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Mes envies ont exclusivement un lien ma votre dépendance psycho comportementale, les envies de fumer sont toujours causées par les pensées, les émotions et les habitudes. Comment déconstruire le lien que j ai tissé avec le tabac?

Bonjour, j'ai arrêté la cigarette le 5 novembre en faisant le laser, je suis passer par des moments très compliqué, j'en suis venu au point de vapoter un peu mais sans nicotine pour combler le manque. Est-ce une bonne solution ou vaudrait il mieux que j'arrête? Sachant que je compte l'utiliser seulement pour passer ce mauvais cap.. J'étais trop énervé avant ça, je l'utilise donc depuis aujourd'hui seulement et ça m'aide un peu mais j'ai peur de ne plus réussir à arrêter la C.E. Cordialement

Bonjour, Après combien d e temps a zero nicotine tout se rétablit? J en suis à 7 jours sans substitut nicotinique et ça ressemble à une vraie dépression. Quand puis je espérer un mieux ? 3 semaines ?

Bonjour . J’ai arrêté 3 mois suite à une lobectomie due à un cancer pulmonaire. J’ai refumé une cigarette il y a 3 jours et 7 depuis . J’ai honte mais c’est trop dur . Aidez moi svp

Du coup j’ai pris ma vapote framboise 9 de nicotine mais je n’avale pas . Du coup je me sens quand même trop stressé que puis je faire merci Suis je quand même considéré comme fumeuse

J ai pris beaucoup de poids et grosse fatigue.Quand ça ira mieux pour perdre du poids je ne veux pas refume a cause de mon pods

Bonjour en 30 jrs j'ai craqué de 3 cigarettes mais pas le même jour est ce que ça annule tt?

Comment inscrire que j’ai fumé une cigarette

J’en suis à 13 jours d’arrêt mais jai fumé 2 cigarettes dois-je annuler le compteur et remettre à zéro ?

Bonsoir, J'ai effectivement arrêté ma consommation de cannabis en même temps que celle du tabac, le 20 février, pour ce faire, je suis allée 2 semaines en cure de sevrage dans un chs fermé à ma demande car j'ai effectué plusieurs essais seule et j'ai craqué, je ne suis pas entourée de fumeurs et je consommait le cannabis plutôt seule chez moi. Je fumais plus de joints que de cigarettes "normales". À ce jour, le plus dur est de résister au tabac. J'ai utilisé des substituts, patchs 14mg puis 7mg plus des gommes et comprimés. Je n'utilise plus de patchs du tout depuis une semaine, je consomme encore des gommes et comprimés. Je n'avais pas pris de poids, mais doucement j'en prends, est-ce dû à l'arrêt des patchs ? J'ai aussi beaucoup de mal à dormir la nuit et pourtant je me sens très fatiguée, parfois je ne tiens pas debout en journée et je suis obligée de m'allonger et de dormir. Mais même après une nuit blanche d'insomnie, la nuit suivante impossible de dormir. C'est très dur pour moi de gérer cela, à part des somnifères (que je ne souhaite pas prendre) y'a t'il une explication et d'autres solutions ? Je suis en arrêt de travail depuis plusieurs mois suite à un burn out, je prends depuis malgré ma reticence des antidépresseurs que l'on m'a augmenté en dosage à l'hôpital. Ma crainte est de retourner au travail, j'exerce un métier difficile, celui d'aide medico-psychologique dans un foyer accueillant des personnes en situation de handicap et j'exerce plutôt en tant qu'educatrice qu'en tant qu'amp. J'ai des horaires complètement décalés sans régularité, je peux aussi bien commencer mes postes à 6h30 qu'à 15h30, ou 11h ou encore 13h etc, finir à 13h30 ou 21h30 etc, ce n'est absolument pas fixé, sans compter que je travaille un we sur 3. En bref, j'ai très peur de ces insomnies qui ne me permettront pas de récupérer et d'être au top de ma forme pour assurer correctement mon poste, je ne sais pas comment faire... Pouvez vous m'aider ? Je consulte également un psychiatre en psychothérapie depuis de nombreuses années et je garde un suivi avec la psychologue du chs. Malgré cela, je subis mes manques de sommeil, c'est vraiment atroce pour moi, que faire ? Cordialement Virginie