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J’ai arrêté de fumer le 1er novembre 2017 après toute une vie, depuis mes 16 ans, comme fumeur compulsif. La décision de je ne peux m’en permettre plus aucune m’a servi pour ne pas recommencer. Ne pas fumer n’était pas le plus dur sinon se redécouvrir et se rééduquer à vivre sans le tabac. Tout le stress, l’alimentation, le travail, la vie sociale ; tout se régulait autour du tabac. Il a donc fallut tant bien que mal à continuer de vivre sans mon pire ennemi. J’en avait marre de penser que je ne pourrai jamais arriver à arrêter ; l’inertie me poussait à fumer et refumer chaque jour, chaque heure ; je devais même me déplacer les jours fériés à aller en acheter ; un vrai esclave. Les années passent, ma fierté de ne plus fumer, de détester l’odeur, de voir ces pauvres fumeurs à la sortie des bars dans le froid avec leurs clopes ; bref je comprenais mais pouvais pas éviter d’avoir pitié d’eux. Le tabac est mon pire ennemi et au fond de moi j’ai aussi découvert que rien ne remplace une cigarette. Si le diable s’incarne dans certains éléments, la cigarette en est une. Me voilà papa depuis septembre 2020, le COVID, un comptable qui m’a fait des horreurs avec ma comptabilité, et hop, j’en refume une en mars 2021. J’ai rompu ma promesse. Mais qu’est-ce que je ressens….un dégout, une peur de rechuter, la colère….les jours passent et j’oublie cet écart….Pendant beaucoup de stress professionnel, une autre cigarette, deux tafs, puis une autre deux jours après, juste de tafs….nous sommes le 25 septembre 2021, et encore une….je dois en être à 10-12….Rien ne remplace une cigarette, juste deux tafs et je l’écrase, car le goût m’écœure, rien ne remplace une cigarette,….mais ce qui est clair, malgré mes peurs, je ne vais pas me laisser faire ; je vais la repousser au maximum moi qui peut encore le faire avec facilité et aisance, car je suis dés-entrainé de fumer, je peux encore le faire et continuer à bien respirer, ne pas me lever le matin pour aller en acheter, garder le plaisir à dire à quelqu’un dans la rue « Désolé, je n’ai pas de feu !!  », le tabac c’est dégueulasse, ça put, et oui rien ne le remplace, ce qui fait encore plus sa beauté et sa force de le laisse derrière.

J'ai commencé a fumer à 13 ans. J'en ai 38. 25 ans de cigarettes. Voilà plus d'un an maintenant que j'ai arrêté de fumer. Plusieurs tentatives, plusieurs échecs qui m'ont progressivement menés sur la voie de la réussite. La première leçon fut de comprendre qu'il est impossible de s'arrêter sans une aide extérieure. Nous nous construisons tous au fil des ans dans une dépendance physique a la nicotine. Pour ma part j'ai grandi avec cette substance. Elle coulait depuis si longtemps dans mes veines. Elle faisait partie de moi, contrôlait mon humeur, mes réactions. Il était évident que j'avais besoin de substituts pour m'en défaire. Les pastilles a sucer furent une révélation. Une fois la dépendance physique levée (très rapidement), il ne restait qu'à me défaire de cette dépendance physique. La prise de substituts m'a permis d'éliminer la sensation de manque. Progressivement les bénéfices de l'arrêt se sont fait sentir (respiration, forme physique, peau, argent) me confortant dans ma volonté de persévérer. Une sensation de liberté réconfortante. J'estime que je ne suis pas sortie d'affaires, je serai toujours un ancien fumeur. Parfois, de plus en plus rarement heureusement, l'envie de fumer se fait ressentir. Mais je n'y cède pas car je sais a quel point cela n'en vaut pas la peine. J'essaye de conseiller ceux qui veulent arrêter de fumer en leur disant qu'il n'y a jamais de demi mesure dans l'arrêt du tabac. Il faut arrêter définitivement, jusqu'à la fin de sa vie. Tout autre dialogue, tout autre négociation avec soi même est le reflet d'une dépendance, d'une addiction dont on arrive pas a se défaire. Comme si une petite voix diabolique essayait de trouver sans cesse des compromis, quelques excuses, exceptions : "tu as le droit aux apéros, avec les amis, seulementen soirée", "tu as le droit de temps en temps". Non! C'est fini mon gars. Assume le. C'est definif ! Pas de compromis lorsqu'on est un drogué. L'alcoolique doit cesser définitivement l'alcool pour s'en sortir. Le fumeur aussi! On est tous capable d'y arriver, même après 25 ans. Alors toi aussi! Dis toi seulement que les bénéfices valent mille fois le faux plaisir qu'est celui de fumer. Et n'oublie pas que l'ensemble de tes réactions sont régies par ta dépendance a cette substance qu'est la nicotine. Allez ! Courage ! Je sais que tu y arriveras !