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Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 2 jours seulement et je m’aide de patch et d’une cigarette électronique. Je fumais entre 15 et 20 cigarettes par jour ! Je suis plutôt fière de moi, mais je « culpabilise » un peu de prendre des substitues. J’ai l’impression de « tricher » et de ne pas avoir de mérite…

Bonjour, Trois questions : 1) voilà depuis deux ans que je fume un paquet par MOIS SANS ingestion de la fumée. Je vous précise vapoter le 98% du temps et, dans ce 98% du temps, le 95% à 3mg de nicotine : il ne reste donc que le 2% qui reste pour la cigarette... Je précise aussi vapoter depuis 10 ans et avoir fumé ma première cigarette a l'âge de 36 ans (j'en ai 46 actuellement, que j'ai pour habitude d'arrondir à la dizaine supérieure). 2) ma meilleure copine, quant à elle, à bientôt 43 ans, en "vide" un par jour depuis 29 ans, et 1/2 par jour entre ses 9 et 14 ans (je sais, elle a malheureusement été une fumeuse extrêmement précoce) 3) une autre de mes amies a commencé à fumer à 40 ans et en fume 5/jour depuis 10 ans. Puis-je avoir votre avis pour ces trois cas ? Merci infiniment par avance !

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 1 semaine et pour l'instant ça va. Mais je suis également dans un objectif de perte de poids depuis 1 mois. En effet je faisais 1m80 pour 100kg et je suis passé à 91kg en 1 mois et demi avec beaucoup de sport et un rééquilibrage alimentaire. Mais j ai peur que l arret récent de la cigarette me fasse reprendre ce poids. Je ne change pas mes habitudes de bonne alimentation équilibrée et de séances de sport. Je voulais donc savoir si la prise de poids chez les personnes qui arrêtent de fumer est liée à l alimentation ou si c est un phénomène physique inévitable même en faisant attention. Et si je ne reprends pas de poids, la perte sera t elle moins rapide ? Merci beaucoup

Bonjour, Depuis le 7 juin, j'utilise les patchs qui m'ont été prescrits (21mg). Je les applique uniquement pendant la journée, et je les enlève le soir. Cependant, j'aimerais avoir votre avis sur certains symptômes que je ressens pour savoir s'ils sont normaux : Depuis le 11/06 jusqu'au 14/06 1. La nuit, pendant mon sommeil, j'ai froid et je transpire beaucoup et impossible de bouger pendant sabs ressentir de douleur musculaire. 2. À certains moments de la journée, je respire mal et ressens une petite douleur à la poitrine, et aujourd'hui, j'ai aussi ressenti une douleur au niveau des reins qui ressemble a des contractions musculaire bien cibles à chaque inspiration. Depuis le 11/06, je coupe le patch en 2 pour en mettre que la moitié, car je crois que ces symptômes proviennent d'une surdose de nicotine. Depuis hier (18/06), je n'ai plus de douleur à chaque inspiration. Je veille à positionner le patch chaque jour à des endroits différents : le bras, les pectoraux droit et gauche, la jambe et enfin le bas du ventre. Depuis maintenant 10jours, je ne fume que 2 cigarettes par jour et j'aimerais sauter le pas. Je vous remercie par avance pour votre retour bienveillant.

Bonjour, Je souhaite arrêter définitivement de fumer. Cependant je pense avoir besoin d'aide. Ma consommation est très fluctuante en fonction du stress qui est le principal facteur si ce n'est l'unique. Je peux fumer. Quels sont les moyens que je peux mettre en place ? Merci.

Bonjour, Cela fait 2 semaines que j’ai entamé un processus progressif pour arrêter de fumer. ́c’était assez facile de descendre à 15 cigarettes par jour la premiere semaine car parfois je fumais sans envie. En moyenne, j’en ai fumé 11 Du coup, je me suis fixé 10 cigarettes la 2eme semaine en me disant qu’enlever 1 cigarettes n’était pas trop contraignant. Eh bien, je me suis trompée. La 2eme semaine à été dure, j’étais triste, obsédée par l’idée de la cigarette, j’ai caché tout ce qui pourrait me donnr envie, j’ai commencé les substituts nicotiniques mais rien n’y fait.... Ce qui me manque, ce n’est pas la nicotine mais sentir la fumée qui passe dans ma gorge....c’est très idiot...je n’aime pas la vaporeuse et je ne trouve pas de substitut pour retrouver cette sensation... J’ai vraiment l’impression que si je passe ce cap, ce serait un grand pas en avant. Merci de me conseiller. J’ai gardé le même objectif de 10 par jour cette semaine. Je suis un peu déçue de ne pas avoir trouvé la force de descendre à 10. De plus, les 2 premières cigarettes du matin...très compliqué Bonne soirée et encore merci de me lire Cécile

