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bonjour a tous , si vous venez sur ce site , c'est certainement comme moi pour y trouver des solutions pour arrêter de fumer...ce qui est bien....l'arrêt du tabac , ça n'a que des avantages .....mais ça quand on fume on ne le sait pas forcément !! normal dépendance... on pense que l'on y arrivera pas , on ne veut pas grossir pas manquer les moments conviviaux avec les potes ou avec les collègues a la pause au boulot... mais une fois qu'on a sauté le pas , qu'on a dit a ...finit plus de clopes, on y voit que du bénéf, déjà on se dit : je ne vais peu être pas creveer du cancer !! parce que mine de rien on y pense même si on dit le contraire, et puis on arrête de manger des chewing gum parce qu'on pu de la bouche qd on parle a un collègue, et on fait autre chose pour ne pas y penser, puis au fil du temps on y pense plus, on ne mange pas plus ....en bref je suis fumeuse depuis mes 12 ans ( j'ai 38) et depuis 20 jours arrêt total, je n'ai aps grossit , je ne suis pas énervée, alors que j'étais une boule de nerf , j'ai pourtt 3 petits enfants débordant d'energie a m'occuper mais je me sens même plus patiente.....parce que l'arrêt du tabac m'a fait remonter mon estime de moi, je me dit j'ai réussi , je vais réussir alors j'en parle autour de moi pour que les gens le sache .... les petits plus, ne pas éviter un café avec les amis mais se forcer a être avec des fumeurs, ça vaccine. on trouve que la fumée sent fort, les gens ont mauvaise haleine, ça fatigue, le tabac est bourré de produits toxique qui ...fatigue...a part si tu fais pousser ton tabac ds ton jardin mais c'est interdit et surtout c'est infumable tellement fort que tu crache tes alvéoles une par unes. voilà pour mes premieres impression au bout de 20 jours d'arrêt total......je sais ça para^t peu pour donner des leçons ou des conseils aux autres mais j'ai déjà arrêtée 3 fois 9 mois + allaitement 3fois 1 an donc cela fait sur 265 ans ( 6 ans en mois donc je suis fumeuse depuis 20 ans )mais je ressent déjà des bienfaits. plus de souffle qd je court un 100mètre pour rattraper mon chien ..... j'espère a bientôt pour vous aider a ma manière en vous racontant ma petite histoire !!! courage , vous allez y arriver c'est dans la tête il ne faut pas y penser tt le temps , il faut le zapper, le cerveau est fort pour ça , qd vous zappé une personne qui vous a fait du mal et bien c'est pareil !! courage a tous !!!!!!! faut y croire !!!

En l’an 2000 à l’age de 50 ans, j’ai du subir une intervention chirurgicale bénigne qui me maintenait donc en chambre quelques jours. Je fumais depuis 30 ans, et j’étais arrivé à une consommation qui était devenue gênante (un à 2 paquets par jour). J’avais essayé maintes fois de m’arrêter, cela durait une semaine ou plus (jusqu’à un mois), content quand même de savoir que j’arrivais à m’arrêter, sentiment idiot qui déculpabilise la rechute : puisqu’on est capable de s’arrêter on peut reprendre. Pendant cette immobilisation à la clinique je n’ai bien sûr pas fumé dans ma chambre. Le 3eme jour, au matin je pouvais marcher, je suis allé en « griller une » dans le parc. En fait j’ai juste « tirré » une bouffée. Comme d’habitude la « première » du matin provoque un petit pic de nicotine que l’on ressent dans le cerveau, ce matin là je l’ai ressenti très nettement. La nicotine a certainement eut plus d’effet que d’habitude à cause de mon sevrage complet de 3 jours. J’ai été émotionnellement « choqué » de me rendre compte combien j’étais intoxiqué. J’ai immédiatement éteint ma cigarette et suis rentré dans ma chambre. Le lendemain je me suis rendu compte combien je respirait bien. Je n’ai pas repris la cigarette pendant l’hospitalisation et en sortant j’avais encore plus l’impression de beaucoup mieux respirer. Il faut que m’arrête définitivement, c’est trop bon.... C’est décidé, et ce sera définitif, j’en était sûr. Enfin ne raison positive de s’arrêter. La raison médicale telle qu’elle est utilisé dans les spots télé ou en image sur les paquets me semble contre productive.. Au mot cancer on se referme, on ne veux pas entendre, on n’entends pas. La première semaine bien sûr, j’avais envie de fumer mais je résistais. La première semaine a prés le retour à la maison a été difficile. Un petit défi ma aidé : je n’ai pas dit à ma famille que j’avais arrêté, je voulais qu ‘ils s’en apercoivent. La deuxième semaine j’ai eu l’impression de ne plus avoir besoin de nicotine. Je faisais cependant souvent une amorce de geste avec la main vers la poche ou aurait du se trouver un paquet . Paquet qui fut vite remplacé par des bombons à l’anis. C’est vrai j’ai abusé des bombons (petit conseil : l’anis est un mauvais choix, les gens pensent que vous êtes intoxiqués au pastis !) Quelle victoire quand je me suis aperçu, quelques semaines après, que la présence de fumeur ne me donnais pas envie. Il m’a quand même fallu 1 ou 2 ans pour modérer ma consommation de bonbons. J’ai 67 ans et je n’ai jamais repris, cela étais inconcevable. Je suis trèsfier que la fumée des autres me gène, cela prouve que j’ai réussi.