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J'ai de plus en plus conscience qu'il faut que j'arrête de fumer mais je n'arrive pas à trouver le "déclic", j'ai surtout peur de devenir très angoissée et irritable en cette période un peu compliquée. De plus, étant quelqu'un de timide, la cigarette m'a souvent aidé à sociabiliser. Etant étudiante, je n'ai pas trop les moyens de payer des séances d'hypnose, et je n'ai pas de médecin traitant qui pourrait actuellement me prescrire des sprays, patchs etc. si besoin. Cela fait 4 ans que je fume maintenant, est ce que le nombre d'années en tant que fumeurs joue sur la dépendance ?

Bonjour je souhaite arrêter de fumer mais je n'ai pas assez de volonté je dis que je peut mais je ne peut pas en faite. Comment me détacher de la cigarette

Comment faire pour arrêter alors que votre amis fume à côté de vous ? Et je suis une grande stressée dès que sa va pas je fume. Je fume 10 à 15 cigarettes par jour j ai réduit mais j ai remarqué que quand je fume moins je gueule souvent quoi faire ? Merci d avance pour vos réponses

Bonjour Ce n'est pas la première fois que j'arrête de fumer. Donc je sais par expérience que plus le temps passe plus le manque de la cigarette se fait ressentir, ma dépendance étant surtout psychologique et comportementale. Cela fait une semaine que j'ai arrêté de fumer et cela se passe bien, grâce aux pastilles à la nicotine ( j'en consomme 4 ou 5 par jour, dosées à 2, 5 mg). Que puis-je envisager pour ne pas rechuter dans un mois ou deux ? Je voudrais bien que cette fois soit la bonne. Merci par avance Cdt

Bonjour, Cela fait 12 jours que je n'ai pas touché une cigarette, j'utilise une vapoteuse, mais je m'aperçois être tout le temps en train de vapoter, cela n'est pas "suffisant" et je ne voudrais pas devenir accro à la vapoteuse, j'ai très envie d'aller m'acheter des cigarettes et d'en fumer 3 par jours sans vapoteuse, cela sera toujours moins qu'avant j'étais entre 20 et 30 par jours. La vapoteuse n'est pas à la hauteur de mes attentes

Bonjour, Je me suis offert pour mes 30 ans d'arrêter de fumer, après 10 ans ! J'ai arrêté sans aucun substitue, en terminant le livre d'Allen carre " la méthode simple pour arrêter de fumer" J'avais déjà arrêté de fumer il y a 3 ans et je me suis remise petit à petit à fumer lors d'événements festifs. Puis j'ai refumé régulièrement. J'ai réussi sans trop de difficulté (lors de ma première tentative) à dissocier café/cigarette, stress/cigarette, travail/cigarette, concentration/cigarette, ennuie/cigarette, repas/cigarette. Mais il me reste alcool/ cigarette. Dès lors que je bois une bière, cette envie revient. J'ai du mal à me projeter dans des évènements festifs (anniversaire, nouvel an, mariage) avec la certitude de ne plus jamais retoucher à cette drogue. J'ai bien en tête que "juste une cigarette" c'est ressigner pour des années, perdre sa liberté. Avez vous des conseils dans ce genre de cas /situation ? Merci pour votre aide. Bien cordialement Pauline, 1 mois sans cigarette

Bonjour, je m'appelle Sabrina et j'ai 37 ans, J'ai arrêté de fumer il y a 34 jours. Je m'aide de patchs dont j'aimerais me passer assez rapidement parcequ'ils ne sont pas très agréable à porter et que je serai peut-être plus rapidement sevrer de nicotine sans eux. Ce n'est pas ma première tentative ni mon premièr arrêt puisque j'avais déjà arrêté de fumer après les naissances de mes filles de 14 et 8 ans jusqu'à 6 ans sans une cigarette après la naissance de ma dernière. J'ai compris il y a quelques semaine que mon aîné de 14 ans avait commencé à fumer il y a quelques semaines, je ne lui ai pas crié dessus mais j'ai discuté avec elle en lui rappelant qu'elle savait et qu'elle voyait bien en me prenant pour exemple à quel point c'était dur et compliqué de sortir de cette dépendance et que c'était de plus en plus cher et mauvais pour notre santé et donc par déduction pas très intelligent de commencer à fumer. Je lui ai confisqué son paquet et je l'ai autorisé à le donner à sa tante lorsqu'elle viendrai à la maison. Le problème est que depuis que je sais que ce paquet est caché dans la maison en attendant que sa tante ne vienne, lorsque je suis seule à la maison et que j'ai des envies de fumer, j'ai l'impression que mon cerveau me trouve de plus en plus d'excuses et que j'essaie de m'auto persuader que je pourrais aller fumer une cigarette, juste UNE et à quel point j'apprécierai ce moment de bien être et le goût totalement différent et agréable qu'ont les première cigattes. J'ai résisté jusque là mais la tentation est quelques fois très forte au point que j'ai peur de finir par craquer. Auriez vous des conseils pour moi à ces moments là ?

Bonjour, Je suis un schizophrène bien rétabli grâce à un traitement approprié. Je suis inséré professionnellement, j’ai des amis, etc... Je fume du tabac depuis 4 ans. J’ai fumé 20 à 30 cigarettes par jour pendant 3 ans. Depuis un an j’utilise des patchs et je suis en moyenne à 5 cigarettes par jours (alternance de 10 jours sans fumer puis 2-3 jours de rechutes, ma consommation boucle ainsi...). J’observe régulièrement que plus le temps passe sans fumer plus j’entreprends des actions dans ma journée et plus j’arrive à interagir socialement (soirées entres potes, etc...). Or le manque de motivation à entreprendre des actions ainsi qu’un retrait social sont des symptômes connus de la schizophrénie. Moins je fume et plus ces deux symptômes disparaissent...j’en fais l’expérience régulièrement. Ma question est la suivante : La consommation de tabac peut-elle avoir un impact sur ma capacité à entreprendre des actions et à me sociabiliser? Cordialement

Bonjour j’ai enfin pris la décision d’arrêter de fumer. J’ai commencé à faire de l’asthme peu après mes débuts de fumeuse. 10ans après je suis tout le temps essoufflée, fatiguée. J’ai toujours l’impression que je n’y arrive pas et je craque. Ayant une cigarette électronique à la maison est ce que passer à la CE est elle aussi dangereuse ? Je vois sur internet qu’elle aggrave l’asthme. De plus je vous avoue avoir très peur des symptômes physiques à venir (toux, bronchites etc). Certains témoignages me font vraiment peur et j’ai l’impression que je n’arriverai pas à surmonter ça.

Bonjour , cela fera 5 jours ce soir que je n'ai pas fumé. Je fume depuis mes 18 ans ( j en ai 51 ) . J'y pense toute la journée ! même si objectivement je ne suis au bord de craquer que 3 fois par jour environ... en gros la première et la dernière me manquent atrocement. J'appréhende le prochain apéro ( du coup aucun alcool depuis vendredi soir...) je vais sûrement fumer ...comment boire des verres sans fumer ?? J'ai même l'impression que se serait nul et sans plaisir sans mes cigarettes...