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Bonjour, Je fume depuis 40 ans donc très dépendante. je fume 30 cigarette en moyenne par jour. Suite à un grave accident il y à 28 ans je souffre d'agoraphobie sévère ce qui m'empeche de sortir sauf rdv médicaux avec un VSL je ne peut plus courir, sauter, me mettre à croupi. J'ai décidé d'arretter de fumer à cause d'une BCPO mais j'ai peur de tourner en rond chez moi et de craquer, et coté sport que puis-je faire. J'ai vraiment besoin de conseil merci

Depuis deux jours, j'ai la sensation qu'il me manque quelque-chose, mon habitude. Que faire?

Bonjour je m’appelle Sylvain j’ai 16ans et j’aimerais arrêter de fumer mais je n’y arrive pas J’ai commencer à fumer à l’âge de 11ans avec des copines pour pouvoir « rentrer » dans la cours des « grands » J’avais arrêter quelle que mois après j’en étais pas addict Puis j’ai repris vers l’âge de 12/5-13 ans mais je m’étais dis j’arrêterai quand je le voudrais et j’étais en depression suite à un harcèlement scolaire, ce qui m’a entraîner à fumer de plus en plus. Je ressentais un plaisir quand je fumer mais plus maintenant J’essaie de ne pas fumer mais c’est plus fort que moi... J’ai essayai la cigarette électronique aussi mais rien n’y fais Auriez-vous des conseils pour pouvoir arrête de fumer ? Étape part étape car juste arrêter comme ça du jour au lendemain cela ne fonctionnera pas pour ma part Merci à vous

Bonjour, En couple avec ma copine depuis un petit moment maintenant, je l’aime, ses défauts comme ses qualités. Cependant son plus gros défaut (selon moi) vous l’aurez deviné par ma présence ici : elle fume. Bien moins que lorsqu’elle était au lycée me dit elle (avant : 25/jours) aujourd’hui on tourne autour de 8 ou 10 selon les jours. Elle va avoir 19 ans et ses efforts pour arrêter ont tous été vains me dit elle aussi, et pourtant elle me dit vouloir arrêter, question financière et de santé aussi. Mais je ne la crois pas, je la vois et sens encore bien trop accro, on ne peut pas passer un moment intime sans qu’elle aie besoin de filer pour fumer après coup. Après repas pareil. J’ai essayé de lui donner un quota à respecter mais ce n’est pas mon rôle, j’ai donc laissé tombé et depuis c’est en dents de scies. Des jours elle fume d’autres et doit fumer deux cigarettes pour pouvoir dire qu’elle est assez détendue pour dormir… à noter qu’elle a utilisé le tabac comme substitu pour se calmer du à son fort tempérament et caractère. Ce que je ne comprend c’est pourquoi ça m’atteint autant. A chaque fois qu’elle allume ou tube sa cigarette je me sens mal. Un tourbillon de pensées me traverse la tête, des fois même je m’énerve. Et dans tout ça quand elle fume devant moi je pourrais jurer que des fois je lis de la honte voir de la culpabilité dans ses yeux.  Je ne veux qu’une chose c’est qu’elle soit libre de cette emprise. Et je veux l’y aider, mais j’ai l’impression d’être pieds et mains liés. Des jours elle accomplirait n’importe quoi sans, l’autre elle apprécie sciemment une clope devant moi… Elle fait l’effort de ne pas fumer en ma présence car elle sait que je hait ça, et que je peux avoir de fortes réactions, mais elle continue. Vivre dans une maison de fumeurs n’aide sûrement pas du tout.  Mais voilà, c’est un problème que je ressasse dans tout les sens et auquel je ne trouve pas de solution… j’ai peur, pour elle, pour moi et pour notre potentiel futur enfant.  Que faire

Que faire dans un environnement de fumeur et quand la tentation est trop forte...?

Bonjour, Je suis fumeuse de soirée, c'est à dire que je fume exclusivement lorsque j'ai envie de fumée lorsque je bois de l'alcool, c'est à dire 1 a 2 fois par semaine environ. A chaque fois c'est le même mécanisme, je n'ai aucune envie de fumer dans ma vie quotidienne (bien au contraire ça me dégoûte) 3, 4 jours passent puis se présente un verre en terrasse, et là presque automatiquement je vais acheter un paquet, avec l'excuse "ça va c'est pas tout le temps" (même si je suis évidemment parfaitement consciente des risques que ça implique et que la durée compte autant que la quantité.) Jusqu'ici je pense que je n'ai jamais été vraiment pro active dans la démarche d'arrêter même si ça s'accompagne systématiquement de regrets et de culpabilité. La dernière fois, j'ai trop fumé et ça m'a franchement écoeurée au point d'en vomir. Depuis j'ai quand même un petit déclic, surtout que je pense vraiment que je supporte mal la clope, et ce depuis toujours en fait. J'aimerais pour mon bien-être arrêter ce comportement complètement irrationnel et incohérent, et j'aimerais avoir quelques conseils sur mon type de consommation car je trouve que c'est plus difficile à trouver. Je peux vraiment passer des semaines sans fumer a partir du moment où je n'ai pas de déclencheurs, je pense que je n'ai pas de vraie dépendant physique en réalité, plutôt psychique et sociale...

Bonjour je fumait trois paquet de cigarette par jour donc 60 cigarette par jour mon médecin ma prescrit des patch de nicotine de 21 mg esque ces suffisant? merci

Bonjour , Je ne suis pas un fumeur quotidien. Je dois fumer 3-4 fois par mois uniquement quand je sors avec des amis. Pour autant j’aimerais arrêter définitivement. Pourriez vous me donner des astuces et également les risques pour les fumeurs occasionnels comme moi. Merci

Bonjour, J'ai déjà posé cette question il y a 3 semaines, sans réponse à ce jour. Est-ce que l'on peut fumer lorsque l'on met des patchs 21mg. Merci de votre retour.

Bonjour Cela fait un mois et 5 jours que j’ai arrêté de fumer avec des patchs. J’ai été avec des patch de 7 pendant un mois. Mais ayant des grosses envies de fumer depuis plusieurs jours je suis passée sur du 14. Les envies sont encore très présentes ces derniers jours. Je fumais environs 8 cigarettes par jour. Mais avant mon arrêt j’étais avec une cigarette électronique avec 3 de nicotine. Je fumer beaucoup dessus