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Bonjour je suis très motivé à arrêter de fumer mais j’ai peur de ne pas y arriver

Bonjour, J'ai arrêté la cigarette il y a 3 jours, et c'est très dur... j'ai souvent envie de fumer. Du coup je me rabats sur la cigarette électronique, avec un faible taux de nicotine mais j'imagine que ce n'est pas bon quand-même ? Et que les bénéfices jours après jours annoncés dans l'appli sont biaisés ou pas ? Merci beaucoup Mathilde

Bonjour Malgré un patch 21 mg et 6,7 pastilles nicotinique 1,5 mg, cette 2 eme semaine est plus dure à tenir pour moi Que me conseillez vous? Merci

Bonjour, j'ai 52 ans et j'ai commencé à fumer à 18 ans. Je fumais entre 18 et 22 cigarettes par jour. J'ai cessé de fumer le 18 mars et rechuté du 8 au 12 avril. Je n'ai plus fumé depuis. J'ai utilisé des patchs 25 mg pendant 8 semaines et j'en suis maintenant à 15 mg. Je lis partout qu'une envie de fumer dure seulement quelques minutes. Or, dans mon cas, les envies de fumer durent plusieurs heures. Aussi, les envies sont de plus en plus fortes et fréquentes (même avant de réduire le dosage). Je m'attendais plutôt que les envies s'espacent et soient moins fortes. Est-ce normal ?

Comment être dégoûté de la nicotine Que faut-il prendre pour être dégoûté de la nicotine

Bonjour J'aimerais arrêter de fumer mais j'ai peur de ne pas y arriver..

Bonjour j’ai envie d’arrêter de fumer j’ai repris en décembre alors que ça fessais 7 ans que je ne fumer plus quand je suis au sport aucune envie me viens mais de que je rente chez moi j’ai envie de fumer pourquoi merci

Bonjour, j ai pris la mauvais habitude de fumer 2 cigarettes mamboro light d affilee. En fait je réussis à ne pas fumer la journée avec de la volonté mais le soir après avoir couché ma fille... Impossible de résister. Et C est à ce moment là que j enchaine les cigarettes 2 a 2.au final j en ai fumé entre 6 et 8. Autre pb, les soirées du we chez les amis. Tout le monde fume à l intérieur en plus, et fumer est un geste social. La c est pire, je peux fumer 1 paquet sur une longue soirée. J ai essaye d arrêter plusieurs fois, mais impossible de ne pas fumer plus d1 journée ! Je me suis mise à fumer tard, personne n à jamais fumé autour de moi durant ma jeunesse... J ai commence il y a 10 ans de manière épisodique au départ, et puis les années et les épreuves accumulées je suis tombée dans la dépendance. Aujourd'hui j ai une petite fille et j ai peur qu elle fumé plus tard. Je suis incapable de fumer au réveil comme mon conjoint, et m abstenir la journée est possible, sauf en cas de coup dur bien sûr. J aimerais me débarrasser de cette mauvaise habitude mais C est bien plus compliqué que je pensais, je n imaginais pas être autant dépendante... Je voulais savoir si il était plus dangereux de fumer 2 à 3 cigarettes d affilee? Merci pour votre réponse, et vos idées. Bien cordialement, Élisa

Bonjour. J’ai 21 ans je suis étudiante. Je fume depuis 4 ans. J’ai vraiment envie d’arrêter et je suis motivée pour le faire. Je ressens de plus en plus une gêne au niveau respiratoire, j’ai en plus de l’asthme depuis petite. J’avais déjà arrêter de fumer pendant plus d’une semaine il y a quelque mois mais je n’au pas tenu... en étant à la fac je suis assez stressée et j’ai du mal à me passer de cigarettes la journée ainsi que le matin après le café... comment faire pour garder le cap et arrêter définitivement? Je suis motivée mais j’ai peur de ne pas y arriver toute seule... merci

Bonjour, J'ai arrete de fumer en septembre (je fumais un paquet par jour depuis 15 ans). J'ai tenu un mois sans aucune cigarettes puis j'en ai ré-fumé une de temps en temps (pas plus de deux par jour), mais depuis une semaine il m'arrive de fumer (une ou deux cigarettes) plusieurs jours de suite. Est-ce que j'ai gaché tous mes efforts en terme de sensibilité a la nicotine ? Je sens bien que c'est plus compliqué de resister, je me demande juste si j'ai gâche ce mois passé sans fumer ou si c'est rattrapable. Merci