Je n'arrive pas à ne plus fumer, j'utilise une vapo en plus de cigarettes que j'ai réduit à un demi paquet de 20

Je suis tres anxieuse, j ai remarqué que ma dépression et anxiété diminuait quand je passais de 12 cigarettes à 5 (les 5 pour moi physiques, pt dej midi soir, ...) je traverse une période difficile et du coup j ai recommencé à fumer 13 cigarettes par jour de façon compulsive, car énervée et triste, mais me sens mal physiquement, j ai essayé même un patch de 7 mg coupé en 2 et j ai fait un malaise vagal, suees, estomac, nausées, tête. J ai essayé les gommes spray pastilles même constat écœurée. Tous les matins je rêve d arrêter ou diminuer car ça ne m apporté que des malaises, dyspnees mais c est compulsif. De plus je fais un petit poids et plus je fume moins j ai faim, et je maigris. J ai tenu 2 mois à 4, 5 cigarettes, et étais anxieuse mais gérait mieux et n avaient pas fourmis jambes, mal tête etc.. ma dépression s est vraiment déclarée quand j ai augmenté la cigarette je ne travaille pas suis pas occupée dc par énervement je peux fumer deux cigarettes en moins d une heure . Bizarrement depuis mon augmentation je suis épuisée et dors bcp. Je suis suivie psychologiquement mais suis énervée car substituts marchent pas, hypnose, auriculothérapie n ont plus et arrêter où diminuer fortement j en suis sûre pourrait me redonner le moral....de plus ,plus je fume plus je suis constipée (c est l inverse pourtant) Ma psy n à pas de solution mais me sens comme en surdosage...que faire....

Bonjour, j'ai arrêté de fumer le 17 Décembre ( tabac à rouler sans filtres pendant 16ans ) J'ai arrêté de boire aussi. Sans avoir décidé vraiment d'arrêter, j'en avais juste marre. je le fait pour les enfants. Je ne suis pas du tout aidé. Pas de vaporeuse ni patchwork ni docteur, pas besoin. Seule motivation : mes enfants et ma santé. ( pour mes trois grossesse j'avais arrêté totalement jusqu'à fin de l'allaitement pour mes deux enfants ) Voilà donc : Quelques cigarettes au nouvel an. Quelques verre de vin blanc avec. Mais sinon, aucun ressenti de manque, pas de rechute. Ce qui me perturbe le plus, c'est que depuis le 20 décembre, je suis super malade... toux, morve et glaire, je m'étouffe la nuit (bronchodilatateur) car je suis asthmatique + douleur aux poumons, plus aucune force physique. Mon visage est gris, avec de grosses cernes et des boutons, je suis hyper fatiguée. je n'arrive plus à suivre mes marmots alors que je suis maçon et que j'ai une force incroyable en temps normal de fumeuse et bonne vivante ! Je reprends le boulot demain... Pourriez vous me dire combien de temps va durer cet état de sevrage terrible ?? Je tiens bon. rien n'est plus fort que ma volonté. Merci beaucoup.

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette il y a 3 semaines suite à une séance d’hypnose avec quelques craquages mais je ne fume plus du tout depuis le 1er janvier et suis décidée à ne plus fumer de cigarette. Mai j’ai besoin de vapoter en transition avec l’envie de baisser progressivement le taux de nicotine et d’arrêter totalement le vapotage dans les mois à venir. Notamment en vue d’une grossesse. J’aurais préféré arrêter sans cette transition mais aujourd’hui je n’y arrive pas. Qu’en pensez-vous ? Merci, Anaïs