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Bonjour. Voici 3 semaines d’arrêt du tabac. Hormis l’irritabilité, les envies de grignotage le pire est que je suis de plus en plus essoufflée. Vraiment. Est-ce normal ?

J'ai 34 ans jai passer 10ans de ma vie a fumer des chicha (no limite) ! 5 par jours... il y a 3 ans j'ai tout arreté pour la cigarette electronique... j'ai un peu d astme et la j'ai choppé une grosse grippe... mardi j'ai fini au urgences car plus d'air... toujours hospitaliser depuis ce mardi décidé d aretté... mais ce soir le medecin me dit que mon insufisance respiratoire (qui est desormée totalement résolu) etait en faite un probleme d'astme... du coup j'ai ma cigarette electronique dans la voiture je ne sais plus quoi faire l'envie est incontrolable depuis que je sait que la cigarette electronique n'est pas le soucis 1er... que faire ? A quoi pensé je suis seul a l hopital avec mes pensee...

Bonjour, Pour poser le contexte voici ma situation : -Je suis fumeuse depuis 7 ans -J'en suis à ma deuxième tentative d'arrêt (j'ai tenue 6 mois la première fois) -Cela fais 1 semaine que je n'ai pas touché à une cigarette. -Je me suis procurée des patch à la nicotine (25 mg) et des pastilles (1.5mg) en pharmacie. Ma question est la suivante : Depuis que j'utilise les substituts nicotinique je souffre énormément de nausées et de douleurs d'articulation (notamment aux bras / poignées / mains ) . La douleurs s'accentue, est-ce possible que mon corps n'accepte pas les substitues ? Où est-ce le manque de la cigarette qui créer ces symptômes ? Je ne veux vraiment pas reprendre mais j'ai l'impression de lutter contre la douleurs physique plus que psychologique depuis 1 semaine. A savoir que la première fois j'ai également eu des gros symptômes, malaises, douleurs, arrêt du sport car nausées etc.. Merci pour la réponse. Bon courage à tout ceux qui sont sur la voie du sevrage !!!

Bonjour j'ai arrêté de fumé il y a une semaine avec l'aide de patch 21 mg, je fumais 25 cigarettes par jour. Pouvez vous me dire comment je dois faire un échelonnement pour les patchs, pour ne pas faire d'erreur. Par exemple 3 mois a 21mg puis 3 mois a 14 mg puis 6 mois a 7mg, merci d'avance

Bonjour, 11 mois sans cigarettes et je suis très fière de moi, car ça été une lutte de chaque instant. J'ai pu tenir le coup grâce à la cigarette électronique. Seulement, cette dernière prend beaucoup de place dans mes habitudes. Comment s'en débarrasser aujourd'hui ? Merci.

Bonjour cela ne fait que 3 jours et cela aller bien mais mes envie sont de plus en plus fréquentes et malgres les verres d eau ou les exercices de respiration je n arrive pas à faire passer l envie de fumer et je suis obliger de lutter contre moi même pour ne pas aller en acheter

Comment réussir à dompter les pulsions alimentaires? Avez-vous des livres, podcast à écouter sur le sujet ? Bien à vous

Bonjour, depuis que j'ai réduit la cigarette (1 à 3 par jour au lieu d'un paquet) je mets des patchs et je n'arrive plus à dormir. Est-ce que je peux prendre un sédatif pour m'aider à dormir cette nuit ? Est-ce compatible avec les patchs ?

Je n’arrives pas à me séparer de ces 2 cigarettes comment faire? Merci

Bonjour, Après 47 jours d'arrêt, de grosses envies se font malheureusement encore sentir. Elles ne sont pas éphémères et durent longtemps; au point de sentir morose toute la journée. Je me sentirais malheureux de reprendre la cigarette, mais là sensation est la même sans elle. Est ce que du vapotage sans nicotine serait une solution ?