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6 jours que j' ai pas touché une cigarette mais je vapote .

Bonjour je suis dans un stress total et je ne suis pas aider par mon entourage, de plus ma compagne a décidé de stopper notre relation ce weekend, je vais aller chercher une ordonnance pour des patchs ce soir, mais je me sens vraiment déprimé et j ai vraiment du mal a ralentir la cigarette, que dois je faire ? Merci a vous, cordialement.

les pach sont il efficace pour arrêter la cigarette svp

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 13 jours. Je traverse des moments difficiles dans ma vie privée et aujourd'hui j'ai craqué et j'ai vapoté. Je refuse de fumer. Je voudrais savoir si le fait d'avoir vapoté remet à 0 les compteurs au niveau de la dépendance nicotine, et si je vais devoir redoubler d'efforts. Comment ne pas rechuter maintenant que j'ai craqué ?

Depuis mon arrêt je rêve que je fume..... J'ai l'impression d'être obsédée par l'idée de fumer..... Je ne pense qu'à ça je ne vois que des gens qui fument autour de moi j'ai peur de craqué bêtement..... Cette obsession va t elle s'estomper avec le temps ???

Bonsoir, parfois quand je fume je pense au cancer. Je me dis que même si je fume je suis en bonne santé mais j'ai peur de quand je vais arrêter si 1 cancer se déclare. C'est bête non ?

J aimerais savoir si vapoter de e.liquide a un risque pour les poumons ou pas, c est pas très clair sur les forums

Bonsoir je souhaite arrêter de fumer et on ma conseillé la cigarette électronique est ce que sa fonctionne ?

Bonjour. Je suis suivi par un tabacologue mais qui n'est pas joignable actuellement. J'ai arrêté le tabac il y a 20 jours à l'aide de patchs (1 de 21mg/24h, 1 de 10 et 1 de 25/16h) Le problème c'est que le patch sur 24 me cause de grosses insomnies. Je met des heures à m'endormir et me réveille très souvent. Ça devient vraiment épuisant mais j'étais un très très gros fumeur et j'ai très peur de sortir ce patch la nuit et de craquer le lendemain. J'ai essayé la méditation, la lecture, les gommes sans ordonnances à la melatonine mais rien n'y fait. Je ne souhaite pas prendre de somnifères mais existe t'il des traitements ''doux'' pour m'aider à dormir ? Merci d'avance

Bonjour, J'ai beau prendre des vitamines et me coucher plus tôt je le sens fatigué. Mais pas qu'un peu. Beaucoup. Je ne fais plus d'insomnie depuis une dizaines de jours. De + je n'ai plus envie de grand chose, c'est dur de se motiver a aller travailler et Idem pour le sport matinal (artisan maçon+ sport tous les matins + réveil 5h). J'ai du mal à voir comment je pourrais faire plus de sport pour être moins déprimé et comment je pourrais être moins fatigué dans le même but. Merci