suis conscient que j'ai quand même eu beaucoup de chance mais que malheureusement je n'ai pas de conseils à donner à qui que ce soit . Aujourd'hui le tabac me dérange et même si on dit qu'un fumeur reste un fumeur à vie j'ai bon espoir de ne pas retoucher à ce poison.Je souhaite à tous les fumeurs qui veulent arrêter d'avoir la chance que j'ai eue.

Bonjour tous. Tout d'abord je tiens à préciser que je suis non fumeur. J'ai 47 ans aujourdhui et j' ai du crapoter en soirée plus jeune. Mais je ne suis jamais tombé la dedans. En revanche, ma mère a toujours fumé depuis mon plus jeune age. Il y a environs 2 ans maintenant, le ciel nous est tombé sur la tête. Cancer du poumon .... Chimio, perte de cheveux et tout ce qui va avec. La vie de notre famille s est arretée. Malgré la maladie, ma mère continuait a fumer, un tout petit peu selon elle. Mais toujours de trop pour nous. Par miracle, les traitements on réussit et elle est guérit. Elle doit être controlée très régulierement pour palier à toute récidive. L'espoir est revenu et nous croisons les doigts pour que cela continue ainsi Elle a désormais prit le probleme du tabac a bras le corps et a fait ce qu 'il fallait pour arreter. Les patches malheureusement lui on créé des allergies sur la peau et a du tout arreter Si je viens sur ce forum c'est pour vous faire partager la méthode qu'elle faite pour arreter et surtout parce que cela a fonctionné. une de mes collègues, très grosse fumeuse m'a dit un jour qu'elle avait définitivement arreté. Meme elle ne pensait pas y arriver. Elle a donc fait une seance type acupuncture, mais avec un laser, au niveau de ces oreilles. Elle m'a donc donné les coordonnées et ma mère s 'est rendu à Clermont Ferrand afin de faire cette seance. Des séances sont faites également à Paris. La séance dure une trentaine de minute, sans aucune douleur ni désagrément. Et la cela fait désormais 1 mois que ma mère ne fume plus du tout et ne souffre d'aucun manque. Toute la famille etait dubitative et attendait de voir. Mais voila , les faits sont la.. elle ne fume plus du tout. Quelle victoire !!!!!!!!!!!! bon courage a vous tous qui souhaitez arreter

Hello J ai arrêté il y a 1 mois tout juste J ai profité de mes vacances pour décider de m'arrêter J ai prévu de rester à la maison et de m occuper avec des tâches (bricolage, papiers, grand nettoyage) Pour "oublier" la cigarette je me suis écrit un planning acharné qui ne me laissait pas une seconde de répit sur toute la semaine et je ne suis pas sortie (pas de restau, pas de soirée, pas d'amis) C était difficile j ai failli à plusieurs reprises me laisser tenter par un détour lorsque je sortais en course pour m'arrêter au tabac. C était un vrai combat avec moi même Mais chaque jour était une victoire Puis j ai commencé a me dire "tu as tenu 3 jours, tu as passé le pire tu ne vas pas craquer là" Puis à me dire " tu as tenu une semaine, tu ne vas pas craquer la" Puis au fur à mesure des victoires ça devenait vraiment idiot si je cédais J ai eu des périodes avec de très fortes envies à en avoir mal au ventre Je passe des petits instants de dépression aussi Mais je sais que c'est ma dépendance qui cause ces symptômes Alors je les accepte et j'y crois Et ça fini par passer ? Voilà, ce 1er mois était vraiment difficile, il faut se le dire Mais un mois dans une vie ce n'est rien Je fume depuis mes 17 ans..j ai 42 ans J'ai fait plusieurs tentatives pour arrêter de fumer (patchs, hypnose, chewings Gums etc..) et j'ai toujours repris Cette fois est déterminante pour moi car je me dis que si je reprends je n' aurai plus d espoir d'arrêter un jour Un peu comme si je m'étais donné ma dernière chance..et ça marche ? Bonne journée et bon courage à tous

J'ai fumé pendant 47 ans, je suis de la génération où tout le monde fumait. Quand j'ai fait mon service militaire , on nous donnait une cartouche de cigarettes par mois. J'ai vu l'évolution des prix, quand j'ai commencé le paquet coûtait 50 centimes d'euros. Après pendant des années la galère, notamment le soir où je me retrouvais sans cigarettes, et je parcourais des dizaines de kilomètres à la recherche d'un tabac ouvert. J'allais au perthus, en Andorre pour acheter des cartouches entières. J'ai fumé fumé fumé et j'ai commencé à perdre mes dents de devant évidemment, rester édenté pas envisageable, j'ai donc fait des implants pour le prix d'une voiture et je continuais à fumer. Le paquet était à 8 euros, sacré trou dans mon budget. J'ai un jour décidé d'arrêter, j'ai acheté des patchs, j'ai tenu 3 mois, puis j'ai repris. J'ai fais une autre tentative en décembre ,2019 et depuis je n'ai plus touché à une seule cigarette, en comptant bien à 10 euros le paquet , soit 365 jours x 10 euros, soit 3650 euros d'economisés, je suis fier comme un bar tabac ,pardon comme Artaban. J'ai osé faire une radiographie pulmonaire, rien ouf tout va bien, j'ai grossi oui beaucoup, mais maintenant je lutte contre la graisse, j'ai perdu 9 kg en trois mois et je vais poursuivre mon régime. Je respire mieux, je ne me racle plus la gorge, et ma voiture ni ma bouche n'ont plus l'odeur d'un cendrier froid. En résumé, je vais mieux et je profite du temps que j'ai pour faire un check up général, j'ai fait une prise de sang hyper détaillée, j'ai vu les résultats, je me porte comme un charme. Que je suis bête d'avoir commencé un jour, mais il n'est jamais trop tard. Alors vous qui parcourez ces quelques lignes n'hésitez plus , arrêtez maintenant.