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Comment faire pour se décider à arrêter de fumer ? Comment faire pour arrêter d'y penser ?

Bonjour, cela fait 7 mois que j ai arrêté de fumer (~15/jours). J ai arrêté d un coup sans substitut. Cela a été dur mais j ai réussis à ne pas craquer. Depuis un mois à peu près l envie devient beaucoup plus intenses qu’avant. Je ne sais pas comment faire et si cela va durer longtemps. J’y pense de manière excessive cela devient très intrusif cela est il normal à ce stade ?

Après 1semaine d’arrêt avec 0,2 mg de nicotine…Aujourd’hui je décide de prendre une cigarette électronique sans nicotine, cela ne risquerait t’il pas de me faire craquer

Bonjour, Je suis très motivée les matins mais dès que la journée commence pour de bon j'ai besoin de fumer. Il est vrai que j'ai beaucoup de responsabilités et de stress (chef d'une entreprise qui va mal , mère célibataire). Alors un salarié qui ne vient pas, un service tendu (restaurant), les bouchons...et je craque. Je ne sais pas par quoi remplacer ces cigarettes qui font tomber le stress/l'énervement/ l'agacement/ l'anxiété. Et...je suis un peu trop terre à terre pour la méditation et tout ça Merci d'avance pour vos conseils!

Bonsoir Comment éviter de prendre du poids Merci

Bonsoir, que pensez vous de la méthode ? J’ai essayer d’arrêter plusieurs fois mais la j’ai arrêté depuis 1 semaine, je m’aide des patchs et d’une cigarette électronique. J’ai quand même fumer trois quatre cigarettes depuis le début (m’a compagne fume - Elle est entrain d’arrêter mais pas tout a fait), mais je pense que je suis prêt à tenir et arrêter définitivement.

Depuis mon arrêt, je ne cesse de manger, que faire ? Et pourquoi je ne fais que manger.

Bonsoir, Voilà 6 mois que j'ai arrêté de fumer en m'aidant avec la cigarette électronique Je constate un passage un peu difficile avec des envies de refumer assez fortes Je tiens mais c'est plus difficile qu' au cours des premiers mois. Pouvez-vous m'éclairer sur cette étape ? Est-ce courant? Merci de votre réponse

Bonjour, il y à 3 semaines, j'ai décidé de ralentir la cigarette, je suis passée de plus d'un paquet à 5. Puis 4, 3,2....etc je voulu rester comme ça mais j'ai lu que 1 ou 20 cigarettes par jour c'était pareil ?. Du coup depuis le 21 zéro cigarette??? J'ai une petite cigarette électronique, j'ai commencé à 18mg et passée à 12. J'ai passé un week-end de m.....je crois que je suis allée trop vite! Mais après 2 jours c'est passé. Combien de temps est on accro à la nicotine? Merci bonne journée

Bonjour je dois bientôt subir une opération le 22 octobre et pour cela je dois arrêter de fumer pour la cicatrisation Le tabac fait que le monoxyde de carbone aura sûrement une mauvaise cicatrisation est ce que je peux remplacer le tabac par la vape sans nicotine ? Dans la vape sans nicotine me monoxyde de carbone est il présent ?