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Bonjour, j’essaye d’arrêter progressivement la cigarette mais mon envie revient quand je suis en présence de fumeur ou qu’il y a des cigarettes à un endroit comment faire face à l’envie

Bonjour, Afin d'éviter les irritations cutanées dûes à la colle du patch nicotinique, j'ai trouvé une astuce. Je coupe le patch de 21 mg en deux et je pose chaque moitié sur les chacune des jambes. Et je coupe un patch de 14mg en deux et je mets la moitié seulement sur la cuisse. Je fumais environ 16 à 20 cigarettes par jour. Ce dosage me convient car je ne ressens aucun manque dans la journée.au réveil je prends Une pastille de 2mg. Est-ce que je suis sur dosée ? Sachant que j'étais plus proche de 16 cigarettes que de 20. Je n'ai pas envie de changer la dose de patch car je ne suis pas en manque physique. Merci. Cela fait deux jours que je n'ai pas fumé. C'est un exploit pour moi.

Bonjour ,je suis avec des patchs de 14mg ,cela me semble suffisant pour le moment ,j'ai arrêté de fumer lundi 3 Mars à 21h. Mais apparemment mon dosage n'est pas bon pour 15 à 20 cigarettes par jour. Esceque je dois augmenter le dosage ,puis je mettre 2 patchs ? Quel moment est le plus dur ? Les 1ers jours ? La première semaine ? Merci pour votre réponse.

Cela fait 2 ans que j’ai arrêté et j’ai pris 10kg pourtant je fais régulièrement du sport je n’arrive pas à perdre comment je peux faire car je suis à 2 doigts de recommencer

Bonjour, Je fume actuellement entre 10 et 15 cigarette roulée ai

Je fumais plus de 20 cigarettes le soir , stressée, agacée, ou juste par plaisir , j ai décidé volontairement de comprendre pourquoi je faisais ça, ou , comment et à cause de qui ou de quoi ! J ai identifié le pb , j ai du me rendre chez ma mère pour y garder le chien et la je suis allée voir mon acupuncteur pour l arret du tabac , je sors le chien , je me ballade , je n ai pas fumé depuis 48h, sans stress rien, ce qui me fait peur c est de revenir chez moi car tout se passe chez moi : le soir à partir de 18h00 pouvez vous m aider à ne pas stresser car je rentre demain et ça fera 3 jours d arret ..svp merci

Bonjour, j’ai arrêter de fumer depuis 23 jours maintenant, il s’agit de la première fois que je tiens aussi longtemps je fume depuis une dizaine d’années. Cependant, depuis mon arrêt j’ai une toux continue depuis 3 semaines et je sens comme une tension énorme dans la boîte Granier e depuis 4-5 jours, cela ne fais pas mal mais cela tire, est-ce lié à l’arrêt du tabac ? Merci d’avance pour vous réponse

Bonjour, j ai arrêté de fumer depuis 11 jours avec des patchs 21 mg et je viens de baisser à 15mg car j avais des palpitations. Mais depuis quelques jours, je suis essoufflée et j ai des difficultés pour respirer. Est ce que je dois m inquièter ou est ce mon corps qui fait le nettoyage ? Merci d avance

Bonjour, Je cherche ma respiration plus maintenant après avoir arrêté qu'avant ! Nervosité ? Ou symptôme "normal" ?

Bonjour, j ai fait le laser le 18 fevrier 2025, je me suis posé les patch à 7 mg puisque je fumais moins de 10 cigarettes par jour,mais depuis 1 semaine je ressent un manque est ce que je peut passer aux patch de 14 mg ? Et pouvez vous m expliquer pourquoi je ressent se manque aussi tardivement ( pratiquement 1 mois après) je vous remercie par avance