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Bonjour, Je ne fume pas depuis 34 jours. Les premières 2 semaines je n’ai pas pris de substituts nicotiniques. Puis j’ai lu partout que les substituts nicotiniques sont très bien et j’ai acheté un paquet de gomme. Jusqu’à ce moment là je n’avais pas envie de nicotine, mais j’avais très peur que ce besoin arrivera au bout de la 3eme semaine parce que dans le passé j’avais toujours recommencé à fumer au bout de 3 semaines.  Maintenant je me rends compte que je devienne addictive aux gommes. J’en prends entre 2 et 4 par jour (2 gr) et j’ai très peur que ça augmente au fur et à mesure. Est-ce que je ne devrais pas arrêter ces gommes pour ne pas devenir dépendante ? Merci pour votre réponse.

Bonjour j en suis presque à 3 mois d arrêt du tabac . J étais un très gros fumeur . Mon démarrage de l arrêt n a pas été adéquat , j ai commencé avec un patch 21 mg et des pastilles . Avec l aide de tabac info services qui m à conseille et orienté je suis alle vers un tabacologue . Je suis actuellement à 3 patch de 25 mg en 16 h et spray et pastilles . Malheureusement , mon corps s habitue trop rapidement à un nouveau dosage . Mon dosage a ete augmente tout au long de ces mois . Depuis un mois , je suis à ce dosage mais je n'arrête pas de prendre du spray et des pastilles . Chose que j arrivais à ralentir fortement si on m augmentait les patch . Ma question est est ce que je dois encore augmenter les patch malgré que mon cerveau va toujours en demander plus ou alors rester comme ça (3 patch de 25 mg 15 spray 15 pastilles par jour ? ) je me sens bien mais je m interroge fortement , et je n ai pas envie de baisser le dosage . Merci .

Bonjour voila 4 mois et 16 jours sans tabac rien . parcontre je prend des bonbon nicotine 1,5 depuis quelques semaines , quand j arrive a stoper les bonbon je prend des bonbon sucrerie et j arrête pas pas de manger parcontre avec les bonbon nicotine je suis pas aussi a cheval sur les repas sucre chocolat etc ,,, comment arreter les bonbon j arrive a les ecarter quand je fait du sport mais le reste du temps pas evident ça me donne bouche pateuse je cherche un truc a mettre en bouche qui es pas nefaste mais les certains bonbons ne sont pas bon du tout pour le sucre  par exeprience j avais deja arreter 12 mois j avai pris 10 kilos sans bonbon nicotine on compense ça j arrive a gerer le cote psy je le gere car je suis dans non fumeur mais les bonbon nicotine me soulage quand j ai des crajwîng qui pas lomgtemps

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette roulée il y a 2 jours. J'ai commencé le tabac à 19ans et j'ai actuellement 32 ans, consommation sur les 7 dernières années en moyenne de 20 cigarettes. Je porte un patch 21mg et j'utilise également un inhaleur. Seulement, je ressens des symptômes probablement liés au sevrage : toux avec crachat, maux de tête, irritabilité notamment 1h avant le changement pour un nouveau patch, difficulté de sommeil... Je me demandais : est ce que malgré les patch, nous pouvons quand même ressentir des symptômes de sevrage ? Le patch fait-il en sorte que ces symptômes soient inexistants ou plutôt atténués ? Merci par avance pour votre aide, Cordialement,

Bonsoir Je n’arrive pas à supprimer la cigarette du matin après le petit déjeuner : comment faire? D’une vingtaine de cigarettes, je suis passée à une seule mais j’aimerais arriver à ne plus la fumer celle-là !!! Est-ce que le corps se nettoie aussi bien et aussi vite ou est-ce que je perds beaucoup de bénéfices de garder encore cette cigarette ? Merci pour votre aide

Bonjours, j'ai arrêté de fumer il y à maintenant 2semaine. La première sans aucune aide de substitution, ça à été un carnage et la seconde je prend des bonbon de 1,5mg à peut prêt 4 5 pars jours. Y marrive de pleurer le week end, j'ai l'impression que tout s'effondre autour de moi. Je fait de l'insomnie au point que je doit prendre des cachets pour dormir, j'ai des coup de chaleurs, et des crise d'angoisse intensif et j'ai perdu 5kilo du au stress en plus de ça le travail fait empire avec des soucis avec mon employeur. J'avais arrêter une fois pendant 6mois et cela ne m'avait fait aucun de ses symptômes, j'ai repris malheureusement. A l'heure actuel je fait du sport 2 fois pars semaine voir 3. Combien de temps cela va duré c'est très éprouvant psychologique ? Avez vous des solutions ? Je pense utiliser des patch.

Bonjour, si j'arrête d'un coup, je crains d'être très agressive ? Comment faire pour y parvenir progressivement ? Commencer par éliminer celle d'après repas, ou celles du matin ? Quels substituts nicotiniques prendre ?

Bonjour,j'ai vu un.tabacologue et il m'a fait peur. Car comme j'ai fumé, il ne pouvait pas faire de la mésothérapie. Et de le reporter à ce matin sauf qu'après il fallait arrêter pour de bon donc j'ai pris peur. D'un seul coup, pas prête et prise au dépourvu.. quelles habitudes changer etc

Bonjour. J'ai arrêté de fumer depuis 3 mois. Je fumais une vingtaine de roulées par jour et en soirée je fumais jusqu'à deux paquets en quelques heure. J'ai attaqué les patchs par 2 x 21mg selon les conseils d'un tabacologue. Je suis ensuite descendu à 21mg et je me sentais bien. J'ai donc décidé de passer à 14mg. Cela fait genre 3 semaines et je suis toujours en manque de nicotine, à peu près toute la journée. Je sais que vous allez me conseiller de remonter à 21 mais je ne suis pas sur le point de céder et je sais que je vais finir par m'habituer à 14mg. Je souhaitai simplement savoir combien de temps ça allait prendre à mon corps pour qu'il s'habitue à avoir 7mg de moins. Je sais aussi que je vais rester plusieurs mois à 14mg car cette différence de 7 mg se fait vraiment sentir, j'ose à peine imaginer le passage de 14 à 7 (50% ...) . Merci de votre réponse

Difficile d'arrêter de fumer lors d'une rechute. Quand aux habitudes à changer. Colorier des mandalas, écrire . J'ai des problèmes de concentration. Merci Salutations Béatrice À Bruxelles