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Bonjour je fumais environ 15 cigarettes par jour.depuis une semaine j'ai arrêté avec des patchs 21 que je porte jour et nuit j'ai encore des gros pics d envie.puis je fumer lors des pics une cigarette électronique ? Par avance je vous remercie de votre réponse

Bonjour, mon copain fume une a 2 cigarette le soir. Quand je lai connu on ne se voyait pas au quotidien. Il fesait attention de se brosser les dents car moi je ne supporte pas du tout et je nen ai pas fait trop de cas. Je l'aime beaucoup car cest une très bonne personne et quil s'investit beaucoup dans la relation. En 7 mois, jai voulu lui en parler 2 fois de l'effet que ca me fesait et il refuse d'en entendre parler..il dit quil n'y a rien là, cest juste une cigarette etc..Je ne pourrai pas le faire arrêter, c'est dans sa culture et cest son plaisir mais il sait.. Est ce que je dramatise? Comment rendre cela moins dérangeant pour moi, comment lui parler pour le faire peut etre changer didée.? Merci

J’ai tenue 5 jours sans fumer ça fais environ 1 mois que j’ai fortement réduit ma consommation je suis passer de 20/25 par jour à 1 /7 par jours mais j’en fume toujours une par ci par là, comment je peu en finir définitivement

bonjour je souhaiterai arrêter de fumer (je fume depuis 13ans) j ai peur de ne pas y arriver .j'ai envie mais je ne sais pas comment faire pour m'en passer car c'est une habitude et j ai peur d'être trop énervée. j'aimerai y arriver pour mes enfants et mon porte feuille. avez vous des astuces qui peuvent m'aider à gérer l'énervement ? merci

Bonjour, Depuis plusieurs années j'ai réduit ma consommation à une cigarette par jour le soir. Cette cigarette compte beaucoup pour moi car c'est une soupape de décompression après le travail. J'ai arrêté complétement depuis mardi. Le soir "mon cerveau" réclame cette cigarette et la lutte est un peu moins difficile avec le temps. Je bois modérément (un verre de vin lors du repas le soir). J'ai arrêté mardi dernier de boire également car lorsque je suis "alcoolisé" l'envie de fumer est plus difficile à combattre. Me conseillez vous de poursuivre l'arrêt de ce verre de vin par jour ? J'ai peur de ne pas pouvoir contrôler mon arrêt du tabac si je reprends de l'alcool. Toutefois un verre de vin lors d'un repas rend le repas plus agréable...

Bonjour. J'ai décidé de ne plus fumer. Je prends un peu ma cigarette électronique en soutien avec de la nicotine. Est ce une bonne idée ?

Bonjour, depuis le 1er mars j'ai décidé d'arrêter de fumer (des cigarettes mentholées, environ une douzaine par jour) . Je n'ai pas retoucher à une cigarette depuis et j'utilise des patch 24h avec 14mg de nicotine (qui était fourni dans un kit de mois sans tabac). Mon problème est que depuis l'arrêt je fais des insomnies, des rêves étranges où je peux "décider" de me réveiller. Quelques conseils pourriez-vous me donner pour que je retrouve un sommeil correct. Cela commence à devenir compliqué pour mon travail, étant enseignante je ne peux pas me permettre de faire cours fatiguée. Cordialement

Bonjour. Depuis septembre dernier je n’est pas toucher une cigarette. Mais j’ai un soucis, j’ai des crise de nerf, et dans ses moment là j’ai envie de fumer. Ma colère passe après des heures. Mais se sont de grosse crise de nerf. Pourriez vous m’aider? Lors de ses crise, j’ai mon cœur qui s’emballe, et je ne pense plus à rien sauf à la colère, j’ai envie de casser des objets. J’étais très calme avant de fumer, et avant d’arrêter. Maintenant que j’ai arrêt l’es crise ne s’arrête plus. Merci de votre aide.

Bonjour voila je suis un fumer depuis mes 15 ans j’ai aujourd’hui 21 ans j’ai arrêter suite à une opération dentaire et j’ai décider de continu mon objectif pour arrêter totalement j’ai mon entourage qui fume mes moi je reste froid je ne veux pas continuer à fumer car je pense à ma santé d abord mes voila depuis quelque jours je recend des moment de déprimer et j ai souvent les nerfs qui monte vite pour un rien je voudrais savoir si ses normale car ses moment de déprimer me fond bizarre car je n’es jamais eu sa