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Bonjour, Je me suis offert pour mes 30 ans d'arrêter de fumer, après 10 ans ! J'ai arrêté sans aucun substitue, en terminant le livre d'Allen carre " la méthode simple pour arrêter de fumer" J'avais déjà arrêté de fumer il y a 3 ans et je me suis remise petit à petit à fumer lors d'événements festifs. Puis j'ai refumé régulièrement. J'ai réussi sans trop de difficulté (lors de ma première tentative) à dissocier café/cigarette, stress/cigarette, travail/cigarette, concentration/cigarette, ennuie/cigarette, repas/cigarette. Mais il me reste alcool/ cigarette. Dès lors que je bois une bière, cette envie revient. J'ai du mal à me projeter dans des évènements festifs (anniversaire, nouvel an, mariage) avec la certitude de ne plus jamais retoucher à cette drogue. J'ai bien en tête que "juste une cigarette" c'est ressigner pour des années, perdre sa liberté. Avez vous des conseils dans ce genre de cas /situation ? Merci pour votre aide. Bien cordialement Pauline, 1 mois sans cigarette

Bonjour j’ai arrêté de fumer de la chicha ça fait un peu près 22 jours après une période de 3 ans de la fumer régulièrement et je me sens pas bien parfois je respire profondément et j’ai du mal à respirer comme si je panique ou je m’ettou Aussi je sens que mes poumons bouges et me pique aussi je sens quelques choses dans mes cotes et mon dos qui me pique je suis parti chez un pneumologue et j’ai fait un radio 3 jours avant que j’ai arrêté de fumer est ce que c’est normale ou bien je panique moi même j’ai vraiment besoin de votre aide pouvez vous me donner des renseignes

Bonjout Je souhaite arrêter de fumer, je sais que je n'y arriverais pas seul, j'ai beaoin d'aide, et peut etre de substitutifs pour commencer, Mais je ne sais pas comment m'y prendre Que me conseillez vous ? Merci Julien

Bonjour, J’ai un bébé de six mois pour qui j’ai arrêté de fumer durant ma grossesse mais depuis la crise du covid 19 je me suis remise à fumer le soir quand elle est au lit. J’ai commencé par fumer sur la terrasse puis avec le temps qui s’est rafraîchit dans la cuisine. Habitant une grande maison avec étage,je pensais ne pas lui faire courir de risque.Seulement voilà, ce matin quand j’ai ouvert la porte de sa chambre il y avait une forte odeur de tabac froid. Je suis donc très angoissée à l’idée qu’elle ait passé la nuit dans ce nuage toxique. Ne trouvant pas de réponse claire sur internet, je me tourne vers vous pour savoir quoi faire pour assainir sa chambre ? J’ai lu que aérer ne suffit pas car des particules toxiques resteraient très longtemps sur toutes les surfaces. Dois-je passer linge, tapis et peluches en machine? Si oui à combien de degrés? Dois-je lessiver mur et sol? Et du coup quand est il du reste de la maison? Merci d’avance pour votre réponse

Bonjour voilà je l’ai fait 1 an sans tabac du jour au lendemain sans substitut, un déclic ! Cependant lors de soirée ou parfois en sortie l’envie de fumer m’obstine, mes pensées tourne en boucle sur comment je peux fumer? Cette tendance va t elle durée toute ma vie? J’ai déjà craqué et fumée lors de ces soirées mais jamais repris ensuite, cependant j’aimerai éviter de devoir fumer en soirée.. Merci d’avance

je veux m'arrêter de fumer et je n'y arrive plus bien qu'à plusieurs reprises je pouvais. pouvez-vous m'aider ? merci

Bonjour, J’ai récemment récidivé après un an d’arrêt de cigarettes, de plus mon entourage fume, et je sors régulièrement. J’ai vraiment envie d´arrêter mais j’en ne m’en sens pas capable avec toutes les sorties et mes proches qui fument à côté de moi quotidiennement. Avez-vous des conseils à me donner pour stopper définitivement la cigarette sans être affectée par ces éléments qui m’empêchent de me consacrer à cet arrêt ? Merci par avance

Bonjour, j'ai 21 ans et j'ai commencer à fumer à l'âge de 14 ans.. J'ai appris que j'avais une maladie (sans risque de mort) mais les médecins m'ont fortement conseiller d'arrêter de fumer. Mais j'ai trop l'habitude et à chaque fois que je me dis que j'arrête je replonge quelque jour après alors que j'ai vraiment envie d'arrêter..

Bonjour, j'a ai passé 5 jours sans fumer... sans difficultés...j'y ai pensé mais franchement tout s' est bien passé. Le vendredi soir je vais à un anniversaire et après 1 ou 2 verres de vin, la bonne humeur ambiante je rejoins mes amis fumeurs et je fume une cigarette. Je n' ai pas essayé 2 secondes de résister. C est comme si il n y avait plus de raison. Au final j en ai fumé 2... idem le samedi soir et puis des le dimanche plus de cigarettes et toujours la motivation d' arrêter mais comment gérer ces 2 secondes où ma motivation saute? Merci

Bonjour, j'avais pour habitude de fumer ma première cigarette le midi après manger, 2 cigarettes maximum, puis 1 autre à 16h et 1 à 18h J'ai décidé de privilégier ces arrêts qui ne sont que par habitude. en revanche 2 à 3 fois par semaine quand je rejoins mes amis autour d un verre ou restaurant l'envie d'une cigarette et plus me vient. j'appréhende de ne pas réussir à arrêter celles ci car j'associe cela à de la détente et plaisir. par exemple ce soir j'en ai fumé 3 et pas d'autres durant la journée. Que me conseillez vous pour passer au delà de ces envies lors de soirées ? Merci