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J’aime fumer...je n’en ressentais encore aucun effet indésirable. (Un souffle qui me permettait de faire du sport, un odorat très développé...malgré 10 cigarettes par jour depuis 12 ans). Bref, je me suis par pression sociale de mon entourage, mais j’aimerais trouver une motivation à moi, car je commence à avoir du mal à tenir... et ressentir bcp d’effets désagréables (insomnies, dépression, irritabilité....) J’ai déjà arrêté 5 mois il y a un an et demi. La première fois après hypnose. Cette fois, j’ai arrêté sans aide ni substituts... mais j’ai tellement envie d’une petite cigarette (surtout en fin de journée à l’heure de l’aperitif!)

Bonjour J’ai repris la cigarette il y a 2 ans après avoir arrêté pendant 20 ans. Je me sens fortement dépendante. Depuis 2 ans, j’essaie plein de méthodes pour arrêter. J’ai essayé 2 fois les patchs mais une fatigue extrême associée à une déprime me fait replonger. J’ai essayé l’auriculoreflexologie. J’ai tenu 6 mois sans aucune envie mais cela m’a coûté 150 euros. J’ai essayé l’acuponcture, j’ai vite repris. Aujourd’hui je suis suivie par un sophrologue qui m’a conseillé : - de changer les habitudes en fumant de l’autre main et en changeant de marque à chaque paquet - de comprendre la signification de chaque cigarette de la journée et supprimer certaines en changeant les habitudes : aller marcher ... Malgré tous ces bons conseils je suis incapable de diminuer ma consommation. Peut-être avez vous un conseil à me donner. Je fume en moyenne 15 cigarettes par jour et essentiellement le soir quand je rentre chez moi et que l’ennui me gagne. De plus dès qu’une contrariété apparaît, je me sens dans l’incapacité d’arrêter ou diminuer. Ma motivation est pourtant réelle à vouloir sortir de cette dépendance. Merci de votre retour

Bonjour, J'ai décidé d'arrêter de fumer il y a 23 jours (je fumais 20 cigarettes par jour), j'ai donc commencé avec des patchs à 21mg. En fait, je n'arrivai pas à me passer de ma première cigarette du matin au réveil. Je me suis donc donner comme objectif de ne fumer que 4 cigarettes par jour: 2 le matin, une le midi après le repas et une le soir. Cela est-il dangereux pour ma santé et dois-je absolument supprimer ces 4 cigarettes qui sont un plaisir?

Bonjour, Je suis un jeune homme de 33 ans. J'arrête de fumer. J'ai commencé vers 18 ans de fumer. Je n'ai jamais fumer plus de 10 cigarettes par jour et parfois un paquet au cours de soirée alcoolisé (mais très occasionnellement). Les trois dernières années j'ai considérablement ralenti (je peux passer une semaine sans fumer (mais il pouvait tjs m’arriver de fumer un voire deux paquets occasionnellement à une soirée alcoolisé). Je viens d'avoir un bronchite et souhaite arrêter définitivement. J'ai toujours peur d'avoir un cancer (j'ai fait une radio en octobre 2018 où tout aller bien). Y'a t'il beaucoup de cancer du poumon détecter avant 35 ans ? Ou suis je dans la moyenne de consommation de cigarette (beaucoup, peu etc) par rapport au risque du cancer ? Si j'arrete aujourd'hui totalement, je réduis les (mal)chance de combien de pourcentage d'avoir un jour un cancer ? Enfin, devrais je refaire un radio pour me rassurer ? Merci beaucoup pour votre aide !

Bonjour, Cela fait maintenant 14 jours que je n’ai pas fumé (une cigarette il y a 9 jours). J’essaye d’arrêter depuis le 11 janvier 2019. Je suis passée par plusieurs phases. Depuis le 11 janvier, j’essaye de ne plus fumer que le week, j’arrête je reprends je re-arrête... Depuis 14 jours je pense que c’est sur la bonne voie.. J’ai toujours été une personne angoissé, stressée mais j’ai l’impression que ça s’est augmenté depuis que je me suis mise en tête d’arrêter .. Est ce que l’arrêt du tabac peut être en lien avec mon humeur ? Enfin, depuis quelques jours des aphtes sont apparus ainsi qu’un excès de salive. Ces symptômes peuvent ils aussi être en lien avec l’arrêt ? Merci de votre réponse. Cordialement Mathilde

Bonjour, J'ai commencé très tardivement à fumer, à l'âge de 35ans, aujourd'hui je suis très accros. Pour réduire ma consommation, il m'arrive de fumer deux ou trois cigarettes en même temps dans la journée. Est-ce plus nocif que de fumer un paquet par jour ?

Bonjour, je suis en traitement PMA pour infertilité inexpliquée. Fumeuse depuis plusieurs années (environ 8 cigarettes par jour), j’ai décidé hier d’arrêter de fumer pour augmenter mes chances de tomber enceinte. Au bout de combien de temps d’arrêt peut-on ressentir des effets positifs sur la qualité des embryons, l’endomètre etc. bref sur l’augmentation des chances de tomber enceinte? Les dommages causés jusque là sont-ils réversibles? L’ effet positif peut-il être maintenu si l’on utilise des substituts nicotiniques? Merci par avance de votre réponse!

Bonjour, je parviens facilement à arrêter mais au bout de quelques jours, j'ai beaucoup de mal à ne pas reprendre. J'ai repris la cigarette l'année dernière après un arrêt de plus de 22 ans... Y a t il une raison ou un truc qui me permettrait de stopper définitivement ? Je précise aussi que j'ai repris la cigarette après ce long arrêt car j'ai du faire front à plusieurs décès dans mon entourage et je pensais inconsciemment me rapprocher de ces proches décédés en m'accordant une cigarette ! Je vous remercie par avance de votre attention et pour votre réponse. Salutations distinguées

Bonjour, J'ai "arrêté" de fumer mercredi dernier (22 avril). Au bout, de 3 jours d'arrêt, j'ai craqué... Je suis déçue c'est certain et peu fière de moi...Je suis allée acheter un paquet et j'en ai fumé qqs unes depuis (beaucoup moins certes qu'avant ma date "d'arrêt"). J'étais pourtant motivée, j'ai lu le livre d'Allen Carr etc J'ai très à nouveau envie de fumer aujourd'hui. J'essaye de tenir mais il est vrai qu'avec le confinement... C'est sans doute un pretexte, il y a toujours une mauvaise raison. Mais j'aimerais votre éclairage. Merci à vous.

Bonjour, J'ai remarqué que les lendemains de soirées durant lesquelles je fume beaucoup, une gêne se fait ressentir dans le haut du dos à droite, gêne qui devient presque douloureuse quand je prends de grandes inspiration par le nez. J'ai 35 ans, et j'ai commencé à fumer depuis l'âge de 18 ans. Cela fait un an que j'ai officiellement arrêté de fumer, mais il m'arrive encore de flancher lors de soirée arrosées ou de moments conviviaux en terrasse avec des amis. Ma question est la suivante: dois-je m'inquiéter de cette douleur et peut-elle être le signe d'un cancer du poumon ? Merci