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J'ai pris 2 kilos en une semaine, sans grignotage et en prenant un verre d'eau à la place, et 1h de sport par jour. Comment stopper la prise de poids ?

Bonjour, j'ai déjà pris un kilo depuis l'arrêt (c'est-à-dire une semaine) et je fais extrêmement attention à mon alimentation (cumulé avec du sport). Est-ce inéluctable de prendre du poids? Pendant combien de temps? Pourquoi?

Comment faire pour gérer des situations de stress sans que j’ai envie de prendre une cigarette en sachant que c’est à l’extérieur que je sollicite mes amis pour une cigarette ? Chez moi, je ne fume pas depuis des mois. La moyenne est de une par jour sur une période de une à deux semaines.

J'ai envie d'arrêter le tabac en diminuant le taux de cigarettes fumant 2 paquets par jour aujourd'hui je suis passée à 12 cigarettes par jour mais je tousse énormément ça me fatigue et mal dans les côtes est ce normal ? Mon cardiologue me conseille la vapoteuse .

J'ai pris 2 kgs

Bonjour, j ai un gros problème de dépendance à la nicotine , les cigarettes du matin me donnent ma dose , j ai essayé les patchs les plus forts avec des substituts oraux mas ça ne me donne pas ma dose , que faire car de mon côté le geste n a pas d importance, c est vraiment la dose de nicotine. Merci

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a plus de 3 mois grâce au spray nicotinique après 35 ans de tabagisme à environ 15 cigarettes par jour. J’ai essayé de diminuer le spray (je suis entre 18 et 20 pulvérisations par jour), mais rien n’y fait. Au bout de 12 heures je deviens très irritable et au bout de 18 heures je déprime carrément. Je pensais passer au patch et le diminuer au fur et à mesure et arrêter complètement le spray. Quelle pourrait être la route à suivre?

Bonjour depuis que j'ai arrêté arrêté la cigarette, donc 26 jours, j'ai pris 4kg5 et ça me fait peur.

Bonjour J’ai un patche de 14 pour 24h, des gommes, et l’inhalateur de 10mg, donc j’utilise une cartouche par jour. Actuellement je ressens un manque vraiment très difficile à gérer nerveusement... je ne dors plus (de 23h30 à 2h) , les journées sont longue . Puis-je utiliser une 2ème cartouche de l’inhalateur ? Ces substituts nicotiniques m’ont été prescrit par l’hôpital Georges Pompidou. Vous remerciant pour votre réponse Bien à vous H.

Je suis presque arrivé au but Me manque des techniqures ou des astuces pour supprimer le dernier cigarillos quotidien fumé en 2 ou 3 fois (après le repas de midi et le soir vers 22H avant d'aller me coucher Merci de votre aide